Często wstawanie może chronić zdrowie serca seniorów
autor: Dennis Thompson Healthday Reporter
Medicalnie sprawdzane przez leki
Czwartek, 7 sierpnia 2025 r. - Istnieje prosty sposób, w jaki starsze kobiety mogą chronić swoje zdrowie serca, twierdzi nowe badanie.
Just Stand Up.
Kobiety, które zaczęły stać z pozycji siedzącej częściej w ciągu dnia, doświadczyły znaczącej poprawy w krążenie .
Biorąc te krótkie przerwy, wydawało się zwiększyć zdrowie serca, mimo że kobiety nie zwiększyły ich ogólnego poziomu intensywnego ćwiczenia, powiedzieli badacze.
.„Nasze ustalenia sugerują, że chociaż siedzenie mniej było pomocne, przerywanie siedzenia z krótkimi przerwami na stojąco - nawet jeśli nie siedzisz mniej - może poprzeć zdrowe ciśnienie krwi i poprawić zdrowie”, główny badacz sheri hartman , aSori Hartman , aSori Hartman , aMori hartman , aMori Hartman , aSori Hartman , aSori Hartman , a Nauk o zdrowiu publicznym i długowieczności ludzkiej na University of California-san Diego powiedział w komunikacie prasowym.
W celu badania naukowcy zrekrutowali ponad 400 kobiet po menopauzie, które miały nadwagę lub otyłość, i losowo przydzielili je do jednej z trzech grup. Kobiety miały średni wiek prawie 68.
Jedna grupa została poproszona o skrócenie czasu siedzenia, a druga o zwiększenie liczby razy, kiedy wstali z pozycji siedzącej, a trzeci, aby działać tak, jak zwykle. Wszystkie trzy grupy otrzymały sesje coachingowe dotyczące zdrowego starzenia się.
Kobiety przestrzegały dyrektyw. Osoby w grupie „siedzą mniej”, skończyły czas siedzenia o 58 minut dziennie, a grupa „stań więcej” zwiększyła swoje przejścia na stałe o 26 dziennie, w porównaniu z grupą kontrolną.
Wyniki pokazują, że po trzech miesiącach grupa SIT-Stand wystąpiła spadek skurczowego i rozkurczowego ciśnienia krwi:
Te spadki nie były istotne statystycznie, ale naukowcy twierdzą, że wyniki pokazują, że wyniki częściej może wpływać na ciśnienie krwi.
Naukowcy twierdzą, że grupa sit mniej nie miała rzeczywistych zmian w ich ciśnieniu krwi. Żadna grupa nie doświadczyła poprawy poziomu cukru we krwi. „To, co najbardziej mnie podnieca w tym badaniu, to to, że kobiety wyznaczają swoje własne cele i zrobiły naprawdę różnicę w swoich zachowaniach w siedzeniu”, naukowcy Naukowcy planują przeprowadzić dalsze badanie, które potrwa dłużej, biorąc pod uwagę, że znacząca poprawa zdrowia serca może potrwać dłużej niż trzy miesiące. „dostosowanie rzeczywistych interwencji, które są łatwe, realistyczne i dostosowane do naszych osobistych celów-na przykład odejść 25 dodatkowych razy dziennie, jak dwa razy na godzinę-może być wykonane za tak wiele nas”, ”Ratroix. Źródła Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych zapewniają ogólne trendy i nie dotyczą osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej na indywidualne decyzje dotyczące opieki zdrowotnej. Źródło: Healthday Wysłano : 2025-08-08 00:00 Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy. Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.Czytaj więcej
Zastrzeżenie
Popularne słowa kluczowe