Su Aerobikleri ile Kilo Kaybına Yolunuzu Sıçrama

Drugslib'i takip edin

tıbbi olarak Carmen Pope, Bpharm tarafından tıbbi olarak gözden geçirildi. En son 12 Mart 2025'te güncellendi.

12 Mart 2025 Çarşamba - Amaçlı sıçrama ve sıçrama bel büyüklüğünüzü kesmenize ve fazla pound düşürmenize yardımcı olabilir, yeni bir kanıt incelemesi sonuçlandı. href = "https://bmjopen.bmj.com/lookup/doi/10.1136/bmjopen-2024-091743"> bmj açık .

"Özellikle, 10 haftadan fazla süren su aerobik müdahaleleri, kadınlarda daha belirgin bir etki gözlemlenen vücut ağırlığını ve bel çevresini önemli ölçüde azalttı", kıdemli araştırmacı jong-chul parkı Busan, Güney Kore'deki Pukyong Ulusal Üniversitesi ile.

Su aerobiği, aşırı kilolu insanlar için özellikle iyidir, çünkü suyun yüzdürme, kara tabanlı egzersiz sırasında ortaya çıkabilecek eklem yaralanmalarını azaltmaya yardımcı olur, araştırmacılar arka plan notlarında. İnsanlar haftada en çok iki ila üç kez egzersiz yaptılar, çoğu oturum bir saat sürdü.

Su aerobiği insanların pound düşürmesine ve bel boyutunu düşürmesine yardımcı olsa da, vücut kitle indeksi (BMI) veya vücut yağının yüzdesinde bir azalma ile ilişkili olmadığını belirtti. (BMI, boya ve kiloya dayalı vücut yağının bir tahminidir.)

Çalışmalar, birkaç erkeği içeriyordu ve araştırmacılar, su aerobiğinin erkekler arasında etkinliğini yargılamayı zorlaştırdı.

dedi.

Bununla birlikte, genel kanıtların “obezite ile ilişkili sağlık risklerini yönetmede kritik faktörler olan genel vücut ağırlığını ve merkezi obeziteyi azaltmak için etkili bir müdahale olarak [su aerobiklerinin] kullanımını desteklediği sonucuna varmışlardır.

Su aerobiklerinin tam potansiyel faydalarını daha iyi anlamak için daha fazla insanın dahil olduğu gelecekteki çalışmalara ihtiyaç duyulmaktadır. Açık, 11 Mart 2025

Feragat: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimler sağlar ve bireylerle ilgili değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Her zaman bireysel sağlık kararları için kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiyeler arayın.

Kaynak: Healthday

Gönderildi : 2025-03-13 00:00

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler