Infortuni sportivi: come vengono trattati e quanto presto si può tornare a giocare in sicurezza

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Da Ernie Mundell HealthDay Reporter

DOMENICA, 29 settembre 2024 -- Una caduta, un contrasto: tutto può causare un infortunio sportivo marginale.

Ora, quattro esperti in tali infortuni presso la Penn State Health forniscono consigli sul recupero e quando è opportuno tornare a giocare.

Distorsioni della spalla AC

Ciò accade quando l'articolazione acromionclavicolare (AC) fuoriesce e si separa o subisce una distorsione, in genere dopo una caduta che colpisce l'area della spalla. Sentirai dolore su tutta la parte anteriore e superiore della spalla, ha detto il medico di medicina sportiva della Penn Dott. Caitlyn Haines.

Il trattamento delle distorsioni AC "dipende dal grado della lesione e può variare da misure conservative come antinfiammatori e riposo fino all'intervento chirurgico se l'articolazione è significativamente separata", ha spiegato Haines.

Il ritorno a giocare dipende sull'entità del danno, ha detto.

"Gli atleti potrebbero aver bisogno di un po' di tempo libero prima di tornare, ma altri potrebbero perdere poco o nessun tempo se la distorsione è lieve e la spalla mostra una gamma completa di movimento", ha osservato Haines. I tempi di recupero possono variare da una a sei settimane. Evitare che la spalla si ripeta un infortunio è fondamentale, ha aggiunto.

Distorsioni della caviglia

Le distorsioni della caviglia in genere comportano danni ai legamenti connettivi, non alle ossa, ha affermato il medico sportivo Penn Dott. Douglas Leder.

Saprai quando ti sarai slogato la caviglia.

"Di solito si verifica quando un atleta si allunga, cade o esercita la caviglia in modo anomalo, provocando uno stiramento o uno strappo dei legamenti", ha detto Leder. "Potrebbe provocare una dolorosa sensazione di schiocco seguita da dolore immediato e potenziale gonfiore dell'area interessata."

Aiuta a ridurre le probabilità di una distorsione alla caviglia esercitandosi prima dell'inizio della stagione sportiva e riscaldandosi con gli esercizi di stretching. prima di un allenamento o di una partita.

"Anche gli atleti dovrebbero indossare calzature adeguate per il loro sport", ha aggiunto Leder. "Indossare tutori protettivi o fasciare l'articolazione prima di giocare può essere utile per chi ha precedenti di distorsioni alla caviglia."

Dopo una distorsione, il riposo della caviglia è fondamentale, con ghiaccio, compressione ed elevazione della caviglia. se si sviluppa gonfiore e farmaci antinfiammatori per alleviare il dolore. Un medico potrebbe ordinare una radiografia o una risonanza magnetica per valutare la gravità della distorsione.

In termini di recupero, le distorsioni di caviglia di lieve entità possono richiedere diversi giorni o settimane di riposo, ma è importante iniziare gli esercizi di riabilitazione non appena il dolore diventa tollerabile, consiglia Leder.

Indossare un tutore per la caviglia. o il nastro per la caviglia può aiutare a stabilizzare e proteggere l'articolazione durante il recupero e l'utilizzo di questi dispositivi durante il gioco potrebbe aiutare a proteggere la caviglia se hai avuto in passato tali distorsioni.

L'intervento chirurgico è raro, ma "ma gli atleti di alto livello che soffrono di gravi lesioni ai legamenti possono trarre beneficio dall'intervento chirurgico per tornare prima allo sport", ha affermato Leder.

Commozioni cerebrali

Chi pratica sport di contatto come il calcio, l'hockey e la boxe sa che possono verificarsi impatti alla testa che possono provocare commozioni cerebrali.

Indossare paradenti e rafforzare il corpo può aiutare a ridurre le commozioni cerebrali, ma quando si verificano, di solito sono caratterizzate da "mal di testa, confusione, vertigini, visione offuscata, affaticamento, irritabilità, cambiamenti di umore e difficoltà di concentrazione e memoria, " ha detto il medico sportivo della Penn Dr. Stephanie Carey.

Dopo una commozione cerebrale, evitare sforzi mentali, compreso l'uso di schermi, come telefoni e TV, per le 48 ore successive alla lesione.

"Evita anche suoni forti, luci intense o attività che aumentano i sintomi . Se hai difficoltà a dormire, evita di fare un pisolino", ha detto Carey. "L'attività fisica dovrebbe essere aggiunta lentamente sotto la guida di un preparatore atletico poiché può aiutare la guarigione."

Ha affermato che non esiste una tempistica precisa su quando un paziente con una commozione cerebrale dovrebbe tornare a giocare, poiché ogni caso è diverso.

"La risoluzione dei sintomi può richiedere alcuni giorni, settimane o mesi in base a vari fattori, "ha detto Carey. "Può essere pericoloso se si verifica una seconda commozione cerebrale prima che i sintomi iniziali scompaiano. Quando i sintomi si risolvono, il giocatore deve completare fasi progressive di attività fisica per garantire che sia sicuro ritornare."

Contusioni (lividi)

Possono essere gravi contusioni che si verificano dopo il contatto con altri giocatori o con una superficie di gioco. Come spiegato dal preparatore atletico certificato Penn Kourtnie White, "le contusioni sono spesso dolorose, scolorite, sollevate aree in cui si è verificato l'impatto, causando potenzialmente lesioni ai tessuti sottostanti."

Dopo questo tipo di lesione, il personale medico dovrebbe esaminare la lesione per assicurarsi che sia più grave, come una frattura o una lacerazione. Il ghiaccio e la compressione possono aiutare ad alleviare il dolore.

"Gli allenatori atletici possono anche fornire imbottiture personalizzate per proteggere la lesione mentre guarisce", ha detto White. "È importante indossare correttamente tutti i dispositivi di protezione per prevenire queste lesioni."

Tornare a giocare spesso è rapido; molti atleti tornano in campo entro pochi minuti dall'infortunio.

"La debolezza temporanea dei muscoli sottostanti, tuttavia, potrebbe richiedere un riposo più lungo e una riabilitazione prima del ritorno", ha affermato White. "L'area interessata potrebbe richiedere una protezione aggiuntiva e temporanea per favorire una corretta guarigione e alleviare il dolore."

Lesione del menisco (ginocchio)

Quando ti strappi il menisco, la cartilagine che si trova tra le ossa del ginocchio, potresti avvertire "una sensazione dolorosa di schiocco, seguita da peggioramento del dolore, gonfiore e difficoltà a camminare", ha detto l'esperto della Penn Leder.

"L'instabilità e il 'blocco' del ginocchio possono suggerire una lesione del menisco più grave", ha aggiunto.

Un adeguato condizionamento pre-campionato può ridurre le probabilità di una lesione del menisco, così come un leggero stretching prima ogni partita o allenamento.

Se si verifica uno strappo, il ghiaccio applicato al ginocchio dovrebbe aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore, così come i farmaci per il sollevamento, la compressione e gli antinfiammatori.

"L'uso di ginocchiere incernierate può consentire agli atleti di muoversi con maggiore stabilità e meno dolore", ha aggiunto Leder. "Se è doloroso stare in piedi o camminare, potrebbero essere necessarie le radiografie per escludere fratture. In caso di bloccaggio del ginocchio o altri sintomi gravi, una risonanza magnetica può determinare la gravità di uno strappo ed escludere altre lesioni dei tessuti molli."

Per quanto riguarda il ritorno a giocare, attendere almeno diversi giorni prima di farlo, ha detto Leder. La riabilitazione guidata professionalmente è fondamentale.

"Per tornare a giocare, i pazienti devono dimostrare la capacità di eseguire abilità specifiche dello sport senza dolore, un'ampiezza di movimento indolore e piena forza", ha affermato Leder. "Gli atleti di alto livello e quelli con lesioni gravi possono trarre beneficio da un intervento chirurgico."

Salute mentale

Lo specialista della Penn Haines ha affermato che mentre gli atleti tendono a sperimentare problemi di salute mentale in percentuali simili a quelle del pubblico in generale, lo sport può portare fattori di stress unici che li mettono in condizioni speciali. rischio di disturbi d’ansia o depressione.

"Le aspettative dell'allenatore o dei genitori, le pressioni relative all'immagine corporea e la paura di infortuni" possono tutti innescare tali problemi, ha affermato Haines. Sollecita che lo screening della salute mentale diventi parte di qualsiasi esame fisico prima di partecipare a sport organizzati.

"La prevenzione è fondamentale per identificare gli atleti che potrebbero soffrire di disturbi di salute mentale", ha sottolineato Haines. "La gestione dell'atleta con un disturbo di salute mentale richiede un team di assistenza multidisciplinare con l'aiuto di personale tecnico, personale di preparazione atletica, medici di medicina dello sport, terapisti o consulenti e, possibilmente, psichiatri."

Il ritorno a giocare è una preoccupazione sia per la salute mentale che fisica, ha affermato Haines.

"Se supportati dal team di assistenza, potrebbero tornare in un periodo di tempo relativamente breve, ma dovrebbero mantenere controlli frequenti con preparatori atletici e medici di base una volta tornato a giocare", ha detto.

FONTE: Penn State Health, 26 settembre 2024

Disclaimer: i dati statistici contenuti negli articoli medici forniscono tendenze generali e non riguardano individui. I fattori individuali possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni sanitarie individuali.

Fonte: HealthDay

Pubblicato : 2024-09-30 00:00

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