Попризкайте свій шлях до схуднення через водяну аеробіку

Підпишіться на Drugslib

Медикально розглянуто Кармен Поп, Бфарм. Останнє оновлення 12 березня 2025 р.

Денніс Томпсон Healthday Reporter

Середа, 12 березня 2025 р. - Цільне розбризкування та бризки можуть допомогти вам обрізати розмір талії та скинути зайві кілограми, зробив новий огляд доказів. href = "https://bmjopen.bmj.com/lookup/doi/10.1136/bmjopen-2024-091743"> bmj відкрити .

"Зокрема, втручання з аеробіки водної аеробіки, що тривають протягом 10 тижнів, значно знизили масу тіла та окружність талії, з більш вираженим ефектом, що спостерігається у жінок", - завершив дослідницьку групу під керівництвом старшого слідчого jong-chul park З Національним університетом Пукіонг у Бусані, Південна Корея.

Аеробіка з водою особливо корисна для людей з надлишком ваги, оскільки плавучість води допомагає зменшити травми суглобів, які можуть виникати під час вправ на сухопутці, дослідники заявили у фонових записках.

Вправи на воду в цих випробуваннях включали аеробіку, Zumba Dance, йогу та пробіжок, шість-12 тижнів. Люди здійснювали в основному два -три рази на тиждень, більшість сеансів триває годину.

Хоча водяна аеробіка допомогла людям знизити кілограми та скоротити розмір талії, вона не була пов'язана зі зменшенням індексу маси тіла (ІМТ) або відсотком жиру в організмі, відзначили дослідники. (ІМТ - це оцінка жиру на основі висоти та ваги.)

Дослідження включали мало чоловіків, що ускладнює оцінку ефективності водної аеробіки серед хлопців, заявили дослідники.

Однак вони дійшли висновку, що загальні докази "підтверджують використання [водної аеробіки] як ефективного втручання для зменшення загальної маси тіла та центрального ожиріння, що є критичними факторами в управлінні ожирінням, пов'язаними з ожирінням".

Майбутні дослідження, пов’язані з більшою кількістю людей, необхідні для кращого розуміння повних потенційних переваг водної аеробіки, додавали дослідники.

"Дослідження довгострокових наслідків водної аеробіки та порівняння її ефективності з іншими способами вправ забезпечить цінну інформацію",-йдеться у дослідженні. Відкрито, 11 березня 2025 р.

Відмова: Статистичні дані в медичних статтях надають загальні тенденції та не стосуються осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

Джерело: Healthday

Опубліковано : 2025-03-13 00:00

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова