Частіше стояти може захистити здоров'я людей похилого віку

Підпишіться на Drugslib

Денніс Томпсон Healthday Reporter

Медично розглянуто на наркотики.com

через HealthDay

Четвер, 7 серпня 2025 р. - Існує простий спосіб, коли старші жінки можуть захистити здоров'я серця, стверджує нове дослідження.

Просто встати.

Жінки, які почали стояти з сидячої позиції частіше протягом свого дня, зазнавали помітного поліпшення кров'яний тиск Через три місяці, нещодавно повідомили дослідники в журналі циркуляція .

, приймаючи ці короткі розриви, з'явилися для підвищення здоров'я серця, навіть якщо жінки не збільшили свої загальні рівні вправи, досліджувались.

"Наші висновки дозволяють припустити, що, сидячи менше, було корисним, перериваючи сидіння з короткими стоячими перервами - навіть якщо ви не сидите менше - може підтримувати здоровий артеріальний тиск і покращити здоров'я", провідний дослідник

Для дослідження дослідники набирали понад 400 жінок в постменопаузі, які мали зайву вагу або страждають ожирінням, і випадковим чином віднесли їх до однієї з трьох груп. Жінки мали середній вік майже 68.

Одну групу попросили скоротити час сидіння, інший, щоб збільшити кількість разів, коли вони піднімалися з сидячого положення, а третину діяти так, як це зазвичай. Усі три групи були надані тренерські заняття з здорового старіння.

Жінки виконували директиви. Ті, хто перебуває в групі "сидіти менше", скорочуючи час сидіння на 58 хвилин на день, а група "стенда більше" збільшила свої переходи сидіння на стежку на 26 на день, порівняно з контрольною групою.

Результати показують, що через три місяці група сидіння-стенд зазнала зниження свого систолічного та діастолічного артеріального тиску:

  • Систолічний артеріальний тиск: кількість тиску в судинах під час серцебиття, знижене більше 3 мм/рт.
  • Діастолічний артеріальний тиск: тиск у судинах між серцебиттями знижується більш ніж на 2 мм/рт. р.

    • Ці зниження не були статистично значущими, але дослідники стверджують, що результати показують, що частіше стоячи можуть впливати на артеріальний тиск.

    Си sit менше не мала реальних змін у своєму артеріальному тиску, зазначають дослідники. Жодна група не зазнала поліпшення рівня цукру в крові.

    "Що мене найбільше хвилює в цьому дослідженні, це те, що жінки ставлять власні цілі і реально змінили свою сидячу поведінку", дослідник

    Дослідники планують провести подальше дослідження, яке триватиме довше, враховуючи, що значні поліпшення здоров’я серця можуть зайняти більше трьох місяців.

    «Адаптація реальних втручань, які є легкими, реалістичними та узгодженими з нашими особистими цілями-наприклад, стояти від сидіння 25 додаткових разів на день, як два рази на годину протягом 12 годин-може бути можливим для багатьох нас».

    Джерела

  • Університет Каліфорнії-Сан-Дієго, випуск новин, 4 серпня 2025 р.
  • Циркуляція, 4 серпня 2025 р.

    • Відмова: Статистичні дані в медичних статтях надають загальні тенденції та не стосуються осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я.

    Джерело: Healthday

    Опубліковано : 2025-08-08 00:00

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова