Häufiger aufzustehen kann die Herzgesundheit der Senioren schützen

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von Dennis Thompson Healthday Reporter

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> über Healthdaydayday.1200<p> Donnerstag, 7. August 2025 - Es gibt eine einfache Möglichkeit, wie ältere Frauen ihre Herzgesundheit schützen können, argumentiert eine neue Studie.<p> Frauen, die während ihres Tages häufiger aus einer sitzenden Position standen, erlebten eine bemerkenswerte Verbesserung in <a rel = Blutdruck Nach drei Monaten berichteten die Forscher kürzlich in der Zeitschrift. href = "https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circulationaha.124.073385"> Zirkulation .

„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass zwar weniger hilfreich war, und das Sitzen mit kurzen stehenden Pausen - selbst wenn Sie nicht weniger sitzen - einen gesunden Blutdruck unterstützen und die Gesundheit verbessern können. und die menschliche Langlebigkeitswissenschaft an der University of California-San Diego, sagte in einer Pressemitteilung. Die Frauen hatten ein Durchschnittsalter von fast 68.

Eine Gruppe wurde gebeten, ihre Sitzzeit zu verkürzen, eine andere, um die Häufigkeit zu erhöhen, in der sie von einer Sitzposition stiegen, und ein Drittel, um so zu handeln, wie sie es normalerweise tun. Alle drei Gruppen erhielten Coaching -Sitzungen zum gesunden Altern. Diejenigen in der Gruppe „Sit weniger“ haben ihre Sitzzeit um 58 Minuten am Tag verkürzt, und die Gruppe „Stand More“ erhöhte ihre Sit-to-Stand-Übergänge im Vergleich zur Kontrollgruppe um 26 pro Tag.

Ergebnisse zeigen, dass die Sit-to-Standard-Gruppe nach drei Monaten eine Abnahme ihres systolischen und diastolischen Blutdrucks verzeichnete:

  • systolischer Blutdruck: Die Menge des Drucks in Blutgefäßen während eines Herzschlags, der um mehr als 3 mm/Hg abgenommen wurde.

    Diastolischer Blutdruck: Der Druck in Gefäßen zwischen Herzschlägen, der um mehr als 2 mm/Hg zurückging.

    Die Sit -weniger -Gruppe hatte keine wirklichen Veränderungen ihres Blutdrucks, sagten die Forscher. Keine der beiden Gruppen hatte eine Verbesserung ihres Blutzuckerspiegels. Ein Professor für öffentliche Gesundheit und menschliche Langlebigkeitswissenschaft an der UC-San Diego, sagte in einer Pressemitteilung. "Mit einem kleinen Coaching können wir uns beibringen, weniger zu sitzen, und es macht einen konkreten Unterschied zu unserer kurz- und langfristigen Gesundheit."

    Forscher planen, eine Folgestudie durchzuführen, die länger dauern wird, da eine signifikante Verbesserung der Herzgesundheit länger als drei Monate dauern kann.

    Quellen

  • Universität von Kalifornien-san Diego, Pressemitteilung, 4. August 2025
  • Auflage, 4. August 2025

    • Haftungsausschluss: Statistische Daten in medizinischen Artikeln liefern allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

    Quelle: Healthday

    Gesendet : 2025-08-08 00:00

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