Sportovní zranění: Jak se léčí a jak brzy se můžete bezpečně vrátit do hry

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Ernie Mundella HealthDay Reporter

NEDĚLE, 29. září 2024 – Neúspěch, boj: Cokoli může způsobit vedlejší sportovní zranění.

Nyní čtyři odborníci na taková zranění z Penn State Health radí, jak se zotavit a kdy je v pořádku vrátit se ke hře.

AC podvrtnutí ramen

To se stane, když váš akromioklavikulární (AC) kloub vyskočí a oddělí se nebo je podvrtnut, obvykle po pádu, který dopadne na oblast ramene. Budete cítit bolest v celé přední a horní části ramene, řekl lékař sportovní medicíny Penn Dr. Caitlyn Haines.

Léčba AC podvrtnutí "závisí na stupni zranění a může se pohybovat od konzervativních opatření, jako jsou protizánětlivá opatření a odpočinek, až po chirurgický zákrok, pokud je kloub výrazně oddělený," vysvětlil Haines.

Záleží opětovný návrat ke hře. o rozsahu zranění, řekla.

"Sportovci mohou potřebovat chvíli volna, než se vrátí, ale jiným může chybět málo času nebo žádný čas, pokud je podvrtnutí mírné a rameno vykazuje plný rozsah pohybu," poznamenal Haines. Doba zotavení se může pohybovat od jednoho do šesti týdnů. Uchránit rameno před opakovaným zraněním je prvořadé, dodala.

Vyvrtnutí kotníku

Podvrtnutí kotníku obvykle zahrnuje poškození pojivových vazů, nikoli kosti, řekl sportovní lékař Penn Dr. Douglas Leder.

Poznáte, když si vymknete kotník.

Obvykle k tomu dochází, když se sportovec natahuje, padá na kotník nebo si namáhá kotník abnormálním způsobem, což vede k natažení nebo natržení vazů, řekl Leder. "Může to vést k bolestivému pocitu praskání následovaného okamžitou bolestí a potenciálním otokem postižené oblasti."

Pomozte snížit pravděpodobnost vyvrtnutí kotníku kondicionováním před začátkem sportovní sezóny a zahřátím protažením. před tréninkem nebo zápasem.

"Sportovci by také měli nosit správnou obuv pro svůj sport," dodal Leder. „Nošení ochranných rovnátek nebo přelepení kloubu před hraním může být prospěšné pro ty, kteří mají v anamnéze výron kotníku.“

Po výronu je klíčový odpočinek kotníku, s ledem, kompresí a zvednutím kotníku. pokud se objeví otok, a protizánětlivé léky ke zmírnění bolesti. Lékař může nařídit rentgen nebo MRI k posouzení závažnosti podvrtnutí.

Pokud jde o zotavení, vyvrtnutí kotníku nízkého stupně může vyžadovat několik dní až týdnů odpočinku, ale je důležité začít s rehabilitačním cvičením, jakmile je bolest tolerovatelná, radil Leder.

Nošení ortézy kotníku nebo kotníková páska může pomoci stabilizovat a chránit kloub během zotavení a používání těchto zařízení během hry může pomoci chránit váš kotník, pokud jste v minulosti měli takové výrony.

Chirurgie je vzácná, ale „ale sportovci na vysoké úrovni, kteří trpí vážným natržením vazů, mohou mít prospěch z operace, aby se mohli vrátit ke sportu dříve,“ řekl Leder.

Otřesy mozku

Lidé, kteří se zabývají kontaktními sporty, jako je fotbal, hokej a box, vědí, že může dojít k nárazu do hlavy, který může vést k otřesu mozku.

Nošení chráničů zubů a posilování těla může pomoci snížit otřesy, ale když k nim dojde, je to obvykle charakterizováno „bolestimi hlavy, zmateností, závratěmi, rozmazaným viděním, únavou, podrážděností, změnami nálady a potížemi s koncentrací a pamětí, “ řekl sportovní lékař Penn Dr. Stephanie Carey.

Po otřesu mozku se po dobu 48 hodin po úrazu vyhněte psychické zátěži, včetně používání obrazovek, jako jsou telefony a televize.

„Vyvarujte se také hlasitých zvuků, jasného světla nebo aktivit, které zhoršují příznaky Pokud máte potíže se spánkem, vyhněte se spánku,“ řekl Carey. "Fyzická aktivita by měla být přidávána pomalu podle pokynů atletického trenéra, protože může pomoci s léčením."

Řekla, že neexistuje žádný pevný časový plán, kdy by se měl pacient s otřesem mozku vrátit do hry, protože každý případ je jiný.

"Vyléčení příznaků může trvat několik dní, týdnů nebo měsíců v závislosti na různých faktorech." "řekl Carey. "Nebezpečné může být, pokud dojde k druhému otřesu mozku dříve, než počáteční příznaky odezní. Když příznaky odezní, hráč musí dokončit progresivní fáze fyzické aktivity, aby bylo zajištěno, že se vrátí."

Pohmožděniny (modřiny)

Může se jednat o vážné modřiny, ke kterým dochází po kontaktu s jinými hráči nebo s hrací plochou. Jak vysvětlil atletický trenér s certifikací Penn Kourtnie White, „pohmožděniny jsou často bolestivé, zabarvené, vyvýšené oblasti, kde došlo k nárazu a potenciálně způsobit poranění spodních tkání."

Po tomto druhu zranění by lékařský personál měl zranění prohlédnout, aby se ujistil, že je vážnější, jako je zlomenina nebo tržné rány. Led a komprese mohou pomoci zmírnit bolest.

"Atletický trenéři také mohou poskytnout vlastní vycpávky, které chrání zranění, zatímco se hojí," řekl White. "Je důležité správně nosit veškeré ochranné prostředky, aby se předešlo těmto zraněním."

Návrat ke hře je často rychlý; mnoho sportovců se vrátí na hřiště nebo kurt během několika minut po zranění.

"Dočasná slabost spodních svalů však může vyžadovat delší odpočinek a rehabilitaci před návratem," řekl White. "Postižená oblast může vyžadovat další, dočasnou ochranu, aby se podpořilo řádné hojení a úleva od bolesti."

Natržení menisku (kolena)

Když si roztrhnete meniskus, chrupavku, která leží mezi kostmi kolena, můžete pociťovat „bolestivé praskání následované zhoršující se bolest, otoky a potíže s chůzí,“ řekl expert z Penn Leder.

„Nestabilita a „uzamknutí“ kolena může naznačovat závažnější natržení menisku,“ dodal.

Správná předsezónní příprava může snížit pravděpodobnost natržení menisku, stejně jako jemné protažení před každou hru nebo trénink.

Pokud dojde k natržení, led aplikovaný na koleno by měl pomoci zmírnit bolest a otok, stejně jako léky na vyvýšení, kompresi a protizánětlivé léky.

„Použití kloubových ortéz může sportovcům umožnit pohyb s větší stabilita a méně bolesti,“ dodal Leder. "Pokud je bolestivé stát nebo chodit, může být zapotřebí rentgenové záření, aby se vyloučily zlomeniny. Při zablokování kolene nebo jiných závažných příznacích může MRI určit závažnost natržení a vyloučit jiná poranění měkkých tkání."

Pokud jde o návrat ke hře, počkejte alespoň několik dní, než to uděláte, řekl Leder. Profesionálně vedená rehabilitace je klíčová.

"Aby se pacienti vrátili ke hře, měli by prokázat schopnost vykonávat sportovní specifické dovednosti bez bolesti, bezbolestný rozsah pohybu a plnou sílu," řekl Leder. „Sportovci na vysoké úrovni a ti, kteří mají silné slzy, mohou mít prospěch z operace.“

Duševní zdraví

Penn specialista Haines řekl, že zatímco sportovci mají tendenci potýkat se s nemocemi duševního zdraví podobně jako široká veřejnost, sport může přinést jedinečné stresory, které je vystaví riziko úzkostných poruch nebo deprese.

"Trénink nebo rodičovská očekávání, tlaky kolem tělesného obrazu a strach ze zranění," řekl Haines. Vyzývá k tomu, aby se screening duševního zdraví stal součástí každé fyzické zkoušky před účastí v organizovaném sportu.

"Prevence je zásadní při identifikaci sportovců, kteří mohou trpět poruchou duševního zdraví," zdůraznil Haines. „Řízení sportovce s duševní poruchou vyžaduje tým multidisciplinární péče s pomocí trenérského personálu, atletického tréninkového personálu, lékařů sportovního lékařství, terapeutů nebo poradců a případně psychiatrů.“

Návrat do hry je problémem jak o duševní, tak i fyzické zdraví, řekl Haines.

„Pokud bude podporován jejich pečovatelským týmem, mohli by se vrátit v relativně krátkém čase, ale měli by zachovat časté kontroly u sportovních trenérů a lékařů primární péče, kteří opět hrají,“ řekla.

ZDROJ: Penn State Health, 26. září 2024

Odmítnutí odpovědnosti: Statistické údaje v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivci. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

Zdroj: HealthDay

Vyslán : 2024-09-30 00:00

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

Populární klíčová slova