Спортивні травми: як їх лікують і як швидко ви зможете безпечно повернутися до гри

Підпишіться на Drugslib

Медичний огляд Drugs.com.

Репортер Ерні Манделл HealthDay

НЕДІЛЯ, 29 вересня 2024 р. — Падіння, підкат: будь-що може призвести до спортивної травми.

Тепер чотири експерти з таких травм у Penn State Health дають поради щодо відновлення та того, коли можна повернутися до гри.

Вивихи плеча AC

Це трапляється, коли ваш акроміально-ключичний суглоб (AC) висувається та відділяється або розтягується, як правило, після падіння, яке припало на область плеча. Ви відчуєте біль у всьому передньому та верхньому відділах плеча, сказав лікар зі спортивної медицини Пенсильванії Dr. Кейтлін Хейнс.

Лікування розтягнення зв’язок змінного струму «залежить від ступеня травми та може варіюватися від консервативних заходів, таких як протизапальні засоби та відпочинок, до хірургічного втручання, якщо суглоб значно роз’єднаний», — пояснив Хейнс.

Повернення до гри залежить від про ступінь травми, сказала вона.

«Спортсменам може знадобитися відпочинок, перш ніж повернутися, але інші можуть не пропустити зовсім небагато часу, якщо розтягнення м’яке, а плече демонструє повний діапазон рухів», — зазначив Хейнс. Час відновлення може коливатися від одного до шести тижнів. Вона додала, що вберегти плече від повторної травми є найважливішим.

Розтягнення щиколотки

Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба зазвичай пов’язане з пошкодженням сполучних зв’язок, а не кісток, сказав спортивний лікар Penn доктор Дуглас Ледер.

Ви дізнаєтесь, коли вивихнули щиколотку.

Зазвичай це відбувається, коли спортсмен розтягує, падає на гомілку або напружує його ненормальним чином, що призводить до розтягування або розриву зв’язок», – сказав Ледер. «Це може призвести до болісного відчуття, що супроводжується миттєвим болем і можливим набряком ураженої ділянки».

Допоможіть зменшити ймовірність розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба за допомогою кондиціонування перед початком спортивного сезону та розминки за допомогою розтяжок. перед тренуванням або грою.

"Спортсмени також повинні носити відповідне взуття для свого виду спорту", - додав Ледер. «Носіння захисних брекетів або заклеювання суглобів скотчем перед грою може бути корисним для тих, у кого в анамнезі були розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба».

Після розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба ключовим є відпочинок гомілковостопного суглоба з льодом, компресією та підняттям гомілковостопного суглоба. якщо набряк розвивається, і протизапальні препарати для полегшення болю. Лікар може призначити рентген або МРТ, щоб оцінити ступінь тяжкості розтягнення.

Що стосується відновлення, розтягнення щиколотки низького ступеня може вимагати відпочинку від кількох днів до тижнів, але важливо розпочати реабілітаційні вправи, як тільки біль стане терпимим, порадив Ледер.

Носіння бандажа для щиколотки або стрічка для щиколотки може допомогти стабілізувати та захистити суглоб під час відновлення, а використання цих пристроїв під час гри може допомогти захистити вашу щиколотку, якщо у вас були такі розтягнення.

Хірургічне втручання буває рідко, але «проте спортсмени високого рівня, які страждають від серйозних розривів зв’язок, можуть отримати користь від операції, щоб швидше повернутися до спорту», ​​— сказав Ледер.

Струси мозку

Люди, які займаються контактними видами спорту, такими як футбол, хокей і бокс, знають, що удари головою можуть призвести до струсу мозку.

Носіння кап і зміцнення тіла може допомогти зменшити струс мозку, але коли він трапляється, він зазвичай характеризується "головними болями, сплутаністю свідомості, запамороченням, розмитістю зору, втомою, дратівливістю, зміною настрою та труднощами з концентрацією та пам’яттю, ", - сказав спортивний лікар Пенсільванія доктор. Стефані Кері.

Після струсу мозку уникайте психічного перенапруження, зокрема використання екранів, як-от телефонів і телевізорів, протягом 48 годин після травми.

"Також уникайте гучних звуків, яскравого світла або діяльності, яка посилює симптоми .Якщо вам важко спати, уникайте дрімати", - сказала Кері. «Фізична активність повинна додаватися повільно за вказівками спортивного тренера, оскільки це може допомогти зціленню».

Вона сказала, що немає чіткого графіка, коли пацієнт зі струсом мозку має повернутися до гри, оскільки кожен випадок індивідуальний.

«Зникнення симптомів може тривати кілька днів, тижнів або місяців залежно від різних факторів, - сказав Кері. «Це може бути небезпечно, якщо другий струс мозку станеться до того, як початкові симптоми зникнуть. Коли симптоми зникнуть, гравець повинен завершити прогресивні етапи фізичної активності, щоб переконатися, що він безпечний для повернення».

Забиття (синці)

Це можуть бути серйозні синці, які виникають після контакту з іншими гравцями або ігровою поверхнею. Як пояснив сертифікований спортивний тренер Пенсільванії Кортні Вайт, «контузії часто болючі, знебарвлені, підняті ділянках, де стався удар, що потенційно може призвести до пошкодження підлеглих тканин."

Після такого виду травми медичний персонал має оглянути травму, щоб переконатися, що вона серйозніша, як-от перелом чи рвана рана. Лід і компрес можуть полегшити біль.

"Спортивні кросівки також можуть надати індивідуальну підкладку, щоб захистити травму, поки вона заживає", - сказав Вайт. «Важливо правильно одягати всі засоби захисту, щоб запобігти таким травмам».

Повернення до гри часто відбувається швидко; багато спортсменів повертаються на поле або корт протягом декількох хвилин після травми.

"Однак тимчасова слабкість нижчих м'язів може вимагати більш тривалого відпочинку та реабілітації перед поверненням", - сказав Вайт. «Уражена ділянка може потребувати додаткового тимчасового захисту, щоб сприяти належному загоєнню та полегшенню болю».

Розрив меніска (коліна)

Коли ви розриваєте меніск, хрящ, який лежить між кістками коліна, ви можете відчути «болісне відчуття тріскання, а потім посилення болю, набряк і труднощі при ходьбі", - сказав експерт з Пенсільванського університету Ледер.

"Нестабільність і "блокування" коліна можуть свідчити про більш серйозний розрив меніска", - додав він.

Правильна підготовка перед початком сезону може знизити ймовірність розриву меніска, як і легке розтягування перед початком кожну гру або практику.

Якщо розрив все ж таки стався, лід, прикладений до коліна, допоможе зменшити біль і набряк, як і підйом, компресія та протизапальні препарати.

"Використання шарнірних наколінників може дозволити спортсменам рухатися з більша стабільність і менше болю», – додав Ледер. «Якщо боляче стояти або ходити, може знадобитися рентген, щоб виключити переломи. У разі блокування коліна або інших серйозних симптомів МРТ може визначити тяжкість розриву та виключити інші пошкодження м’яких тканин».

Щодо повернення до гри, почекайте принаймні кілька днів, перш ніж це робити, сказав Ледер. Професійна реабілітація є ключовою.

«Щоб повернутися до гри, пацієнти повинні продемонструвати здатність виконувати специфічні спортивні навички без болю, безболісний діапазон рухів і повну силу», — сказав Ледер. «Спортсмени високого рівня та ті, хто має сильні розриви, можуть отримати користь від операції».

Психічне здоров’я

Спеціаліст з Пенсільванського університету Хейнс сказав, що хоча спортсмени, як правило, відчувають проблеми з психічним здоров’ям так само, як і звичайна громадськість, спорт може викликати унікальні стресові фактори, які ставлять їх у особливий стан. ризик тривожних розладів або депресії.

"Тренування чи очікування батьків, тиск, пов'язаний із зовнішнім виглядом тіла та страх травми" можуть викликати такі проблеми, сказав Хейнс. Вона закликає, щоб перевірка психічного здоров’я стала частиною будь-якого фізичного огляду перед заняттями організованими видами спорту.

«Профілактика має вирішальне значення для виявлення спортсменів, які можуть страждати від розладу психічного здоров’я», — підкреслив Хейнс. «Для лікування спортсмена з розладом психічного здоров’я потрібна мультидисциплінарна команда за допомогою тренерського персоналу, спортивного тренувального персоналу, лікарів спортивної медицини, терапевтів або консультантів і, можливо, психіатрів».

Повернення до гри викликає занепокоєння як для психічного, так і для фізичного здоров’я, сказав Хейнс.

«Якщо їх підтримає команда догляду, вони можуть повернутися за відносно короткий проміжок часу, але вони повинні зберегти часті перевірки зі спортивними тренерами та лікарями первинної медичної допомоги знову грають", - сказала вона.

ДЖЕРЕЛО: Penn State Health, 26 вересня 2024 р.

Відмова від відповідальності: статистичні дані в медичних статтях містять загальні тенденції та не стосуються особи. Індивідуальні фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди звертайтеся за індивідуальною медичною порадою для прийняття індивідуальних рішень щодо охорони здоров’я.

Джерело: HealthDay

Опубліковано : 2024-09-30 00:00

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

Популярні ключові слова