Lesiones deportivas: cómo se tratan y cuándo se puede volver a jugar de forma segura

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Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Ernie Mundell HealthDay Reporter

DOMINGO, 29 de septiembre de 2024: Una caída, una entrada: cualquier cosa puede provocar una lesión deportiva que lo margine.

Ahora, cuatro expertos en este tipo de lesiones de Penn State Health brindan consejos sobre la recuperación y cuándo está bien volver a jugar.

Esguince de hombro AC

Esto sucede cuando la articulación acromioclavicular (AC) se sale y se separa o se torce, generalmente después de una caída que aterriza en el área del hombro. Sentirás dolor en toda la parte delantera y superior del hombro, dijo el médico de medicina deportiva de Penn Dr. Caitlyn Haines.

El tratamiento de los esguinces AC "depende del grado de la lesión y puede variar desde medidas conservadoras como antiinflamatorios y reposo hasta cirugía si la articulación está significativamente separada", explicó Haines.

Volver a jugar depende sobre el alcance de la lesión, dijo.

"Los atletas pueden necesitar un tiempo de descanso antes de regresar, pero otros pueden perder poco o ningún tiempo si el esguince es leve y el hombro muestra un rango de movimiento completo", anotó Haines. Los tiempos de recuperación pueden variar de una a seis semanas. Es primordial evitar que el hombro se vuelva a lesionar, añadió.

Esguince de tobillo

Los esguinces de tobillo generalmente implican daño a los ligamentos conectivos, no al hueso, dijo el médico deportivo de Penn Dr. Douglas Leder.

Sabrás cuando te has torcido el tobillo.

Esto "generalmente ocurre cuando un atleta se estira, cae o ejerce su tobillo de manera anormal, lo que resulta en un estiramiento o desgarro de los ligamentos", dijo Leder. "Puede provocar una dolorosa sensación de estallido seguida de dolor inmediato y posible hinchazón del área afectada".

Ayude a reducir sus probabilidades de sufrir un esguince de tobillo haciendo ejercicio antes de que comience la temporada deportiva y calentando con estiramientos. antes de una práctica o juego.

"Los atletas también deben usar calzado adecuado para su deporte", añadió Leder. "Usar aparatos ortopédicos protectores o vendar la articulación antes de jugar puede ser beneficioso para aquellos con antecedentes de esguince de tobillo".

Después de un esguince, la clave es descansar el tobillo, con hielo, compresión y elevación del tobillo. si se desarrolla hinchazón, y medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor. Un médico podría solicitar una radiografía o una resonancia magnética para evaluar la gravedad del esguince.

En términos de recuperación, los esguinces de tobillo de bajo grado pueden requerir de varios días a semanas de descanso, pero es importante comenzar los ejercicios de rehabilitación tan pronto como el dolor sea tolerable, aconsejó Leder.

Usar una tobillera o una cinta para el tobillo puede ayudar a estabilizar y proteger la articulación durante la recuperación, y el uso de estos dispositivos durante el juego puede ayudar a proteger el tobillo si ha tenido antecedentes de este tipo de esguinces.

La cirugía es poco común, pero "los atletas de alto nivel que sufren desgarros graves de ligamentos pueden beneficiarse de la cirugía para regresar antes al deporte", dijo Leder.

Conmociones cerebrales

Las personas que practican deportes de contacto como fútbol, ​​hockey y boxeo saben que pueden ocurrir impactos en la cabeza y provocar una conmoción cerebral.

Usar protectores bucales y fortalecer el cuerpo puede ayudar a disminuir las conmociones cerebrales, pero cuando ocurre suele caracterizarse por "dolores de cabeza, confusión, mareos, visión borrosa, fatiga, irritabilidad, cambios de humor y dificultad con la concentración y la memoria". " dijo el médico deportivo de Penn Dr. Stephanie Carey.

Después de una conmoción cerebral, evite el estrés mental, incluido el uso de pantallas, como teléfonos y televisores, durante las 48 horas posteriores a la lesión.

"También evite sonidos fuertes, luces brillantes o actividades que aumenten los síntomas . Si tiene dificultades para dormir, evite las siestas", recomendó Carey. "Se debe agregar actividad física lentamente siguiendo las indicaciones de un entrenador atlético, ya que puede ayudar con la curación".

Dijo que no existe un cronograma firme sobre cuándo un paciente con conmoción cerebral debe volver a jugar, ya que cada caso es diferente.

"La resolución de los síntomas puede tardar unos días, semanas o meses según varios factores, ", dijo Carey. "Puede ser peligroso si se produce una segunda conmoción cerebral antes de que desaparezcan los síntomas iniciales. Cuando los síntomas desaparecen, el jugador debe completar etapas progresivas de actividad física para garantizar que sea seguro regresar".

Contusiones (moretones)

Pueden ser hematomas graves que se producen después del contacto con otros jugadores o una superficie de juego. Como lo explica la entrenadora atlética certificada de Penn Kourtnie White, "las contusiones suelen ser dolorosas, descoloridas, elevadas áreas donde se produjo el impacto, lo que podría causar lesiones a los tejidos subyacentes."

Después de este tipo de lesión, el personal médico debe examinar la lesión para asegurarse de que sea más grave, como una fractura o una laceración. El hielo y la compresión pueden ayudar a aliviar el dolor.

"Los entrenadores deportivos también pueden proporcionar un acolchado personalizado para proteger la lesión mientras sana", dijo White. "Es importante utilizar todo el equipo de protección adecuado para prevenir estas lesiones".

Volver a jugar suele ser rápido; Muchos atletas regresan al campo o a la cancha a los pocos minutos de lesionarse.

"Sin embargo, la debilidad temporal de los músculos subyacentes puede requerir un descanso y rehabilitación más prolongados antes de regresar", dijo White. "El área afectada puede requerir protección adicional temporal para favorecer una curación adecuada y aliviar el dolor".

Desgarro de menisco (rodilla)

Cuando se desgarra el menisco, el cartílago que se encuentra entre los huesos de la rodilla, es posible que sienta "una sensación dolorosa de estallido, seguida de empeoramiento del dolor, hinchazón y dificultad para caminar", afirmó Leder, experto de Penn.

"La inestabilidad y el 'bloqueo' de la rodilla pueden sugerir un desgarro de menisco más grave", añadió.

El acondicionamiento adecuado de pretemporada puede reducir las probabilidades de un desgarro de menisco, al igual que un estiramiento suave antes cada juego o práctica.

Si se produce un desgarro, la aplicación de hielo en la rodilla debería ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón, al igual que la elevación, la compresión y los medicamentos antiinflamatorios.

"El uso de rodilleras con bisagras puede permitir a los atletas moverse con mayor estabilidad y menos dolor", añadió Leder. "Si le resulta doloroso estar de pie o caminar, es posible que se necesiten radiografías para descartar fracturas. En caso de bloqueo de rodilla u otros síntomas graves, una resonancia magnética puede determinar la gravedad de un desgarro y descartar otras lesiones de tejidos blandos".

En cuanto a volver a jugar, espere al menos varios días antes de hacerlo, dijo Leder. La rehabilitación guiada por un profesional es clave.

"Para volver a jugar, los pacientes deben demostrar la capacidad de realizar habilidades deportivas específicas sin dolor, un rango de movimiento indoloro y fuerza total", dijo Leder. "Los deportistas de alto nivel y aquellos con desgarros graves pueden beneficiarse de la cirugía."

Salud mental

El especialista de Penn, Haines, dijo que si bien los atletas tienden a experimentar enfermedades mentales en tasas similares a las del público en general, los deportes pueden generar factores estresantes únicos que los ponen en una situación especial. riesgo de sufrir trastornos de ansiedad o depresión.

"Las expectativas del entrenador o de los padres, las presiones en torno a la imagen corporal y el miedo a lesionarse" pueden desencadenar estos problemas, afirmó Haines. Ella insta a que el examen de salud mental forme parte de cualquier examen físico antes de participar en deportes organizados.

"La prevención es crucial para identificar a los atletas que pueden estar sufriendo un trastorno de salud mental", enfatizó Haines. "El tratamiento del atleta con un trastorno de salud mental requiere un equipo de atención multidisciplinario con la ayuda del personal de entrenamiento, personal de entrenamiento atlético, médicos de medicina deportiva, terapeutas o consejeros y, posiblemente, psiquiatras".

Volver a jugar es una preocupación para la salud física y mental, dijo Haines.

"Si cuentan con el apoyo de su equipo de atención, podrían regresar en un período de tiempo relativamente corto, pero deben mantener Controles frecuentes con entrenadores deportivos y médicos de atención primaria una vez que vuelva a jugar", dijo.

FUENTE: Penn State Health, 26 de septiembre de 2024

Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no pertenecen a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

Fuente: HealthDay

Al corriente : 2024-09-30 00:00

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