Spor Yaralanmaları: Nasıl Tedavi Edilir ve Ne Kadar Kısa Sürede Güvenli Bir Şekilde Oyuna Dönebilirsiniz?

Drugslib'i takip edin

Drugs.com tarafından tıbbi açıdan incelendi.

Ernie Mundell HealthDay Muhabiri

29 Eylül 2024, PAZAR -- Bir takla, bir müdahale: Her şey kenarda kalan bir spor yaralanmasına neden olabilir.

Şimdi, Penn State Health'te bu tür yaralanmalarla ilgili dört uzman, iyileşme ve ne zaman oyuna dönmenin uygun olacağı konusunda tavsiyelerde bulunuyor.

AC omuz burkulması

Bu, akromioklaviküler (AC) ekleminizin dışarı fırlayıp ayrılması veya burkulması durumunda, genellikle omuz bölgesine düşen bir düşme sonrasında meydana gelir. Penn spor hekimliği doktoru Dr. Stephanie Carey.

Beyin sarsıntısından sonra, yaralanmayı takip eden 48 saat boyunca telefon ve TV gibi ekranların kullanımı da dahil olmak üzere zihinsel gerginlikten kaçının.

"Ayrıca yüksek seslerden, parlak ışıklardan veya semptomları artıran aktivitelerden kaçının. Uyumakta zorluk çekiyorsanız kestirmekten kaçının" dedi Carey. "Fiziksel aktivite, iyileşmeye yardımcı olabileceğinden atletik bir antrenörün rehberliğinde yavaş yavaş eklenmelidir."

Her vaka farklı olduğundan beyin sarsıntısı geçiren bir hastanın ne zaman oyuna dönmesi gerektiğine dair kesin bir zaman çizelgesi olmadığını söyledi.

"Semptomların düzelmesi çeşitli faktörlere bağlı olarak birkaç gün, hafta veya ay sürebilir. " dedi Carey. "İlk belirtiler azalmadan ikinci bir beyin sarsıntısı meydana gelmesi tehlikeli olabilir. Semptomlar düzeldiğinde, oyuncunun geri dönmenin güvenli olduğundan emin olmak için fiziksel aktivitenin ilerleyen aşamalarını tamamlaması gerekir."

Ezilmeler (morluklar)

Bunlar, diğer oyuncularla veya oyun yüzeyiyle temas sonrasında oluşan ciddi morluklar olabilir. Penn sertifikalı atletik antrenör Kourtnie White'ın açıkladığı gibi, "ezikler genellikle ağrılıdır, rengi solmuştur, kabarıktır Çarpmanın meydana geldiği alanlar, potansiyel olarak alttaki dokuların yaralanmasına neden olabilir."

Bu tür bir yaralanmanın ardından sağlık personeli, yaralanmanın kırık veya yırtılma gibi daha ciddi olduğundan emin olmak için yaralanmayı incelemelidir. Buz ve kompresyon ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

"Atletik antrenörler ayrıca yara iyileşirken onu korumak için özel dolgu malzemesi de sağlayabilirler" dedi White. "Bu yaralanmaları önlemek için tüm koruyucu ekipmanların doğru şekilde kullanılması önemlidir."

Oyuna geri dönmek genellikle hızlıdır; Birçok sporcu sakatlıktan birkaç dakika sonra sahaya veya korta geri dönüyor.

"Ancak altta yatan kasların geçici zayıflığı, geri dönmeden önce daha uzun dinlenme ve rehabilitasyon gerektirebilir" dedi White. "Etkilenen bölgenin, uygun iyileşmeyi ve ağrının hafifletilmesini teşvik etmek için ek, geçici korumaya ihtiyacı olabilir."

Menisküs (diz) yırtığı

Diz kemikleri arasında yer alan kıkırdak olan menisküsünüzü yırttığınızda, "acı veren bir patlama hissi ve ardından gelen bir patlama hissi" hissedebilirsiniz. Penn uzmanı Leder, "kötüleşen ağrı, şişlik ve yürüme zorluğu" dedi.

"Dizdeki dengesizlik ve 'kilitlenme', daha ciddi bir menisküs yırtığının belirtisi olabilir," diye ekledi.

Sezon öncesi uygun kondisyonlama, menisküs yırtılması olasılığını azaltabilir ve öncesinde hafif esneme de yapılabilir. her oyun veya antrenman.

Yırtık meydana gelirse dizine uygulanan buzun yanı sıra kaldırma, kompresyon ve antiinflamatuar ilaçlar da ağrı ve şişliği hafifletmeye yardımcı olacaktır.

"Menteşeli dizliklerin kullanılması sporcuların daha rahat hareket etmesine olanak sağlayabilir. Daha fazla stabilite ve daha az acı," diye ekledi Leder. "Ayakta durmak veya yürümek acı veriyorsa kırıkları dışlamak için röntgen çekilmesi gerekebilir. Dizde kilitlenme veya diğer ciddi semptomlarda MRI, yırtığın ciddiyetini belirleyebilir ve diğer yumuşak doku yaralanmalarını ekarte edebilir."

Leder, oyuna geri dönmeden önce en az birkaç gün beklemeniz gerektiğini söyledi. Profesyonel rehberli rehabilitasyon çok önemlidir.

"Hastaların oyuna geri dönmek için spora özgü becerileri ağrısız bir şekilde gerçekleştirme becerisini, ağrısız hareket açıklığını ve tam gücünü göstermeleri gerekiyor" dedi Leder. "Üst düzey sporcular ve ciddi yırtıkları olan kişiler ameliyattan fayda görebilir."

Akıl sağlığı

Penn uzmanı Haines, sporcuların genel halkla benzer oranlarda zihinsel sağlık sorunları yaşama eğiliminde olmasına rağmen, sporun onları özel duruma sokan benzersiz stres etkenlerini beraberinde getirebileceğini söyledi. Anksiyete bozuklukları veya depresyon riski.

Haines, "Antrenörlük veya ebeveyn beklentileri, vücut imajıyla ilgili baskılar ve yaralanma korkusunun" bu tür sorunları tetikleyebileceğini söyledi. Organize sporlara katılmadan önce zihinsel sağlık taramasının her türlü fiziksel muayenenin bir parçası olması gerektiğini öne sürüyor.

Haines, "Akıl sağlığı bozukluğundan muzdarip olabilecek sporcuları tespit etmede önleme çok önemlidir" diye vurguladı. "Akıl sağlığı bozukluğu olan sporcunun yönetimi, antrenör personelinin, atletik antrenman personelinin, spor hekimliği doktorlarının, terapistlerin veya danışmanların ve muhtemelen psikiyatristlerin yardımıyla multidisipliner bir bakım ekibini gerektirir."

Haines, oyuna geri dönmenin fiziksel sağlığın yanı sıra zihinsel sağlık açısından da endişe verici olduğunu söyledi.

"Bakım ekibi tarafından desteklenirlerse nispeten kısa bir süre içinde geri dönebilirler, ancak oyuna devam etmeleri gerekiyor Tekrar oynamaya başladıktan sonra atletik antrenörler ve birinci basamak hekimleriyle sık sık kontrole gidiyorum" dedi.

KAYNAK: Penn State Health, 26 Eylül 2024

Sorumluluk reddi beyanı: Tıbbi makalelerdeki istatistiksel veriler genel eğilimleri sağlar ve bunlarla ilgili değildir bireyler. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

Kaynak: HealthDay

Gönderildi : 2024-09-30 00:00

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler