Ciloko Olahraga: Pandhuan kanggo Nulungi Anakmu Waras

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Drugs.com.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

KEMUS, 27 Juni 2024 -- Olah raga nom-noman penting kanggo pangembangan bocah-bocah lan remaja, nanging ora ana cara sing pasti kanggo mesthekake yen bocah enom ora cilaka nalika saingan.

Mulane penting kanggo wong tuwa kanggo ngerteni lan nanggapi kanthi tepat babagan cedera olahraga anak-anake, Dr. Eileen Crawford, ahli bedah ortopedi ing Universitas Michigan Health C.S. Mott Children's Hospital, ngandika ing release warta.

"Maneka jinis ciloko bisa kedadeyan ing olahraga apa wae, nanging sawetara ciloko luwih umum digandhengake karo aktivitas tartamtu," ujare.

Olahraga kontak utawa tabrakan biasane nyebabake ciloko traumatis kaya ligamen lan balung sing pecah. , Crawford ngandika.

Saliyane, olahraga kaya nglangi, dayung lan mlayu cenderung nyebabake ciloko nggunakake bola-bali.

Sauntara kuwi, senam lan pitcher luwih kerep nandhang karusakan balung utawa balung rawan amarga tekanan dhuwur sing bola-bali. sendi.

"Nalika iki minangka jinis ciloko umum sing kita deleng ing olahraga iki, ora ateges mung ciloko sing kedadeyan ing olahraga tartamtu," ujare Crawford.

Kondisi sing tepat, peregangan lan pemanasan bisa mbantu nyegah cedera olahraga, ujare.

Bocah-bocah uga bisa nglindhungi saka ciloko kanthi ngupayakake kekuatan inti, keseimbangan, keluwesan lan wujud sing tepat.

“Nalika iku dudu bagean sing nyenengake kanggo melu olahraga pemuda, bisa luwih gampang kanggo nyingkiri utawa mumbul maneh saka ciloko," Crawford ngandika. "Latihan sing nggawe awak siap kanggo nglawan ciloko ora mesthi dibangun ing praktik olahraga remaja, mula luwih becik ngobrol karo pelatih utawa njupuk anak sampeyan melu program latihan tambahan yen dheweke ora nindakake latihan kaya ngono karo tim. .”

Crawford uga nyaranake supaya bocah-bocah melu macem-macem olahraga, kanggo ngembangake kontrol awak lan ketangkasan kanthi lengkap.

"Iki ngidini bocah-bocah main olahraga sing beda-beda ing macem-macem wektu ing taun, nulungi pangembangan sakabehe," ujare.

Anak-anak uga kudu didhukung kanggo nuwuhake aktivitas ing njaba olahraga, kanggo njaga kesehatan mental yen ana ciloko sing nglarani, ujare Crawford.

"Yen identitas anak sampeyan mung ana gandhengane karo olahraga, cidera. sing njupuk wong-wong mau adoh saka olah raga luwih ngrusak tinimbang nalika bocah bisa nguripake aktivitas, hobi lan kelompok sosial liyane," ujare Crawford.

Yen lan nalika kedadeyan sing paling awon, wong tuwa kudu siyap nanggapi kanthi cepet lan tepat marang anak sing tatu.

Cedera tartamtu mbutuhake perhatian langsung dening dokter ER utawa dhokter kulawarga, ujare Crawford. Iki kalebu:

  • Kelangan eling, sanajan sedhela.
  • Sulit ambegan.
  • Sakit weteng amarga cedera olahraga.
  • Owah-owahan ing sesanti.
  • Utune copot.
  • Muntah saka acara atletik.
  • Getih ing cipratan utawa feces.
  • Ana anggota awak sing cacat utawa rusak.

    • "Pembengkakan utawa bruising kanthi cepet saka bagean awak sing sampeyan curiga rusak kudu dievaluasi kanthi cepet, sajrone sawetara dina sawise ciloko, nanging bisa uga ora mbutuhake kunjungan ED yen ora ana cacat utawa tatu mbukak," ujare Crawford. .

    Cilaka sing bisa ngenteni diobati ing kantor dokter kalebu sing katon otot, ngalami rasa nyeri sing bertahap, lan gejala sing mung kedadeyan nalika melu kegiatan tartamtu, ujare.

    "Kanggo ciloko sing katon alon-alon, wiwiti nambani nalika gejala kedadeyan kanthi nggunakake es, obat nyeri sing over-the-counter, kayata acetaminophen utawa ibuprofen, kompresi lan istirahat," ujare Crawford. "Yen lara tetep, priksa manawa anak sampeyan nemoni dokter kanggo ngevaluasi gejala yen ana ciloko utawa kelainan sing ora bakal pulih kanthi nggunakake perawatan kasebut mung."

    Wong tuwa bisa nulungi anak supaya bisa ngatasi. bundhas olahraga dening tetep positif lan kalem, malah yen padha nyana paling awon, Crawford ngandika.

    "Iki bakal mbantu anak sampeyan ngolah perjalanan iki uga duwe kapercayan babagan kemampuane kanggo waras," ujare.

    Dhukungan iki kudu ditrapake kanggo terapi fisik apa wae sing dibutuhake bocah kanggo pulih saka ciloko. , tambah Crawford.

    "Apa terapi fisik ing klinik, utawa nggarap latihan terapi fisik ing omah, penting kanggo mesthekake yen anak sampeyan nindakake latihan sing bener sing disaranake kanggo mesthekake pemulihan sing sukses," ujare.

    Saran saka pelatih atletik bisa mbantu sajrone periode pemulihan iki, ujare Crawford.

    "Pelatih atletik duwe kawruh khusus babagan olahraga sing dimainake bocah sampeyan lan biasane uga ngerti bocah sampeyan, supaya bisa menehi informasi sing migunani babagan cara bocah sampeyan bisa [paling apik] nyiapake olahraga sawise ciloko lan uga bisa digunakake. dheweke babagan teknik supaya bisa cepet maneh yen wis bali, "ujare Crawford.

    Para wong tuwa uga kudu kerep mriksa anak-anake babagan kesehatan mental lan pemulihan fisik, ujare.

    "Nduwe ciloko sing nyebabake dheweke metu saka olahraga kanggo sawetara wektu bisa dadi tantangan mental kanggo bocah-bocah amarga dheweke ora kejawab wektu karo kanca-kancane, rumangsa ketinggalan, lan bisa uga ngrasakake ilang identitas," ujare Crawford. "Kahanan mental sing paling mungkin bakal owah sajrone periode pemulihan, lan ngrembug babagan emosi sing ana ing sekitar ciloko bakal mbantu dheweke ngolah kahanan kasebut."

    Ana sawetara pitfalls sing kudu dielingake wong tuwa. .

    Crawford ngelingake marang wong tuwa sing nindakake riset medis dhewe kanthi online sadurunge ngomong karo dokter utawa profesional perawatan kesehatan.

    "Nalika duwe akses internet sing kasedhiya nggawe iki gampang ditindakake, bisa nyebabake akeh informasi sing salah. babagan tatu lan cara nambani," ujare. "Rembugan dhisik karo dhokter sampeyan, goleki diagnosis sing bener, banjur takon dhokter sampeyan supaya bisa nuntun sampeyan menyang sumber sing bisa dipercaya."

    Elinga yen sampeyan ora yakin karo diagnosa anak, sampeyan bisa njaluk pendapat kapindho tinimbang menyang Internet, Crawford nambah. pengalaman bocah-bocah liyane sing nandhang tatu sing padha, ujare.

    "Cedera bisa beda-beda ing tingkat keruwetan, lan bocah bisa pulih kanthi tingkat sing beda," ujare Crawford. "Nggoleki pengalaman wong liya bisa migunani kanggo menehi katentreman lan tuntunan, nanging penting kanggo eling yen anak sampeyan individu lan kudu dianggep kanthi cara sing paling apik kanggo dheweke."

    Para wong tuwa uga kudu tetep sabar lan ora cepet-cepet nglebokake anak menyang olahraga, sanajan anake wis juara kanggo bali menyang kompetisi.

    "Bocah-bocah minangka penyembuhan sing cepet lan efektif yen ditindakake kanthi bener," ujare Crawford. "Ora marasake awakmu kanthi bener saka ciloko bocah bisa nyetel anak kanggo masalah jangka panjang ing pungkasan urip. Luwih becik sabar karo kawarasane tinimbang mbatesi watesan supaya dheweke bali menyang olah raga awal banget.”

    SUMBER: Universitas Michigan, siaran pers, 24 Juni 2024

    Disclaimer: Data statistik ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: HealthDay

    Dikirim : 2024-06-27 23:15

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer