Hladovějící předvýkon nepřinese medaile: Studujte

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Carmen Pope, BPharm. Poslední aktualizace 17. července 2024.

Od Dennise Thompsona HealthDay Reporter

STŘEDA, 17. července 2024 -- Shazování váhy před soutěží je mezi sportovci běžnou praxí.

Ale hladovět před intenzivní atletickou akcí je pravděpodobně nesprávná, sebeporážející praktika. varuje nová studie.

Výzkumníci zjistili, že triatlonisté, kteří před soutěží jedli méně, ztratili více svalové hmoty a podávali špatný výkon ve srovnání s jejich funkcí poté, co dodržovali rozumnou dietu.

„Není pochyb o tom, že tato praxe velmi zhoršuje něčí výkon jako sportovec, a to i za kratší dobu,“ řekl vedoucí výzkumník Jan Sommer Jeppesen s univerzitou v Kodani, doktorand z Kodaně.

Pokusy zhubnout před soutěží mohou být vedeny vírou, že méně kilo zlepší výkon, nebo touhou vypadat „štíhle a průměrně“, když se dostanete do terénu, řekli výzkumníci.

Bez ohledu na to. , je to rozšířený fenomén mezi sportovci, zejména těmi ve vytrvalostních sportech, jako je běh, plavání, cyklistika a veslování, uvedli výzkumníci.

"Obzvláště problematické je to mezi vytrvalostními atletkami. Mnoho atletek se ve svých příslušných sportech silně zaměřuje na váhu. V důsledku toho mají tendenci jít do krátkodobých, ale intenzivních období hubnutí s očekáváním lepšího výkonu," řekl vedoucí výzkumná pracovnice Ylva Hellsten, profesorka Kodaňské univerzity Oddělení výživy, cvičení a sportu.

Nedostatek jídla je ale spojen s vynecháním menstruace, narušeným zdravím kostí, změnami metabolismu a dalšími zdravotními účinky, které by ve skutečnosti mohly brzdit výkon sportovce, poznamenali vědci.

p>

Aby se výzkumný tým dozvěděl více, přijal 12 triatlonistek a nechal je podstoupit dvě kola výkonnostního testování.

Sportovci jedli zdravou stravu dva týdny před prvním kolem testování, které zahrnovalo cyklistická časovka.

Ve druhém kole snížili své kalorie o 50 % po dobu dvou týdnů při zachování obvyklého intenzivního tréninkového plánu.

Během fáze snižování kalorií ztratili sportovci asi 4 % své tělesné hmotnosti. experiment, z něhož asi polovina byla svalová hmota, řekli výzkumníci.

Také si vedli asi o 8 % horší ve 20minutové časovce, „což je docela významné,“ řekl Jeppesen v univerzitní tiskové zprávě.

„A během intenzivnějšího krátkodobého testu , jejich výkon klesl až o 18 %,“ dodal Jeppesen.

Co je horší, výkonnost sportovců nadále trpěla i po třídenním zotavovacím období, kdy měli dostatek jídla.

"Očekávali jsme, že tři dny dostatku jídla obnoví jejich výkon – a možná to i zlepšit – ale nebyl to absolutně žádný efekt,“ řekl Jeppesen strategii používanou mnoha sportovci.“

Snížení kalorií konkrétně ovlivnilo imunitní funkce sportovců, zvýšilo stres na jejich tělech, zjistili výzkumníci.

„U sportovců došlo k velkému nárůstu kortizolu, stresového hormonu, a dramaticky zvýšenému stresu v imunitní buňky,“ řekl Jeppesen. „To naznačuje, že pokud člověk málo jí, má docela vážný dopad na několik aspektů imunitního systému. To může potenciálně přispět k tomu, že sportovci budou více vystaveni nemocem.“

Zejména letošní Tour de France byla ztížena nemocemi s onemocněním GI a COVID.

Výzkumníci doufají, že tyto výsledky byly nedávno zveřejněny v časopise Redox Biology pomůže zvýšit povědomí o tomto jevu a o tom, jak kontraproduktivní může být. p>

"Mnoho trenérů nadále tlačí na sportovce, aby zhubli. Po mnoho let to bylo součástí kultury ve sportovním světě - a zůstává to tak," řekl Hellsten. "Musíme tento fenomén osvětlit a zeptat se kriticky: Co vlastně děláme našim sportovcům, jak fyzicky, tak psychicky?"

Elitní sportovní organizace Danis, Team Denmark, uvedla, že plánuje na základě těchto výsledků jednat.

Mary Jorgensen, odbornice na sportovní výživu a manažerka týmu Dánska, řekla, že pracuje s „mnoha sportovci, kteří v týdnech před soutěží zhubli, ale aniž by chápali důsledky, které to může mít.“

"Moje zkušenost je taková, že elitní sportovci a trenéři jsou zvědaví, ale potřebují výzkum, který podpoří jakoukoli kritiku," řekla.

„Tady je velkou předností fakt, že testovanými subjekty jsou skuteční sportovci, takže výsledky mohou být přeneseny na sportovce a trenéry, které tým Dánska podporuje,“ řekl Jorgensen. „Tyto výsledky využijeme k podpoře toho, co se již snažíme sdělit, a to jak když si sedneme se sportovci jeden na jednoho, tak i během workshopů a prezentací v těchto typech kontextů.“

Zdroje

  • University of Copenhagen, tisková zpráva, 15. července 2024

    • Odmítnutí odpovědnosti: Statistické údaje v lékařských článcích poskytují obecné trendy a netýkají se jednotlivců. Jednotlivé faktory se mohou velmi lišit. Při individuálních rozhodnutích o zdravotní péči vždy vyhledejte osobní lékařskou pomoc.

    Zdroj: HealthDay

    Vyslán : 2024-07-18 05:15

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova