Blessures sportives : comment elles sont traitées et dans combien de temps vous pouvez retourner jouer en toute sécurité

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Par Ernie Mundell HealthDay Reporter

DIMANCHE 29 septembre 2024 – Une chute, un plaquage : tout peut provoquer une blessure sportive secondaire.

Maintenant, quatre experts en blessures de ce type à Penn State Health donnent des conseils sur la récupération et sur le moment où il est acceptable de retourner jouer.

Entorses de l'épaule AC

Cela se produit lorsque votre articulation acromio-claviculaire (AC) sort et se sépare ou subit une entorse, généralement après une chute qui atterrit sur la zone de l'épaule. Vous allez ressentir de la douleur sur tout le devant et le haut de l'épaule, a déclaré le médecin du sport de Penn Dr. Caitlyn Haines.

Le traitement des entorses à l'AC "dépend du degré de blessure et peut aller de mesures conservatrices comme les anti-inflammatoires et le repos à la chirurgie si l'articulation est considérablement séparée", a expliqué Haines.

Le retour au jeu dépend sur l'étendue de la blessure, a-t-elle déclaré.

"Les athlètes peuvent avoir besoin d'un peu de temps libre avant de revenir, mais d'autres peuvent manquer peu ou pas de temps si l'entorse est légère et que l'épaule présente une amplitude de mouvement complète", a noté Haines. Les délais de récupération peuvent varier d'une à six semaines. Il est primordial de protéger l'épaule d'une blessure répétée, a-t-elle ajouté.

Entorses de la cheville

Les entorses de la cheville impliquent généralement des lésions des ligaments conjonctifs et non des os, a déclaré le médecin sportif de Penn Dr. Douglas Leder.

Vous saurez quand vous vous êtes foulé la cheville.

Cela "se produit généralement lorsqu'un athlète s'étire, tombe ou exerce sa cheville de manière anormale, entraînant un étirement ou une déchirure des ligaments", a déclaré Leder. "Cela peut entraîner une sensation douloureuse d'éclatement suivie d'une douleur immédiate et d'un gonflement potentiel de la zone affectée."

Aidez à réduire vos risques d'entorse de la cheville en vous entraînant avant le début d'une saison sportive et en vous échauffant avec des étirements. avant un entraînement ou un match.

"Les athlètes doivent également porter des chaussures adaptées à leur sport", a ajouté Leder. "Le port d'un appareil orthopédique ou le fait de faire bander l'articulation avant de jouer peuvent être bénéfiques pour ceux qui ont des antécédents d'entorse de la cheville."

Après une entorse, le repos de la cheville est essentiel, avec de la glace, une compression et une élévation de la cheville. si un gonflement se développe, et des médicaments anti-inflammatoires pour soulager la douleur. Un médecin peut demander une radiographie ou une IRM pour évaluer la gravité de l'entorse.

En termes de récupération, les entorses de la cheville de faible intensité peuvent nécessiter plusieurs jours, voire semaines de repos, mais il est important de commencer les exercices de rééducation dès que la douleur est tolérable, a conseillé Leder.

Porter une attelle de cheville. ou une bande de cheville peut aider à stabiliser et à protéger l'articulation pendant la récupération, et l'utilisation de ces appareils pendant le jeu peut aider à protéger votre cheville si vous avez déjà eu de telles entorses.

La chirurgie est rare, mais "mais les athlètes de haut niveau qui souffrent de graves déchirures ligamentaires pourraient bénéficier d'une intervention chirurgicale pour reprendre le sport plus tôt", a déclaré Leder.

Commotions cérébrales

Les personnes pratiquant des sports de contact comme le football, le hockey et la boxe savent que des impacts à la tête peuvent survenir et entraîner une commotion cérébrale.

Le port de protège-dents et le renforcement du corps peuvent aider à réduire les commotions cérébrales, mais lorsqu'elles surviennent, elles se caractérisent généralement par « des maux de tête, de la confusion, des étourdissements, une vision floue, de la fatigue, de l'irritabilité, des changements d'humeur et des difficultés de concentration et de mémoire. " a déclaré le médecin du sport de Penn Dr. Stéphanie Carey.

Après une commotion cérébrale, évitez les tensions mentales, y compris l'utilisation d'écrans, tels que les téléphones et les téléviseurs, pendant 48 heures après la blessure.

"Évitez également les sons forts, les lumières vives ou les activités qui augmentent les symptômes. . Si vous avez du mal à dormir, évitez de faire une sieste", a déclaré Carey. "L'activité physique doit être ajoutée lentement sous la direction d'un entraîneur sportif, car elle peut aider à la guérison."

Elle a déclaré qu'il n'y avait pas de calendrier précis quant au moment où un patient victime d'une commotion cérébrale devrait retourner au jeu, car chaque cas est différent.

"La résolution des symptômes peut prendre quelques jours, semaines ou mois en fonction de divers facteurs, ", a déclaré Carey. "Cela peut être dangereux si une deuxième commotion cérébrale survient avant que les symptômes initiaux ne disparaissent. Lorsque les symptômes disparaissent, le joueur doit suivre des étapes progressives d'activité physique pour s'assurer qu'il peut revenir en toute sécurité."

Contusions (ecchymoses)

Il peut s'agir de contusions graves survenant après un contact avec d'autres joueurs ou une surface de jeu. Comme l'explique l'entraîneur sportif certifié Penn Kourtnie White, "les contusions sont souvent douloureuses, décolorées, surélevées". zones où l'impact s'est produit, causant potentiellement des blessures aux tissus sous-jacents."

Après ce type de blessure, le personnel médical doit examiner la blessure pour s'assurer qu'elle est plus grave, comme une fracture ou une lacération. La glace et la compression peuvent aider à soulager la douleur.

"Les entraîneurs sportifs peuvent également fournir un rembourrage personnalisé pour protéger la blessure pendant qu'elle guérit", a déclaré White. "Il est important de porter correctement tous les équipements de protection pour prévenir ces blessures."

Le retour au jeu est souvent rapide ; de nombreux athlètes reviennent sur le terrain quelques minutes après une blessure.

"Une faiblesse temporaire des muscles sous-jacents peut toutefois nécessiter un repos plus long et une rééducation avant le retour", a déclaré White. "La zone affectée peut nécessiter une protection supplémentaire temporaire pour favoriser une guérison adéquate et un soulagement de la douleur."

Déchirement du ménisque (genou)

Lorsque vous déchirez votre ménisque, le cartilage qui se trouve entre les os du genou, vous pouvez ressentir « une sensation douloureuse d'éclatement, suivie de aggravation de la douleur, de l'enflure et des difficultés à marcher", a déclaré Leder, expert de Penn.

"L'instabilité et le "blocage" du genou peuvent suggérer une déchirure du ménisque plus grave", a-t-il ajouté.

Un bon conditionnement de pré-saison peut réduire les risques de déchirure du ménisque, tout comme de légers étirements avant. chaque match ou entraînement.

En cas de déchirure, la glace appliquée sur le genou devrait aider à soulager la douleur et l'enflure, tout comme les médicaments d'élévation, de compression et anti-inflammatoires.

"L'utilisation de genouillères articulées peut permettre aux athlètes de bouger avec une plus grande stabilité et moins de douleur", a ajouté Leder. "S'il est douloureux de se tenir debout ou de marcher, des radiographies peuvent être nécessaires pour exclure une fracture. En cas de blocage du genou ou d'autres symptômes graves, une IRM peut déterminer la gravité d'une déchirure et exclure d'autres blessures des tissus mous."

En ce qui concerne le retour au jeu, attendez au moins plusieurs jours avant de le faire, a déclaré Leder. Une réadaptation guidée par un professionnel est essentielle.

"Pour retourner au jeu, les patients doivent démontrer leur capacité à exécuter des compétences spécifiques au sport sans douleur, une amplitude de mouvement indolore et une pleine force", a déclaré Leder. "Les athlètes de haut niveau et ceux souffrant de déchirures sévères pourraient bénéficier d'une intervention chirurgicale."

Santé mentale

Haines, spécialiste de Penn, a déclaré que même si les athlètes ont tendance à souffrir de problèmes de santé mentale à des taux similaires à ceux du grand public, le sport peut entraîner des facteurs de stress uniques qui les mettent dans une situation particulière. risque de troubles anxieux ou de dépression.

« Le coaching ou les attentes parentales, les pressions liées à l'image corporelle et la peur des blessures » peuvent tous déclencher de tels problèmes, a déclaré Haines. Elle recommande que le dépistage de la santé mentale fasse partie de tout examen physique préalable à la participation à des sports organisés.

"La prévention est cruciale pour identifier les athlètes susceptibles de souffrir d'un trouble de santé mentale", a souligné Haines. "La prise en charge de l'athlète atteint d'un trouble de santé mentale nécessite une équipe de soins multidisciplinaire avec l'aide d'entraîneurs, de personnel d'entraînement sportif, de médecins du sport, de thérapeutes ou de conseillers et, éventuellement, de psychiatres."

Le retour au jeu est une préoccupation pour la santé mentale et physique, a déclaré Haines.

"S'ils sont soutenus par leur équipe de soins, ils pourraient revenir dans un laps de temps relativement court, mais ils devraient maintenir des contrôles fréquents avec des entraîneurs sportifs et des médecins de premier recours une fois de plus en train de jouer", a-t-elle déclaré.

SOURCE : Penn State Health, 26 septembre 2024

Avertissement : Les données statistiques contenues dans les articles médicaux fournissent des tendances générales et ne concernent pas individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Demandez toujours un avis médical personnalisé pour prendre des décisions individuelles en matière de soins de santé.

Source : Journée Santé

Publié : 2024-09-30 00:00

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