Vstávání častěji by mohlo chránit zdraví srdce seniorů
od Dennis Thompson Healthday Reporter
lékařsky přezkoumán pomocí Drugs.com
Čtvrtek 7. srpna 2025 - Jednoduchý způsob, jak starší ženy mohou chránit své zdraví srdce, tvrdí nová studie.
Stačí se postavit.
Ženy, které se začaly během svého dne častěji postavit z pozici sedícího pozici, zaznamenaly pozoruhodné zlepšení krevní tlak po třech měsících, vědci nedávno v časopise Cirkulace .
Zdálo se, že tyto krátkodobé přestávky se zdálo, že ženy nezvýšily své celkové úrovně intenzivního cvičení.
„Naše zjištění naznačují, že zatímco sezení méně bylo užitečné, přerušení sezení s krátkými přestávkami - i když nesedíte méně - může podporovat zdravý krevní tlak a zlepšovat zdraví,“ vedoucí výzkumník jedna skupina byla požádána o zkrácení doby sezení, druhá, aby zvýšila počet, kolikrát zvedli z posezení, a třetí, aby jednal tak, jak to obvykle dělají. Všechny tři skupiny byly poskytnuty koučováním o zdravém stárnutí. Ženy splnily směrnice. Ti, kteří ve skupině „Sit Less“ skončili, zkrátili čas sezení o 58 minut denně a skupina „Stand More“ zvýšila své přechody na sit-na stát o 26 za den, ve srovnání s kontrolní skupinou. Výsledky ukazují, že po třech měsících zažila skupina sit-to-stand pokles jejich systolického a diastolického krevního tlaku: Stěžená skupina SIT neměla skutečné změny v jejich krevním tlaku, uvedli vědci. Žádná skupina nezaznamenala zlepšení hladiny cukru v krvi. „Co mě na této studii nejvíce vzrušuje, je to, že ženy stanovily své vlastní cíle a skutečné změny v jejich sezení,“ výzkumník Vědci plánují provést následnou studii, která bude trvat déle, vzhledem k tomu, že významná zlepšení zdraví srdce může trvat déle než tři měsíce. vyloučení odpovědnosti: Statistická data ve zdravotnických článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Vždy hledejte personalizovanou lékařskou pomoc pro individuální rozhodnutí o zdravotní péči. Zdroj: Healthday Vyslán : 2025-08-08 00:00 Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující. Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka. Zdroje
Přečtěte si více
Odmítnutí odpovědnosti
Populární klíčová slova