スポーツによる怪我: どのように治療され、どれくらいで安全にプレーに復帰できるか

Drugs.com による医学的レビュー。

アーニーマンデル HealthDay レポーターによる

2024 年 9 月 29 日、日曜日 -- 転倒、タックル: あらゆるものがスポーツ外傷を引き起こす可能性があります。

今回、ペンシルベニア州立医療センターのこのような怪我の専門家 4 人が、回復方法と、いつプレーに復帰しても大丈夫かについてアドバイスします。

AC 肩捻挫

これは、通常、転倒して肩の部分に着地した後、肩鎖 (AC) 関節が飛び出て分離するか、捻挫されると発生します。ペンのスポーツ医学医師博士。ケイトリン・ヘインズ。

AC 捻挫の治療は「怪我の程度によって異なり、抗炎症剤や休息などの保守的な対策から、関節が大きく離れている場合の手術まで多岐にわたる」とヘインズ氏は説明した。

再びプレーに復帰できるかどうかは、次第である。怪我の程度について、と彼女は言った。

「アスリートは復帰するまでにしばらく休む必要があるかもしれないが、捻挫が軽度で肩の可動範囲が十分にある場合には、休むことはほとんどないかもしれない」とヘインズ氏は指摘した。回復にかかる時間は 1 ～ 6 週間の範囲です。肩を繰り返し負傷しないようにすることが最も重要である、と彼女は付け加えました。

足首の捻挫

足首の捻挫は通常、骨ではなく結合靱帯の損傷を伴う、とペンのスポーツ医師は述べました。博士。ダグラス・リーダーです。

足首を捻挫したときはわかります。

これは「通常、アスリートが足首を伸ばしたり、倒れたり、異常な方法で力を入れたりしたときに発生し、その結果、靱帯が伸びたり断裂したりする」とリーダー氏は述べた。「痛みを伴う弾けるような感覚が生じ、すぐに痛みが生じ、患部が腫れる可能性があります。」

スポーツシーズンが始まる前にコンディションを整え、ストレッチでウォームアップすることで、足首捻挫の確率を減らすことができます。練習や試合の前に。

「アスリートも、自分のスポーツに適した靴を履く必要があります」とレーダー氏は付け加えた。「足首の捻挫の既往歴がある人にとって、プレー前に保護用の装具を着用したり、関節にテープを貼ったりすることは有益です。」

捻挫後は、足首を冷やしたり、圧迫したり、挙上したりして、足首を休めることが重要です。腫れが生じた場合は、抗炎症薬で痛みを和らげます。医師は捻挫の重症度を評価するために X 線または MRI 検査を指示する場合があります。

回復という点では、軽度の足首捻挫では数日から数週間の休息が必要になる場合がありますが、痛みが耐えられるようになったらすぐにリハビリテーションを開始することが重要です。

足首装具の着用または足首テープは、回復中に関節を安定させて保護するのに役立ちます。また、このような捻挫の既往がある場合、プレー中にこれらの器具を使用すると足首を保護するのに役立つ可能性があります。

手術が行われることはまれですが、「しかし重度の靱帯断裂を患ったハイレベルのアスリートは、早期にスポーツに復帰するために手術の恩恵を受ける可能性があります」とレーダー氏は述べた。

脳震盪

フットボール、ホッケー、ボクシングなどの接触スポーツに従事している人は、頭部への衝撃が起こり、脳震盪を引き起こす可能性があることを知っています。

マウスガードを着用し、体を強化することは脳震盪を軽減するのに役立ちますが、脳震盪が起こると、通常、「頭痛、混乱、めまい、かすみ目、疲労、イライラ、気分の変化、集中力と記憶力の低下、」とペンのスポーツ医師博士は語った。ステファニーキャリー。

脳震盪後は、受傷後 48 時間は電話やテレビなどの画面の使用を含む精神的な緊張を避けてください。

「また、症状を悪化させる大きな音、明るい光、または活動も避けてください。」睡眠が難しい場合は、昼寝を避けてください」とキャリー氏は言いました。「治癒を促進する可能性があるため、運動トレーナーの指導に従って、身体活動をゆっくりと追加する必要があります。」

彼女は、脳震盪患者がいつプレーに復帰すべきかについては、ケースごとに異なるため、明確なタイムラインはないと述べた。

「症状の回復には、さまざまな要因に基づいて、数日、数週間、または数か月かかる場合があります。」とキャリーは言いました。「最初の症状が治まる前に二度目の脳震盪が起こると危険です。症状が治まったら、プレーヤーは安全に復帰できるように身体活動の進行段階を完了する必要があります。」

打撲傷 (打撲傷)

打撲傷は、他のプレーヤーや競技面との接触後に発生する重度の打撲傷です。ペンシルベニア州認定アスレティックトレーナーであるコートニーホワイトが説明したように、「打撲傷は痛みを伴い、変色し、隆起することがよくあります」衝撃が発生した領域は、下層の組織に損傷を与える可能性があります。」

この種の怪我の後、医療スタッフは怪我を検査して、骨折や裂傷などのより深刻なものであるかどうかを確認する必要があります。氷と圧迫は痛みを和らげるのに役立ちます。

「アスレチックトレーナーは、怪我が治癒するまで怪我を保護するためにカスタムパッドを提供することもあります」とホワイト氏は言いました。「こうした怪我を防ぐためには、すべての保護具を適切に着用することが重要です。」

多くの場合、すぐにプレイに戻ることができます。多くのアスリートは怪我をしてから数分以内にフィールドやコートに戻ります。

「ただし、根本的な筋肉が一時的に弱くなるため、復帰までに長期間の休息とリハビリが必要になる可能性があります」とホワイト氏は語った。「適切な治癒と痛みの軽減を促進するために、患部には追加の一時的な保護が必要になる場合があります。」

半月板 (膝) 断裂

膝の骨の間にある軟骨である半月板が断裂すると、「パキパキとはじけるような痛みを感じ、その後に痛みが続く」ことがあります。痛み、腫れ、歩行困難が悪化する」とペンシルベニア州の専門家レーダー氏は語った。

「膝の不安定性と『ロック』は、より深刻な半月板断裂を示唆している可能性があります。」と彼は付け加えました。

シーズン前の適切なコンディショニングは、半月板断裂の確率を下げることができ、シーズン前に穏やかなストレッチを行うことも可能です。試合や練習ごとに。

裂傷が発生した場合は、膝を冷やすことで痛みや腫れが軽減され、挙上、圧迫、抗炎症薬の投与も効果的です。

「ヒンジ付き膝ブレースを使用すると、アスリートが快適に動けるようになる可能性があります。」安定性が増し、痛みが軽減されました」とリーダー氏は付け加えた。「立ったり歩いたりするのに痛みがある場合は、骨折を除外するために X 線検査が必要になる場合があります。膝のロックやその他の重度の症状がある場合は、MRI で断裂の重症度を判断し、他の軟部組織の損傷を除外することができます。」

プレーへの復帰については、少なくとも数日待ってからにすべきだとレーダー氏は語った。専門家の指導によるリハビリが重要です。

「競技に復帰するには、患者はスポーツ特有のスキルを痛みなく実行できる能力、痛みのない可動範囲、そして最大限の筋力を証明する必要がある」とリーダー氏は述べた。「ハイレベルのアスリートや重度の断裂を患っている人は、手術の恩恵を受ける可能性があります。」

メンタルヘルス

ペンシルベニア州の専門家ヘインズ氏は、スポーツ選手は一般の人々と同様の割合でメンタルヘルス疾患を経験する傾向があるが、スポーツは彼らを特別な状態にする独特のストレス要因をもたらす可能性があると述べた。不安障害やうつ病のリスク。

「コーチングや親の期待、体のイメージに対するプレッシャー、怪我への恐怖」などがこうした問題を引き起こす可能性があるとヘインズ氏は語った。彼女は、組織的なスポーツに参加する前の身体検査の一部としてメンタルヘルススクリーニングを行うよう強く求めています。

「メンタルヘルス障害に苦しんでいる可能性のあるアスリートを特定するには、予防が重要です」とヘインズ氏は強調しました。「精神的健康障害を持つアスリートの管理には、コーチングスタッフ、運動トレーニングスタッフ、スポーツ医学の医師、セラピストまたはカウンセラー、そして場合によっては精神科医の助けを借りた学際的なケアチームが必要です。」

ヘインズ氏は、プレー復帰は身体的だけでなく精神的健康にも懸念があると語った。

「ケアチームのサポートがあれば、比較的短期間で復帰できるかもしれないが、維持する必要がある」プレーを再開したら、アスレティックトレーナーやプライマリケアの医師と頻繁に連絡を取ります」と彼女は言いました。

出典: Penn State Health、2024 年 9 月 26 日

免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、特定の状況とは関係ありません個人。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

出典: HealthDay

投稿しました : 2024-09-30 00:00

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