Lesões esportivas: como são tratadas e quando você pode voltar a jogar com segurança

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Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Ernie Mundell HealthDay Reporter

DOMINGO, 29 de setembro de 2024 – Uma queda, um desarme: qualquer coisa pode causar uma lesão esportiva marginal.

Agora, quatro especialistas em lesões desse tipo da Penn State Health dão conselhos sobre recuperação e quando é possível voltar a jogar.

Entorses de ombro AC

Isso acontece quando a articulação acromioclavicular (AC) se projeta e se separa ou é torcida, geralmente após uma queda que atinge a região do ombro. Você sentirá dor na parte frontal e superior do ombro, disse o médico de medicina esportiva da Penn Dr. Caitlyn Haines.

O tratamento de entorses de CA "depende do grau da lesão e pode variar de medidas conservadoras, como antiinflamatórios e repouso, até cirurgia, se a articulação estiver significativamente separada", explicou Haines.

Voltar a jogar depende sobre a extensão da lesão, disse ela.

"Os atletas podem precisar de algum tempo de folga antes de retornar, mas outros podem perder pouco ou nenhum tempo se a entorse for leve e o ombro apresentar amplitude de movimento completa", observou Haines. Os tempos de recuperação podem variar de uma a seis semanas. Proteger o ombro de uma lesão repetida é fundamental, acrescentou ela.

Entorses de tornozelo

Entorses de tornozelo geralmente envolvem danos aos ligamentos conjuntivos, não aos ossos, disse o médico esportivo da Penn Dr. Douglas Leder.

Você saberá quando torcer o tornozelo.

Isso "geralmente ocorre quando um atleta estica, cai ou exerce um esforço anormal no tornozelo, resultando em estiramento ou ruptura dos ligamentos", disse Leder. "Isso pode resultar em uma sensação dolorosa de estalo seguida de dor imediata e possível inchaço da área afetada."

Ajude a reduzir suas chances de entorse de tornozelo fazendo condicionamento antes do início da temporada esportiva e aquecendo com alongamentos antes de um treino ou jogo.

"Os atletas também devem usar calçados adequados para o esporte", acrescentou Leder. "Usar aparelho protetor ou colocar fita adesiva na articulação antes de jogar pode ser benéfico para quem tem histórico de entorse de tornozelo."

Após uma entorse, descansar o tornozelo é fundamental, com gelo, compressão e elevação do tornozelo se ocorrer inchaço e medicamentos antiinflamatórios para aliviar a dor. Um médico pode solicitar um raio-X ou ressonância magnética para avaliar a gravidade da entorse.

Em termos de recuperação, entorses de tornozelo de baixo grau podem exigir vários dias a semanas de descanso, mas é importante começar os exercícios de reabilitação assim que a dor for tolerável, aconselhou Leder.

Usar uma tornozeleira ou fita de tornozelo pode ajudar a estabilizar e proteger a articulação durante a recuperação, e o uso desses dispositivos durante o jogo pode ajudar a proteger seu tornozelo se você tiver histórico de entorses.

A cirurgia é rara, mas "atletas de alto nível que sofrem rupturas graves nos ligamentos podem se beneficiar da cirurgia para retornar ao esporte mais cedo", disse Leder.

Concussões

Pessoas envolvidas em esportes de contato como futebol, hóquei e boxe sabem que impactos na cabeça podem ocorrer e causar concussões.

Usar protetores bucais e fortalecer o corpo pode ajudar a diminuir as concussões, mas quando isso acontece, geralmente é caracterizado por "dores de cabeça, confusão, tontura, visão embaçada, fadiga, irritabilidade, alterações de humor e dificuldade de concentração e memória, " disse o médico esportivo da Penn Dr. Stéphanie Carey.

Após uma concussão, evite tensão mental, incluindo o uso de telas, como telefones e TVs, por 48 horas após a lesão.

"Evite também sons altos, luzes fortes ou atividades que aumentem os sintomas . Se tiver dificuldade para dormir, evite cochilar”, disse Carey. "A atividade física deve ser adicionada lentamente, conforme orientação de um treinador esportivo, pois pode ajudar na cura."

Ela disse que não há um cronograma definido sobre quando um paciente com concussão deve voltar a jogar, já que cada caso é diferente.

"A resolução dos sintomas pode levar alguns dias, semanas ou meses com base em vários fatores, "Carey disse. "Pode ser perigoso se ocorrer uma segunda concussão antes que os sintomas iniciais desapareçam. Quando os sintomas desaparecem, o jogador deve completar estágios progressivos de atividade física para garantir que seja seguro retornar."

Contusões (contusões)

Essas podem ser contusões graves que ocorrem após contato com outros jogadores ou com uma superfície de jogo. Conforme explicado pela treinadora atlética certificada pela Penn Kourtnie White, "as contusões costumam ser dolorosas, descoloridas, elevadas áreas onde ocorreu o impacto, potencialmente causando lesões aos tecidos subjacentes."

Após esse tipo de lesão, a equipe médica deve examinar a lesão para ter certeza de que é mais grave, como uma fratura ou laceração. Gelo e compressão podem ajudar a aliviar a dor.

"Os treinadores esportivos também podem fornecer acolchoamento personalizado para proteger a lesão enquanto ela cicatriza", disse White. "É importante usar todos os equipamentos de proteção adequadamente para evitar essas lesões."

Retornar ao jogo costuma ser rápido; muitos atletas voltam ao campo ou quadra poucos minutos após a lesão.

"Entretanto, a fraqueza temporária dos músculos subjacentes pode exigir descanso mais longo e reabilitação antes do retorno", disse White. "A área afetada pode exigir proteção adicional e temporária para estimular a cura adequada e o alívio da dor."

Ruptura do menisco (joelho)

Quando você rompe o menisco, a cartilagem que fica entre os ossos do joelho, você pode sentir "uma sensação dolorosa de estalo, seguida de piora da dor, inchaço e dificuldade para andar", disse Leder, especialista da Penn.

"A instabilidade e o 'travamento' do joelho podem sugerir uma ruptura do menisco mais grave", acrescentou.

O condicionamento adequado antes da temporada pode diminuir as chances de uma ruptura do menisco, assim como o alongamento suave antes cada jogo ou treino.

Se ocorrer uma ruptura, o gelo aplicado no joelho deve ajudar a aliviar a dor e o inchaço, assim como medicamentos de elevação, compressão e anti-inflamatórios.

"O uso de joelheiras articuladas pode permitir que os atletas se movam com maior estabilidade e menos dor", acrescentou Leder. "Se for doloroso ficar de pé ou andar, podem ser necessárias radiografias para descartar fraturas. Com travamento do joelho ou outros sintomas graves, uma ressonância magnética pode determinar a gravidade de uma ruptura e descartar outras lesões de tecidos moles."

Quanto a voltar a jogar, espere pelo menos vários dias antes de voltar a jogar, disse Leder. A reabilitação orientada profissionalmente é fundamental.

"Para voltar a jogar, os pacientes devem demonstrar a capacidade de realizar habilidades específicas do esporte sem dor, uma amplitude de movimento indolor e força total", disse Leder. "Atletas de alto nível e aqueles com lesões graves podem se beneficiar da cirurgia."

Saúde mental

O especialista da Penn, Haines, disse que, embora os atletas tendam a sofrer de problemas de saúde mental em taxas semelhantes às do público em geral, os esportes podem trazer estressores únicos que os colocam em condições especiais. risco de transtornos de ansiedade ou depressão.

"As expectativas dos treinadores ou dos pais, as pressões em torno da imagem corporal e o medo de lesões" podem desencadear esses problemas, disse Haines. Ela recomenda que o exame de saúde mental faça parte de qualquer exame físico antes da participação em esportes organizados.

"A prevenção é crucial na identificação de atletas que possam estar sofrendo de um distúrbio de saúde mental", enfatizou Haines. "O manejo do atleta com transtorno mental requer uma equipe multidisciplinar de atendimento com a ajuda da equipe técnica, equipe de treinamento atlético, médicos de medicina esportiva, terapeutas ou conselheiros e, possivelmente, psiquiatras."

Voltar a jogar é uma preocupação para a saúde física e mental, disse Haines.

"Se apoiados pela equipe médica, eles poderiam retornar em um período de tempo relativamente curto, mas devem manter consultas frequentes com treinadores esportivos e médicos de atenção primária quando jogarem novamente", disse ela.

FONTE: Penn State Health, 26 de setembro de 2024

Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2024-09-30 00:00

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