Η λιμοκτονία πριν από την παράσταση δεν θα φέρει μετάλλια: Μελέτη

Ακολουθήστε το Drugslib

Ιατρικά ελεγμένο από την Carmen Pope, BPharm. Τελευταία ενημέρωση στις 17 Ιουλίου 2024.

Από τον Dennis Thompson HealthDay Reporter

ΤΕΤΑΡΤΗ, 17 Ιουλίου 2024 -- Η πτώση βάρους πριν από τον αγώνα είναι μια συνηθισμένη πρακτική μεταξύ των αθλητών.

Αλλά το να λιμοκτονήσει κανείς πριν από ένα έντονο αθλητικό γεγονός είναι πιθανότατα μια λανθασμένη, αυτοκαταστροφική πρακτική. νέα μελέτη προειδοποιεί.

Οι τριαθλητές που έτρωγαν λιγότερο πριν από τον αγώνα έχασαν περισσότερη μυϊκή μάζα και είχαν κακή απόδοση, σε σύγκριση με τη λειτουργία τους αφού ακολούθησαν μια λογική δίαιτα, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

«Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτή η πρακτική βλάπτει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητα κάποιου. απόδοση ως αθλητής, ακόμη και σε μικρότερες χρονικές περιόδους», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Jan Sommer Jeppesen με διδάκτορα στο Πανεπιστήμιο Deppen.

Οι προσπάθειες απώλειας βάρους πριν από τον αγώνα μπορεί να οφείλονται στην πεποίθηση ότι λιγότερα κιλά θα βελτιώσουν την απόδοση ή από την επιθυμία να φαίνεσαι «αδύνατη και κακή» όταν πας στο γήπεδο, είπαν οι ερευνητές.

Ανεξάρτητα από αυτό. , είναι ένα ευρέως διαδεδομένο φαινόμενο μεταξύ των αθλητών, ιδιαίτερα εκείνων που ασχολούνται με αθλήματα αντοχής όπως το τρέξιμο, το κολύμπι, η ποδηλασία και η κωπηλασία, είπαν οι ερευνητές.

"Είναι ιδιαίτερα προβληματικό για τις γυναίκες αθλήτριες αντοχής. Πολλοί αθλητές εστιάζουν πολύ στο βάρος στα αντίστοιχα αθλήματά τους. Κατά συνέπεια, τείνουν να περνούν σε βραχυπρόθεσμες, αλλά έντονες περιόδους απώλειας βάρους με την προσδοκία να έχουν καλύτερες επιδόσεις", είπε. ανώτερη ερευνήτρια Ylva Hellsten, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης Τμήμα Διατροφής, Άσκησης και Αθλητισμού.

Αλλά το να μην τρώτε αρκετά συνδέεται με απώλεια περιόδου, διακυβευμένη υγεία των οστών, αλλαγές στο μεταβολισμό και άλλες επιπτώσεις στην υγεία που θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να εμποδίσουν την απόδοση ενός αθλητή, σημείωσαν οι ερευνητές.

Για να μάθει περισσότερα, η ερευνητική ομάδα στρατολόγησε 12 αθλήτριες του τριαθλητή και τις έβαλε να υποβληθούν σε δύο γύρους δοκιμών απόδοσης.

Οι αθλήτριες ακολούθησαν μια υγιεινή διατροφή για δύο εβδομάδες πριν από τον πρώτο γύρο των δοκιμών, οι οποίοι περιελάμβαναν το τεστ. μια χρονομέτρηση ποδηλασίας.

Για τον δεύτερο γύρο, μείωσαν τις θερμίδες τους κατά 50% για δύο εβδομάδες, ενώ διατήρησαν το συνηθισμένο έντονο πρόγραμμα προπόνησής τους.

Οι αθλητές έχασαν περίπου το 4% του σωματικού τους βάρους κατά τη διάρκεια της φάσης μείωσης των θερμίδων του το πείραμα, περίπου το ήμισυ του οποίου ήταν μυϊκή μάζα, είπαν οι ερευνητές.

Επίσης, είχαν περίπου 8% χειρότερα αποτελέσματα σε μια χρονομέτρηση 20 λεπτών, "πράγμα πολύ σημαντικό", δήλωσε ο Jeppesen σε ένα δελτίο τύπου του πανεπιστημίου.

"Και κατά τη διάρκεια μιας πιο έντονης βραχυπρόθεσμης δοκιμής. , η απόδοσή τους μειώθηκε έως και 18%», πρόσθεσε ο Jeppesen.

Χειρότερα, οι επιδόσεις των αθλητών συνέχισαν να υποφέρουν ακόμη και μετά από μια τριήμερη περίοδο ανάρρωσης όπου τους παρείχαν άφθονο φαγητό.

"Περιμέναμε ότι οι τρεις ημέρες επαρκούς τροφής θα αποκαθιστούσαν την απόδοσή τους. – και ίσως ακόμη και να το βελτιώσουν – αλλά δεν υπήρχε απολύτως κανένα αποτέλεσμα», είπε ο Jeppesen «Η απόδοσή τους ήταν εξίσου υποβαθμισμένη όπως και πριν από τις τρεις ημέρες μια στρατηγική που χρησιμοποιείται από πολλούς αθλητές.»

Η μείωση των θερμίδων επηρέασε συγκεκριμένα την ανοσοποιητική λειτουργία των αθλητών, αυξάνοντας το άγχος στο σώμα τους, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

«Οι αθλητές είχαν μεγάλη αύξηση στην κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες και ένα δραματικά αυξημένο επίπεδο στρες στο κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος», είπε ο Jeppesen. «Αυτό υποδηλώνει ότι υπάρχει πολύ σοβαρός αντίκτυπος σε πολλές πτυχές του ανοσοποιητικού συστήματος εάν κάποιος δεν τρώει αρκετά. Αυτό μπορεί ενδεχομένως να συμβάλει στο να εκτίθενται περισσότερο οι αθλητές σε ασθένειες.»

Ο φετινός Γύρος της Γαλλίας ειδικότερα παρεμποδίστηκε από ασθένειες, με τις ασθένειες του γαστρεντερικού συστήματος και τον COVID να σαρώνουν την εκδήλωση.

Οι ερευνητές ελπίζουν ότι αυτά τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Οξειδοαναγωγική Βιολογία, θα συμβάλει στην ευαισθητοποίηση σχετικά με το φαινόμενο και πόσο αντιπαραγωγικό μπορεί να είναι. p>

"Πολλοί προπονητές συνεχίζουν να πιέζουν τους αθλητές να χάσουν βάρος. Για πολλά χρόνια, είναι μέρος της κουλτούρας στον αθλητικό κόσμο – και παραμένει έτσι", είπε ο Hellsten. "Πρέπει να ρίξουμε φως στο φαινόμενο και να ρωτήσουμε επικριτικά: Τι κάνουμε πραγματικά στους αθλητές μας τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά;»

Ο επίλεκτος αθλητικός οργανισμός Danis, Team Denmark, δήλωσε ότι σχεδιάζει να ενεργήσει με βάση αυτά τα αποτελέσματα.

Η Mary Jorgensen, αθλητική διατροφολόγος και μάνατζερ στην Team Denmark, είπε ότι συνεργάζεται με "πολλούς αθλητές που μειώνουν το βάρος τους τις εβδομάδες πριν από έναν αγώνα, αλλά χωρίς να καταλαβαίνουν τις συνέπειες από αυτό."

"Η εμπειρία μου είναι ότι οι επίλεκτοι αθλητές και προπονητές είναι περίεργοι, αλλά χρειάζονται έρευνα που να υποστηρίζει τυχόν κριτικές", είπε.

"Εδώ, το γεγονός ότι τα υποκείμενα της δοκιμής είναι πραγματικοί αθλητές είναι μια σημαντική δύναμη, έτσι ώστε τα αποτελέσματα να μπορούν να μεταφερθούν στους αθλητές και τους προπονητές που υποστηρίζει η ομάδα της Δανίας", είπε ο Jorgensen. "Θα χρησιμοποιήσουμε αυτά τα αποτελέσματα για να υποστηρίξουμε αυτό που ήδη προσπαθούμε να επικοινωνήσουμε, τόσο όταν καθόμαστε με αθλητές ένας προς έναν, όσο και κατά τη διάρκεια εργαστηρίων και παρουσιάσεων σε τέτοιου είδους πλαίσια."

Πηγές

  • Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, δελτίο ειδήσεων, 15 Ιουλίου 2024

    • Αποποίηση ευθύνης: Στατιστικά Τα δεδομένα σε ιατρικά άρθρα παρέχουν γενικές τάσεις και δεν αφορούν μεμονωμένα άτομα. Οι μεμονωμένοι παράγοντες μπορεί να διαφέρουν πολύ. Πάντα να αναζητάτε εξατομικευμένες ιατρικές συμβουλές για μεμονωμένες αποφάσεις υγειονομικής περίθαλψης.

    Πηγή: HealthDay

    Δημοσιεύτηκε : 2024-07-18 05:15

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά