الوقوف في كثير من الأحيان قد يحمي صحة قلب كبار السن

اتبع Drugslib على

بواسطة Dennis Thompson Healthday Reporter

تمت مراجعته طبياً بواسطة Drugs.com

الخميس ، 7 أغسطس ، 2025 - هناك طريقة بسيطة يمكن للنساء الأكبر سناً حماية صحة قلبهن ، كما تقول دراسة جديدة.

فقط قف.

النساء اللائي بدأن في الوقوف من وضع جالس في كثير من الأحيان خلال يومهن يعانين من تحسن ملحوظ في ضغط الدم بعد ثلاثة أشهر ، أبلغ الباحثون مؤخرًا في المجلة تداول .

"تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أنه على الرغم من أن الجلوس أقل كان مفيدًا ، فإن المقاطعة مع فترات راحة موجزة - حتى لو لم تجلس أقل - يمكن أن تدعم ضغط الدم الصحي وتحسين الصحة" ، الباحث الرئيسي

طُلب من مجموعة واحدة تقليل وقت الجلوس ، والآخر لزيادة عدد المرات التي ارتفع فيها من موقع الجلوس ، والثالث للعمل كما يفعلون عادة. تم تزويد جميع المجموعات الثلاث بجلسات تدريب على الشيخوخة الصحية.

امتثلت النساء للتوجيهات. قام أولئك الموجودون في مجموعة "Sit Less" بقطع وقت جلوسهم بمقدار 58 دقيقة في اليوم ، وزادت مجموعة "Stand More" من انتقالات الجلوس إلى 26 في اليوم ، مقارنةً بمجموعة التحكم.

تظهر النتائج أنه بعد ثلاثة أشهر ، شهدت مجموعة الجلوس من أجل الوجه انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي:

  • ضغط الدم الانقباضي: كمية الضغط في الأوعية الدموية أثناء انخفاض القلب بأكثر من 3 مم/زئبق.
  • ضغط الدم الانبساطي: انخفض الضغط في الأوعية بين دقات القلب بأكثر من 2 مم/زئبق.

    • لم تكن هذه النقصان ذات دلالة إحصائية ، لكن الباحثين يجادلون بأن النتائج تظهر أن الوقوف في كثير من الأحيان يمكن أن يؤثر على ضغط الدم.

    وقال الباحثون إن

    لم يكن لدى مجموعة SIT أقل أي تغييرات حقيقية في ضغط الدم. لم تواجه أي من المجموعتين تحسنا في مستويات السكر في الدم. وقال لاكروا ، أستاذ الصحة العامة وعلوم طول العمر البشري في جامعة كاليفورنيا في سان دييغو ، في بيان صحفي. "مع القليل من التدريب ، يمكننا أن نعلم أنفسنا الجلوس أقل ويحدث فرقًا ملموسًا لصحتنا قصيرة الأجل."

    يخطط الباحثون لإجراء دراسة متابعة ستستمر لفترة أطول ، بالنظر إلى أن التحسينات الكبيرة في صحة القلب قد تستغرق وقتًا أطول من ثلاثة أشهر.

    المصادر

  • جامعة كاليفورنيا-صانى دييغو ، بيان صحفي ، 4 أغسطس ، 2025
  • الدورة الدموية ، 4 أغسطس ، 2025

    • إخلاء المسئولية: توفر البيانات الإحصائية في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. العوامل الفردية يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. ابحث دائمًا عن المشورة الطبية الشخصية لقرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: HealthDay

    نشر : 2025-08-08 00:00

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية