Sportverletzungen: Wie sie behandelt werden und wie schnell Sie sicher wieder spielen können

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Medizinisch überprüft von Drugs.com.

Von Ernie Mundell HealthDay Reporter

SONNTAG, 29. September 2024 – Ein Sturz, ein Tackling: Alles kann zu einer Verletzung beim Aussetzen führen.

Jetzt geben vier Experten für solche Verletzungen bei Penn State Health Ratschläge zur Genesung und wann es in Ordnung ist, wieder zu spielen.

AC-Schulterverstauchungen

Dies geschieht, wenn Ihr Akromioklavikulargelenk (AC-Gelenk) herausspringt und sich löst oder verstaucht wird, typischerweise nach einem Sturz, der auf den Schulterbereich landet. Sie werden überall an der Vorderseite und an der Oberseite der Schulter Schmerzen verspüren, sagte der Sportmediziner aus Penn Dr. Caitlyn Haines.

Die Behandlung von AC-Verstauchungen „hängt vom Grad der Verletzung ab und kann von konservativen Maßnahmen wie entzündungshemmenden Mitteln und Schonung bis hin zu einer Operation reichen, wenn das Gelenk deutlich abgetrennt ist“, erklärte Haines.

Die Rückkehr zum Spiel hängt davon ab über das Ausmaß der Verletzung, sagte sie.

„Sportler brauchen vielleicht eine Auszeit, bevor sie wieder zurückkommen, aber andere verpassen möglicherweise kaum oder gar keine Zeit, wenn die Verstauchung leicht ist und die Schulter den vollen Bewegungsumfang aufweist“, bemerkte Haines. Die Erholungszeiten können zwischen einer und sechs Wochen liegen. Es sei von größter Bedeutung, die Schulter vor einer erneuten Verletzung zu bewahren, fügte sie hinzu.

Verstauchungen am Knöchel

Verstauchungen des Sprunggelenks gehen typischerweise mit einer Schädigung der Bindebänder und nicht der Knochen einher, sagte der Penn-Sportarzt Dr. Douglas Leder.

Sie werden es merken, wenn Sie sich den Knöchel verstaucht haben.

Es „tritt normalerweise auf, wenn ein Sportler seinen Knöchel auf ungewöhnliche Weise streckt, auf ihn fällt oder ihn anstrengt, was zu einer Dehnung oder einem Riss der Bänder führt“, sagte Leder. „Es kann zu einem schmerzhaften Knallgefühl führen, gefolgt von sofortigen Schmerzen und einer möglichen Schwellung des betroffenen Bereichs.“

Reduzieren Sie das Risiko einer Knöchelverstauchung, indem Sie sich vor Beginn einer Sportsaison konditionieren und sich mit Dehnübungen aufwärmen vor einem Training oder Spiel.

„Athleten sollten für ihren Sport auch geeignetes Schuhwerk tragen“, fügte Leder hinzu. „Das Tragen von Schutzschienen oder das Abkleben des Gelenks vor dem Spielen kann für Personen mit Knöchelverstauchungen in der Vergangenheit von Vorteil sein.“

Nach einer Verstauchung ist es wichtig, den Knöchel auszuruhen, mit Eis, Kompression und Hochlagerung des Knöchels wenn sich eine Schwellung entwickelt, und entzündungshemmende Medikamente zur Schmerzlinderung. Ein Arzt kann eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung anordnen, um den Schweregrad der Verstauchung zu beurteilen.

Im Hinblick auf die Genesung können leichte Knöchelverstauchungen mehrere Tage bis Wochen Ruhe erfordern, aber es ist wichtig, mit Rehabilitationsübungen zu beginnen, sobald die Schmerzen erträglich sind, rät Leder.

Tragen einer Knöchelorthese oder Knöchelband kann helfen, das Gelenk während der Genesung zu stabilisieren und zu schützen, und die Verwendung dieser Geräte während des Spiels kann dazu beitragen, Ihren Knöchel zu schützen, wenn Sie in der Vergangenheit solche Verstauchungen hatten.

Eine Operation ist selten, aber „Leistungssportler, die schwere Bänderrisse erleiden, können von einer Operation profitieren, um früher wieder Sport zu treiben“, sagte Leder.

Gehirnerschütterungen

Leute, die Kontaktsportarten wie Fußball, Hockey und Boxen betreiben, wissen, dass es zu Kopfstößen kommen kann, die zu einer Gehirnerschütterung führen können.

Das Tragen eines Mundschutzes und die Stärkung des Körpers können dazu beitragen, Gehirnerschütterungen zu reduzieren, aber wenn eine Gehirnerschütterung auftritt, ist sie normalerweise durch „Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Schwindel, verschwommenes Sehen, Müdigkeit, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten“ gekennzeichnet. ", sagte der Sportmediziner Dr. Stephanie Carey.

Vermeiden Sie nach einer Gehirnerschütterung 48 Stunden nach der Verletzung psychische Belastungen, einschließlich der Nutzung von Bildschirmen wie Telefonen und Fernsehern.

„Vermeiden Sie außerdem laute Geräusche, helles Licht oder Aktivitäten, die die Symptome verstärken.“ „Wenn Sie Schlafstörungen haben, vermeiden Sie es, ein Nickerchen zu machen“, sagte Carey. „Körperliche Aktivität sollte unter Anleitung eines Sporttrainers langsam hinzugefügt werden, da sie die Heilung unterstützen kann.“

Sie sagte, es gebe keinen festen Zeitplan dafür, wann ein Gehirnerschütterungspatient wieder spielen sollte, da jeder Fall anders sei.

„Das Abklingen der Symptome kann aufgrund verschiedener Faktoren einige Tage, Wochen oder Monate dauern. ", sagte Carey. „Es kann gefährlich sein, wenn eine zweite Gehirnerschütterung auftritt, bevor die ersten Symptome abgeklungen sind. Wenn die Symptome verschwinden, muss der Spieler schrittweise körperliche Aktivität absolvieren, um sicherzustellen, dass er sicher zurückkehren kann.“

Prellungen (Prellungen)

Dabei kann es sich um schwere Prellungen handeln, die nach dem Kontakt mit anderen Spielern oder einer Spielfläche entstehen. Wie die von Penn zertifizierte Sporttrainerin Kourtnie White erklärt, „sind Prellungen oft schmerzhaft, verfärbt und erhaben.“ Bereiche, in denen es zu Stößen kam, die möglicherweise zu Verletzungen des darunter liegenden Gewebes führten.“

Nach einer solchen Verletzung sollte das medizinische Personal die Verletzung untersuchen, um sicherzustellen, dass es sich um eine schwerwiegendere Verletzung handelt, beispielsweise um einen Bruch oder eine Platzwunde. Eis und Kompression können helfen, Schmerzen zu lindern.

„Sporttrainer können auch individuelle Polsterungen bereitstellen, um die Verletzung während der Heilung zu schützen“, sagte White. „Es ist wichtig, die gesamte Schutzausrüstung richtig zu tragen, um diese Verletzungen zu verhindern.“

Die Rückkehr zum Spiel geht oft schnell; Viele Athleten kehren innerhalb weniger Minuten nach ihrer Verletzung auf das Spielfeld zurück.

„Eine vorübergehende Schwäche der darunter liegenden Muskeln erfordert jedoch möglicherweise eine längere Ruhe- und Reha-Maßnahme vor der Rückkehr“, sagte White. „Der betroffene Bereich benötigt möglicherweise zusätzlichen, vorübergehenden Schutz, um eine ordnungsgemäße Heilung und Schmerzlinderung zu fördern.“

Meniskusriss (Knieriss)

Wenn Sie Ihren Meniskus reißen, den Knorpel, der zwischen den Knochen des Knies liegt, verspüren Sie möglicherweise „ein schmerzhaftes Knacken, gefolgt von …“ „Verschlimmerung der Schmerzen, Schwellungen und Schwierigkeiten beim Gehen“, sagte Penn-Experte Leder.

„Instabilität und ‚Blockierung‘ des Knies können auf einen schwereren Meniskusriss hindeuten“, fügte er hinzu.

Eine ordnungsgemäße Konditionierung vor der Saison kann das Risiko eines Meniskusrisses senken, ebenso wie sanftes Dehnen davor jedes Spiel oder Training.

Wenn es zu einem Riss kommt, sollten auf das Knie aufgetragene Eis sowie Hochlagerungs-, Kompressions- und entzündungshemmende Medikamente helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

„Die Verwendung von Knieorthesen mit Scharnieren kann es Sportlern ermöglichen, sich mit ihnen zu bewegen.“ mehr Stabilität und weniger Schmerzen“, fügte Leder hinzu. „Wenn das Stehen oder Gehen schmerzhaft ist, sind möglicherweise Röntgenaufnahmen erforderlich, um Frakturen auszuschließen. Bei Knieblockierung oder anderen schweren Symptomen kann eine MRT den Schweregrad eines Risses bestimmen und andere Weichteilverletzungen ausschließen.“

Was die Rückkehr zum Spiel angeht, sollten Sie mindestens mehrere Tage warten, bevor Sie dies tun, sagte Leder. Eine professionell begleitete Reha ist der Schlüssel.

„Um wieder spielen zu können, sollten Patienten die Fähigkeit nachweisen, sportspezifische Fähigkeiten ohne Schmerzen, einen schmerzfreien Bewegungsumfang und volle Kraft auszuführen“, sagte Leder. „Spitzensportler und solche mit schweren Tränen können von einer Operation profitieren.“

Psychische Gesundheit

Penn-Spezialist Haines sagte, dass Sportler zwar in ähnlicher Häufigkeit wie die Allgemeinheit unter psychischen Erkrankungen leiden, Sport jedoch einzigartige Stressfaktoren mit sich bringen kann, die sie zu besonderen Belastungen machen Risiko für Angststörungen oder Depressionen.

„Coaching oder elterliche Erwartungen, Druck auf das Körperbild und Angst vor Verletzungen“ können alle solche Probleme auslösen, sagte Haines. Sie drängt darauf, dass die Untersuchung der psychischen Gesundheit Teil jeder körperlichen Untersuchung vor der Teilnahme an organisierten Sportarten wird.

„Prävention ist von entscheidender Bedeutung, um Sportler zu identifizieren, die möglicherweise an einer psychischen Störung leiden“, betonte Haines. „Die Betreuung des Sportlers mit einer psychischen Störung erfordert ein multidisziplinäres Betreuungsteam mit Hilfe von Trainerstab, Sporttrainingspersonal, Sportmedizinern, Therapeuten oder Beratern und möglicherweise Psychiatern.“

Die Rückkehr zum Spiel ist sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit von Belang, sagte Haines.

„Wenn sie von ihrem Pflegeteam unterstützt werden, könnten sie in relativ kurzer Zeit zurückkehren, aber sie sollten durchhalten.“ „Häufige Kontrollen bei Sporttrainern und Hausärzten, sobald sie wieder spielen“, sagte sie.

QUELLE: Penn State Health, 26. September 2024

Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln stellen allgemeine Trends dar und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Einzelne Faktoren können stark variieren. Lassen Sie sich bei individuellen Gesundheitsentscheidungen immer persönlich beraten.

Quelle: HealthDay

Gesendet : 2024-09-30 00:00

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