Jogue o seu caminho para a perda de peso através da aeróbica aquática

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revisado medicamente por Carmen Pope, Bpharm. Última atualização em 12 de março de 2025.

Quarta -feira, 12 de março de 2025 - A propósito e respingo proposital podem ajudá -lo a aparar o tamanho da cintura e soltar mais libras, uma nova revisão de evidências concluiu. href = "https://bmjopen.bmj.com/lookup/doi/10.1136/bmjopen-2024-091743"> BMJ aberto .

"Especificamente, as intervenções aeróbicas aquáticas com duração de 10 semanas reduziram significativamente o peso corporal e a circunferência da cintura, com um efeito mais pronunciado observado nas mulheres", concluiu a equipe de pesquisa liderada pelo investigador sênior Jong-chul Park Com a Universidade Nacional de Pukyong em Busan, Sout Korea.

Embora a aeróbica da água ajudasse as pessoas a cair quilos e cortar o tamanho da cintura, ela não estava associada a uma redução no índice de massa corporal (IMC) ou à porcentagem de gordura corporal, observaram os pesquisadores. (O IMC é uma estimativa de gordura corporal com base na altura e peso.)

Os estudos incluíram poucos homens, dificultando a conclusão da eficácia da aeróbica da água entre os caras, disseram pesquisadores.

No entanto, eles concluíram que a evidência geral “apóia o uso da [aeróbica da água] como uma intervenção eficaz para reduzir o peso corporal geral e a obesidade central, que são fatores críticos no gerenciamento de riscos à saúde relacionados à obesidade.” Em conclusão, os pesquisadores escreveram: "Aerobiciagem aquática é uma forma importante do exercício para o exercício e a [obesa], que os pesquisadores escreveram:" Aeróbicos da água são uma forma importante do exercício para o exercício e o mesmo [obesa], os pesquisadores.

Estudos futuros envolvendo mais pessoas são necessários para entender melhor os benefícios potenciais completos da aeróbica aquática, acrescentaram pesquisadores. Aberto, 11 de março de 2025

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Fonte: HealthDay

Postou : 2025-03-13 00:00

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