스포츠 부상: 자녀의 치유를 돕는 가이드

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Dennis Thompson HealthDay Reporter 작성

2024년 6월 27일 목요일 -- 청소년 스포츠는 어린이와 청소년의 발달에 중요하지만, 청소년이 경쟁 중에 다치지 않도록 보장할 수 있는 확실한 방법은 없습니다.

그래서 그렇습니다. 부모가 자녀의 스포츠 부상을 발견하고 적절하게 대응하는 것이 중요합니다. Dr. 미시간 대학교 보건 C.S. 모트 아동 병원의 정형외과 의사인 에일린 크로포드는 보도 자료에서 다음과 같이 말했습니다.

“모든 스포츠에서 다양한 유형의 부상이 발생할 수 있지만 일부 부상은 특정 활동과 더 흔히 연관되어 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

접촉 또는 충돌 스포츠는 일반적으로 인대 파열 및 뼈 부러짐과 같은 외상성 부상을 유발합니다. "라고 크로포드는 말했습니다.

반면, 수영, 조정, 달리기와 같은 스포츠는 반복적인 사용 부상을 유발하는 경향이 있습니다.

한편 체조 선수와 투수는 반복적인 높은 스트레스로 인해 뼈나 연골 손상을 입을 가능성이 더 높습니다. 관절.

“이러한 부상은 스포츠에서 흔히 볼 수 있는 유형이지만, 이것이 특정 스포츠에서 발생하는 유일한 부상이라는 의미는 아닙니다.”라고 Crawford는 말했습니다.

적절한 컨디셔닝, 스트레칭과 워밍업은 스포츠 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 그녀는 말했습니다.

또한 아이들은 핵심 근력, 균형, 유연성 및 올바른 자세를 단련하여 부상으로부터 보호할 수 있습니다.

“청소년 스포츠를 통해 부상을 더 쉽게 피하거나 회복할 수 있습니다.” 크로포드는 말했다. “부상에 맞서 싸울 수 있도록 신체를 준비시키는 운동이 항상 청소년 스포츠 관행에 내장되어 있는 것은 아닙니다. 따라서 자녀가 팀과 함께 그러한 유형의 훈련을 하고 있지 않다면 코치와 이야기하거나 자녀가 보충 운동 프로그램에 참여하도록 하는 것이 좋습니다. .”

Crawford는 또한 아이들이 신체 조절 능력과 민첩성을 완전히 발달시키기 위해 다양한 스포츠에 참여할 것을 권장합니다.

“아이들이 연중 다양한 시기에 다양한 스포츠를 즐길 수 있어 전체적인 발달에 도움이 됩니다.”라고 그녀는 말했습니다.

또한 아이들은 심각한 부상이 발생할 경우 정신 건강을 보호하기 위해 스포츠 이외의 활동을 장려해야 한다고 크로포드는 말했습니다.

“자녀의 정체성이 오로지 운동에만 묶여 있을 때 부상은 스포츠에서 멀어지는 것은 아이가 다른 활동, 취미, 사교 활동에 전념할 때보다 훨씬 더 파괴적입니다.”라고 크로포드는 말했습니다.

최악의 상황이 발생하면 부모는 부상당한 자녀에게 신속하고 적절하게 대응할 준비가 되어 있어야 합니다.

특정 부상의 경우 응급실 의사나 가정의의 즉각적인 치료가 필요하다고 크로포드는 말했습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

  • 잠시라도 의식을 잃습니다.
  • 호흡 곤란.
  • 스포츠 부상으로 인한 복통.
  • 시력 변화.
  • 이가 부러졌습니다.
  • 운동 경기에서 구토.
  • 소변이나 대변에 혈액이 섞여 있습니다.
  • 사지가 변형되거나 부러졌습니다.

    • “손상된 것으로 의심되는 신체 부위의 급격한 부기나 멍도 부상 후 며칠 이내에 즉시 평가해야 하지만 기형이나 열린 상처가 없다면 응급실 방문이 필요하지 않을 수도 있습니다.”라고 Crawford는 말했습니다. .

    의사 진료실에서 치료를 기다릴 수 있는 부상에는 근육질로 보이는 부상, 점차적으로 통증이 시작되는 부상, 특정 활동에 참여하는 동안에만 발생하는 증상이 포함된다고 그녀는 말했습니다.< /피>

    “점진적으로 나타나는 부상의 경우 증상이 나타나면 냉찜질, 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 일반 진통제, 압박 및 휴식을 통해 치료를 시작하세요.”라고 Crawford는 말했습니다. “통증이 지속되는 경우, 이러한 치료법만으로는 호전되지 않는 부상이나 장애가 있는 경우 자녀가 의사에게 가서 증상을 평가하도록 하십시오.”

    부모는 자녀가 극복하도록 도울 수 있습니다. 크로포드는 최악의 상황을 예상하더라도 긍정적이고 침착함을 유지함으로써 스포츠 부상을 예방할 수 있다고 말했습니다.

    “이것은 자녀가 이 여정을 헤쳐나가는 데 도움이 될 뿐만 아니라 자신의 치유 능력에 대한 자신감을 갖는 데 도움이 될 것입니다.”라고 그녀는 말했습니다.

    이러한 지원은 자녀가 부상에서 회복하는 데 필요한 모든 물리 치료로 확장되어야 합니다. , Crawford가 덧붙였습니다.

    “클리닉에서 물리 치료를 받든 집에서 물리 치료를 받든 성공적인 회복을 위해서는 자녀가 권장되는 적절한 운동을 하고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.”라고 그녀는 말했습니다.

    이 회복 기간 동안 운동 트레이너의 조언이 도움이 될 수 있다고 Crawford는 말했습니다.

    “운동 트레이너는 귀하의 자녀가 하는 스포츠에 대해 구체적인 지식을 갖고 있으며 일반적으로 귀하의 자녀도 잘 알고 있습니다. 따라서 자녀가 부상 후 스포츠로 복귀하기 위해 [최선] 준비할 수 있는 방법에 대한 유용한 정보를 제공할 수 있습니다. 복귀한 후 다시 회복할 수 있는 기술을 가르쳐야 합니다.”라고 Crawford는 말했습니다.

    또한 부모는 자녀의 신체적 회복은 물론 정신 건강에 대해서도 자주 확인해야 한다고 그녀는 말했습니다.

    “부상으로 인해 잠시 스포츠를 할 수 없게 되면 아이들은 팀 동료들과 함께 시간을 놓치고, 뒤쳐지고 있다는 느낌을 받고, 정체성을 어느 정도 상실할 수 있기 때문에 아이들에게 정신적으로 힘든 일이 될 수 있습니다.”라고 Crawford는 말했습니다. “회복 기간이 지나면서 정신 상태가 바뀔 가능성이 높으며, 부상을 둘러싼 감정을 자녀와 논의하는 것이 상황을 처리하는 데 도움이 될 것입니다.”

    부모가 염두에 두어야 할 몇 가지 함정이 있습니다. .

    Crawford는 부모가 의사나 의료 전문가와 상담하기 전에 스스로 의학 연구를 온라인으로 수행하지 말라고 경고합니다.

    “인터넷에 쉽게 접속할 수 있으면 쉽게 할 수 있지만 많은 잘못된 정보로 이어질 수 있습니다. 부상과 치료 방법에 대해”라고 말했다. "먼저 의사와 상담하여 정확한 진단을 받은 후 의사에게 신뢰할 수 있는 리소스를 안내해 달라고 요청하세요."

    자녀의 진단에 대해 확신이 없다면 인터넷에 의존하기보다는 2차 소견을 얻을 수 있다는 점을 명심해야 한다고 Crawford는 덧붙였습니다.

    부모는 또한 너무 많은 평가를 해서는 안 됩니다. 그녀는 같은 부상을 당한 다른 어린이들의 경험을 바탕으로 말했습니다.

    Crawford는 “부상은 심각도가 매우 다양하며 어린이의 회복 속도도 다릅니다.”라고 말했습니다. "다른 사람의 경험을 살펴보는 것은 마음의 평화와 지침을 제공하는 데 유용할 수 있습니다. 하지만 자녀는 개별적이므로 자신에게 가장 적합한 방식으로 대우받아야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다."

    또한 부모는 인내심을 갖고 자녀가 경쟁에 복귀하기 위해 약간의 우승을 차지하더라도 자녀를 너무 빨리 스포츠에 복귀시키지 않아야 합니다.

    Crawford는 “아이들이 처음부터 올바르게 하면 놀라울 정도로 빠르고 효과적인 치료자가 될 수 있습니다.”라고 말했습니다. “어린 시절의 부상을 적절하게 치료하지 않으면 나중에 인생에서 장기적인 문제가 발생할 수 있습니다. 너무 일찍 스포츠에 복귀하도록 한계를 밀어붙이는 것보다 치유될 때까지 인내심을 갖는 것이 더 낫습니다.”

    출처: University of Michigan, 보도 자료, 2024년 6월 24일

    면책 조항: 의학 기사의 통계 데이터는 일반적인 추세를 제공하며 개인과 관련이 없습니다. 개별적인 요인은 크게 다를 수 있습니다. 개인의 의료 결정에 대해서는 항상 개인화된 의학적 조언을 구하세요.

    출처: HealthDay

    게시됨 : 2024-06-27 23:15

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