Sportblessures: hoe ze worden behandeld en hoe snel u veilig weer kunt gaan spelen

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Ernie Mundell HealthDay Reporter

ZONDAG 29 september 2024 -- Een valpartij, een tackle: alles kan een buitensporige sportblessure veroorzaken.

Nu geven vier experts op het gebied van dergelijke blessures bij Penn State Health advies over herstel en wanneer het oké is om weer te gaan spelen.

AC-schouderverstuikingen

Dit gebeurt wanneer uw acromioclaviculaire (AC)-gewricht naar buiten springt en losraakt of verstuikt raakt, meestal na een val die op de schouder terechtkomt. Je zult pijn voelen over de hele voorkant en bovenkant van de schouder, zei sportgeneeskundige Penn Dr. Caitlyn Haines.

De behandeling van AC-verstuikingen "hangt af van de ernst van de blessure en kan variëren van conservatieve maatregelen zoals ontstekingsremmers en rust tot een operatie als het gewricht aanzienlijk gescheiden is", legt Haines uit.

Weer terugkeren naar het spel hangt ervan af over de omvang van de blessure, zei ze.

"Sporters hebben misschien wat vrije tijd nodig voordat ze terugkeren, maar anderen missen misschien weinig tot geen tijd als de verstuiking mild is en de schouder volledige bewegingsvrijheid vertoont", merkte Haines op. Hersteltijden kunnen variëren van één tot zes weken. Het is van het allergrootste belang dat de schouder wordt beschermd tegen herhaalde blessures, voegde ze eraan toe.

Enkelverstuikingen

Enkelverstuikingen brengen doorgaans schade aan de bindweefselbanden en niet aan het bot met zich mee, zegt sportarts Penn dr. Douglas Leder.

Je weet het wanneer je je enkel hebt verstuikt.

Het "komt meestal voor wanneer een atleet zijn enkel op een abnormale manier uitrekt, erop valt of oefent, wat resulteert in het uitrekken of scheuren van de ligamenten", zei Leder. "Het kan resulteren in een pijnlijk knallend gevoel, gevolgd door onmiddellijke pijn en mogelijke zwelling van het getroffen gebied."

Help uw kans op een enkelverstuiking te verkleinen door te conditioneren voordat het sportseizoen begint, en door op te warmen met rekoefeningen vóór een training of wedstrijd.

"Sporters moeten ook goed schoeisel dragen voor hun sport", voegde Leder eraan toe. "Het dragen van beschermende beugels of het afplakken van de gewrichten vóór het spelen kan nuttig zijn voor mensen met een voorgeschiedenis van enkelverstuikingen."

Na een verstuiking is het laten rusten van de enkel essentieel, met ijs, compressie en elevatie van de enkel als er zwelling ontstaat, en ontstekingsremmende medicijnen om de pijn te verlichten. Een arts kan een röntgenfoto of MRI bestellen om de ernst van de verstuiking te beoordelen.

Wat het herstel betreft, kunnen lichte enkelverstuikingen enkele dagen tot weken rust nodig hebben, maar het is belangrijk om met revalidatieoefeningen te beginnen zodra de pijn draaglijk is, adviseerde Leder.

Het dragen van een enkelbrace of enkeltape kan helpen bij het stabiliseren en beschermen van het gewricht tijdens herstel, en het gebruik van deze apparaten tijdens het spelen kan je enkel helpen beschermen als je in het verleden dergelijke verstuikingen hebt gehad.

Een operatie is zeldzaam, maar "maar atleten op hoog niveau die last hebben van ernstige scheurtjes in de ligamenten kunnen baat hebben bij een operatie om sneller weer te gaan sporten", aldus Leder.

Hersenschuddingen

p>

Mensen die zich bezighouden met contactsporten zoals voetbal, hockey en boksen weten dat hoofdstoten kunnen optreden en tot hersenschuddingen kunnen leiden.

Het dragen van mondbeschermers en het versterken van het lichaam kan hersenschudding helpen verminderen, maar wanneer deze zich voordoet, wordt deze meestal gekenmerkt door "hoofdpijn, verwarring, duizeligheid, wazig zicht, vermoeidheid, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en problemen met concentratie en geheugen, " zei Penn sportarts Dr. Stephanie Carey.

Vermijd na een hersenschudding mentale belasting, inclusief het gebruik van schermen, zoals telefoons en tv's, gedurende 48 uur na het letsel.

"Vermijd ook harde geluiden, felle lichten of activiteiten die de symptomen verergeren Als je moeite hebt met slapen, vermijd dan een dutje', zei Carey. "Fysieke activiteit moet langzaam worden toegevoegd onder begeleiding van een atletiektrainer, omdat dit kan helpen bij de genezing."

Ze zei dat er geen vaste tijdlijn is waarop staat wanneer een hersenschuddingpatiënt weer moet gaan spelen, omdat elk geval anders is.

"Het oplossen van de symptomen kan een paar dagen, weken of maanden duren, afhankelijk van verschillende factoren. ' zei Carey. "Het kan gevaarlijk zijn als er een tweede hersenschudding optreedt voordat de eerste symptomen verdwijnen. Wanneer de symptomen verdwijnen, moet de speler progressieve stadia van fysieke activiteit voltooien om ervoor te zorgen dat hij veilig kan terugkeren."

Kneuzingen (kneuzingen)

Dit kunnen ernstige kneuzingen zijn die ontstaan ​​na contact met andere spelers of een speeloppervlak. Zoals uitgelegd door Penn Certified Athletic Trainer Kourtnie White, "zijn kneuzingen vaak pijnlijk, verkleurd, verheven gebieden waar de impact plaatsvond, waardoor mogelijk letsel aan onderliggende weefsels werd veroorzaakt."

Na dit soort letsel moet medisch personeel het letsel onderzoeken om er zeker van te zijn dat het ernstiger is, zoals een breuk of scheur. IJs en compressie kunnen de pijn helpen verlichten.

"Sporttrainers kunnen ook op maat gemaakte vulling bieden om de blessure te beschermen terwijl deze geneest," zei White. "Het is belangrijk om alle beschermende uitrusting op de juiste manier te dragen om deze verwondingen te voorkomen."

Het hervatten van het spel gaat vaak snel; Veel atleten staan ​​binnen enkele minuten na hun blessure weer op het veld of de baan.

"Tijdelijke zwakte van de onderliggende spieren kan echter een langere rust- en revalidatieperiode vereisen voordat u terugkeert", aldus White. "Het getroffen gebied heeft mogelijk aanvullende, tijdelijke bescherming nodig om een ​​goede genezing en pijnverlichting te bevorderen."

Meniscusscheur (knie)

Wanneer u uw meniscus scheurt, het kraakbeen dat tussen de botten van de knie ligt, kunt u 'een pijnlijk knallend gevoel voelen, gevolgd door verergering van de pijn, zwelling en moeite met lopen”, aldus Penn-expert Leder.

"Instabiliteit en 'locking' van de knie kunnen duiden op een ernstigere meniscusscheur", voegde hij eraan toe.

Een goede voorbereiding voorafgaand aan het seizoen kan de kans op een meniscusscheur verkleinen, net als voorzichtig strekken voorafgaand aan het seizoen. elke wedstrijd of training.

Als er toch een scheur ontstaat, zou ijs op de knie de pijn en zwelling moeten helpen verlichten, evenals elevatie-, compressie- en ontstekingsremmende medicijnen.

"Het gebruik van scharnierende kniebeugels kan atleten in staat stellen mee te bewegen grotere stabiliteit en minder pijn”, voegde Leder eraan toe. "Als het pijnlijk is om te staan ​​of te lopen, kunnen röntgenfoto's nodig zijn om fracturen uit te sluiten. Bij knieblokkering of andere ernstige symptomen kan een MRI de ernst van een scheur bepalen en andere verwondingen aan zacht weefsel uitsluiten." >

Als je weer gaat spelen, wacht dan minstens een paar dagen voordat je weer gaat spelen, zei Leder. Professioneel begeleide revalidatie is de sleutel.

"Om weer te kunnen gaan spelen, moeten patiënten aantonen dat ze sportspecifieke vaardigheden kunnen uitvoeren zonder pijn, met een pijnloos bewegingsbereik en met volledige kracht", aldus Leder. "Sporters op hoog niveau en mensen met ernstige tranen kunnen baat hebben bij een operatie."

Geestelijke gezondheid

Penn-specialist Haines zei dat hoewel atleten de neiging hebben geestelijke gezondheidsproblemen te ervaren in een tempo dat vergelijkbaar is met dat van het grote publiek, sport unieke stressoren met zich mee kan brengen die hen op speciale plaatsen plaatsen. risico op angststoornissen of depressie.

'Verwachtingen van ouders of coaching, druk rond het lichaamsbeeld en angst voor blessures' kunnen allemaal dergelijke problemen veroorzaken, zei Haines. Ze dringt erop aan dat screening op de geestelijke gezondheid onderdeel wordt van elk lichamelijk onderzoek voorafgaand aan deelname aan georganiseerde sporten.

"Preventie is cruciaal bij het identificeren van atleten die mogelijk lijden aan een psychische stoornis," benadrukte Haines. "De begeleiding van een atleet met een psychische stoornis vereist een multidisciplinair zorgteam met hulp van coachingstaf, atletiektrainingspersoneel, sportgeneeskundigen, therapeuten of counselors en mogelijk psychiaters."

Heropstarten om te spelen is een zorg voor zowel de mentale als fysieke gezondheid, zei Haines.

"Als ze worden ondersteund door hun zorgteam, kunnen ze binnen relatief korte tijd terugkeren, maar ze moeten volhouden frequente check-ins met atletiektrainers en huisartsen zodra ze weer spelen", zei ze.

BRON: Penn State Health, 26 september 2024

Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

Bron: HealthDay

Geplaatst : 2024-09-30 00:00

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire trefwoorden