تجويع الأداء المسبق لن يجلب الميداليات: دراسة

اتبع Drugslib على

تمت مراجعته طبيًا بواسطة كارمن بوب، BPharm. تم آخر تحديث في 17 يوليو 2024.

بقلم دينيس طومسون مراسل HealthDay

الأربعاء، 17 يوليو 2024 - يعد إنقاص الوزن قبل المنافسة ممارسة شائعة بين الرياضيين.

لكن تجويع النفس قبل المشاركة في حدث رياضي مكثف من المحتمل أن يكون ممارسة خاطئة ومدمرة للذات، دراسة جديدة تحذر.

وجد الباحثون أن الرياضيين الذين تناولوا طعامًا أقل قبل المنافسة فقدوا المزيد من كتلة العضلات وكان أداؤهم سيئًا، مقارنة بوظائفهم بعد اتباع نظام غذائي معقول.

"ليس هناك شك في أن هذه الممارسة تضعف بشكل كبير قدرة الفرد على التحمل". قال الباحث الرئيسي جان سومر جيبيسن، طالب دكتوراه بجامعة كوبنهاغن في الدنمارك.

قال الباحثون إن محاولات إنقاص الوزن قبل المنافسة قد تكون مدفوعة بالاعتقاد بأن تقليل الوزن سيعزز الأداء، أو بالرغبة في الظهور بمظهر "نحيف ومتوسط" عند الذهاب إلى الملعب.

بغض النظر وقال الباحثون إنها ظاهرة واسعة الانتشار بين الرياضيين، وخاصة أولئك الذين يمارسون رياضات التحمل مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات والتجديف.

"إنها مشكلة خاصة بين رياضيات التحمل. العديد من الرياضيين يركزون بشكل كبير على الوزن في رياضاتهم الخاصة. وبالتالي، فإنهم يميلون إلى الدخول في فترات قصيرة المدى، ولكن مكثفة من فقدان الوزن مع توقع أداء أفضل". باحثة أولى يلفا هيلستن، أستاذة بجامعة كوبنهاجن قسم التغذية والتمارين الرياضية والرياضة.

لكن لاحظ الباحثون أن عدم تناول ما يكفي من الطعام يرتبط بانقطاع الدورة الشهرية، وتدهور صحة العظام، والتغيرات في عملية التمثيل الغذائي، وغيرها من الآثار الصحية التي يمكن أن تعيق أداء الرياضي.

لمعرفة المزيد، قام فريق البحث بتجنيد 12 لاعبة ثلاثية وأخضعهن لجولتين من اختبارات الأداء.

تناول الرياضيون نظامًا غذائيًا صحيًا لمدة أسبوعين قبل الجولة الأولى من الاختبار، والتي تضمنت تجربة وقت ركوب الدراجات.

في الجولة الثانية، خفضوا السعرات الحرارية بنسبة 50% لمدة أسبوعين مع الحفاظ على جدول التدريب المكثف المعتاد.

فقد الرياضيون حوالي 4% من وزن الجسم خلال مرحلة خفض السعرات الحرارية. وقال الباحثون إن التجربة، التي كان نصفها تقريبًا عبارة عن كتلة عضلية.

كما أن أداؤهم كان أسوأ بنسبة 8% تقريبًا في تجربة زمنية مدتها 20 دقيقة، "وهو أمر مهم للغاية"، كما قال جيبسين في بيان صحفي للجامعة.

"وخلال اختبار قصير المدى أكثر كثافة" وأضاف جيبسين أن أداءهم انخفض بنسبة تصل إلى 18%.

والأسوأ من ذلك أن أداء الرياضيين استمر في التدهور حتى بعد فترة تعافي استمرت ثلاثة أيام حيث تم توفير الكثير من الطعام لهم.

"كنا نتوقع أن الأيام الثلاثة من الطعام الكافي ستعيد أداءهم". قال جيبسين: "وربما حتى تحسينه، ولكن لم يكن هناك أي تأثير على الإطلاق". "لقد كان أداؤهم متدهورًا تمامًا كما كان الحال قبل الأيام الثلاثة. وهذا يخبرنا أنه لا يمكن عكس التأثيرات السلبية عن طريق تجديد مخازن الطاقة بسرعة وهي استراتيجية يستخدمها العديد من الرياضيين

وجد الباحثون أن خفض السعرات الحرارية يؤثر بشكل خاص على وظيفة المناعة لدى الرياضيين، مما يزيد من الضغط على أجسادهم.

"كان لدى الرياضيين زيادة كبيرة في الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، وزيادة كبيرة في مستوى التوتر في أجسامهم". وقال جيبسن: "الخلايا المناعية". "وهذا يشير إلى أن هناك تأثيرًا شديدًا جدًا على عدة جوانب من الجهاز المناعي إذا لم يأكل الشخص ما يكفي. وقد يساهم هذا في تعرض الرياضيين بشكل أكبر للمرض.

تعرض سباق فرنسا للدراجات هذا العام على وجه الخصوص للعرقلة بسبب الأمراض، حيث انتشرت أمراض الجهاز الهضمي وكوفيد-19 خلال الحدث.

يأمل الباحثون في الحصول على هذه النتائج، التي نُشرت مؤخرًا في مجلة بيولوجيا الأكسدة والاختزال، ستساعد في رفع مستوى الوعي بهذه الظاهرة، ومدى نتائجها العكسية.

"يواصل العديد من المدربين الضغط على الرياضيين لإنقاص الوزن. لسنوات عديدة، كان ذلك جزءًا من الثقافة في عالم الرياضة - ولا يزال كذلك،" قال هيلستن. "نحن بحاجة إلى تسليط الضوء على هذه الظاهرة والتساؤل عنها بشكل نقدي: ما الذي نفعله بالفعل لرياضيينا جسديًا ونفسيًا؟"

قالت منظمة النخبة الرياضية دانيس، فريق الدنمارك، إنها تخطط للعمل بناءً على هذه النتائج.

قالت ماري يورجنسن، أخصائية التغذية الرياضية ومديرة فريق الدنمارك، إنها تعمل مع "العديد من الرياضيين الذين يخفضون أوزانهم في الأسابيع التي تسبق المنافسة، ولكن دون فهم عواقب القيام بذلك."

"تجربتي هي أن نخبة الرياضيين والمدربين لديهم فضول، ولكنهم بحاجة إلى بحث يدعم أي انتقادات".

"هنا، تعد حقيقة أن الأشخاص الخاضعين للاختبار رياضيين فعليين بمثابة قوة كبيرة، بحيث يمكن نقل النتائج إلى الرياضيين والمدربين الذين يدعمهم فريق الدنمارك"، قال يورجنسن. "سوف نستخدم هذه النتائج لدعم ما نحاول إيصاله بالفعل، سواء عندما نجلس مع الرياضيين وجهًا لوجه، أو أثناء ورش العمل والعروض التقديمية في هذه الأنواع من السياقات."

المصادر

  • جامعة كوبنهاجن، بيان صحفي، 15 يوليو 2024

    • إخلاء المسؤولية: إحصائية توفر البيانات الواردة في المقالات الطبية اتجاهات عامة ولا تتعلق بالأفراد. يمكن أن تختلف العوامل الفردية بشكل كبير. اطلب دائمًا المشورة الطبية المخصصة لاتخاذ قرارات الرعاية الصحية الفردية.

    المصدر: هيلث داي

    نشر : 2024-07-18 05:15

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية