Pra-Pertunjukan yang Kelaparan Tidak Akan Membawa Medali: Belajar

Ikuti Drugslib di

Ditinjau secara medis oleh Carmen Pope, BPharm. Terakhir diperbarui pada 17 Juli 2024.

Oleh Dennis Thompson HealthDay Reporter

RABU, 17 Juli 2024 -- Menurunkan berat badan sebelum bertanding adalah praktik umum di kalangan atlet.

Tetapi membuat diri sendiri kelaparan sebelum pertandingan atletik yang intens kemungkinan besar merupakan praktik yang salah arah dan merugikan diri sendiri, a studi baru memperingatkan.

Para atlet triatlon yang makan lebih sedikit sebelum bertanding akan kehilangan lebih banyak massa otot dan memiliki performa yang buruk, dibandingkan dengan fungsi mereka setelah mengikuti pola makan yang wajar, demikian temuan para peneliti.

“Tidak ada keraguan bahwa praktik ini sangat mengganggu kesehatan seseorang. kinerja sebagai seorang atlet, bahkan dalam periode waktu yang lebih singkat," kata peneliti utama Jan Sommer Jeppesen, seorang mahasiswa doktoral di Universitas Kopenhagen di Denmark.

Upaya untuk menurunkan berat badan sebelum kompetisi mungkin didorong oleh keyakinan bahwa menurunkan berat badan akan meningkatkan performa, atau oleh keinginan untuk terlihat “ramping dan kejam” saat terjun di lapangan, kata para peneliti.

Apa pun yang terjadi , ini adalah fenomena yang tersebar luas di kalangan atlet, terutama yang melakukan olahraga ketahanan seperti lari, berenang, bersepeda, dan mendayung, kata para peneliti.

"Hal ini khususnya menjadi masalah di kalangan atlet ketahanan wanita. Banyak atlet yang sangat fokus pada beban dalam olahraganya masing-masing. Akibatnya, mereka cenderung melakukan penurunan berat badan dalam jangka pendek namun intens dengan harapan bisa tampil lebih baik," kata peneliti senior Ylva Hellsten, seorang profesor di Universitas Kopenhagen Departemen Gizi, Olahraga, dan Olahraga.

Tetapi kurang makan dikaitkan dengan terlambatnya menstruasi, terganggunya kesehatan tulang, perubahan metabolisme, dan dampak kesehatan lainnya yang sebenarnya dapat menghambat kinerja seorang atlet, catat para peneliti.

Untuk mempelajari lebih lanjut, tim peneliti merekrut 12 atlet triatlon wanita dan meminta mereka menjalani dua putaran pengujian kinerja.

Para atlet mengonsumsi makanan sehat selama dua minggu sebelum pengujian putaran pertama, yang melibatkan uji waktu bersepeda.

Untuk putaran kedua, mereka mengurangi kalori sebesar 50% selama dua minggu sambil mempertahankan jadwal latihan intensif seperti biasa.

Para atlet kehilangan sekitar 4% berat badan mereka selama fase pemotongan kalori percobaan tersebut, sekitar setengahnya adalah massa otot, kata peneliti.

Performa mereka juga 8% lebih buruk pada uji waktu 20 menit, “yang cukup signifikan,” kata Jeppesen dalam siaran pers universitas.

“Dan pada uji jangka pendek yang lebih intens , kinerja mereka turun sebanyak 18%,” tambah Jeppesen.

Yang lebih parahnya, performa para atlet terus menurun bahkan setelah masa pemulihan selama tiga hari di mana mereka diberi banyak makanan.

"Kami berharap dengan cukupnya makanan selama tiga hari akan memulihkan performa mereka. – dan mungkin bahkan memperbaikinya – namun sama sekali tidak ada dampaknya,” kata Jeppesen. “Kinerja mereka sama menurunnya dengan kondisi sebelumnya pada tiga hari tersebut sebuah strategi yang digunakan oleh banyak atlet.”

Mengurangi kalori secara khusus berdampak pada fungsi kekebalan tubuh para atlet, sehingga meningkatkan stres pada tubuh mereka, demikian temuan para peneliti.

“Para atlet mengalami peningkatan besar dalam kortisol, hormon stres, dan tingkat stres yang meningkat secara dramatis pada atlet. sel kekebalan,” kata Jeppesen. “Hal ini menunjukkan adanya dampak yang cukup parah pada beberapa aspek sistem kekebalan tubuh jika seseorang tidak makan dalam jumlah yang cukup. Hal ini berpotensi menyebabkan atlet lebih rentan terhadap penyakit.”

Tour de France tahun ini khususnya terhambat oleh penyakit, dengan penyakit GI dan COVID yang melanda acara tersebut.

Para peneliti mengharapkan hasil ini, yang diterbitkan baru-baru ini di jurnal Redox Biology, akan membantu meningkatkan kesadaran akan fenomena ini, dan betapa kontraproduktifnya hal tersebut.

"Banyak pelatih yang terus menekan atlet untuk menurunkan berat badan. Selama bertahun-tahun, hal ini telah menjadi bagian dari budaya dunia olahraga – dan tetap demikian,” kata Hellsten. “Kita perlu menjelaskan fenomena ini dan bertanya kritis: Apa yang sebenarnya kita lakukan terhadap atlet kita baik secara fisik maupun psikologis?"

Organisasi olahraga elit Danis, Tim Denmark, mengatakan pihaknya berencana untuk mengambil tindakan berdasarkan hasil ini.

Mary Jorgensen, ahli gizi olahraga dan manajer di Tim Denmark, mengatakan bahwa dia bekerja dengan “banyak atlet yang mengurangi berat badannya dalam beberapa minggu menjelang kompetisi, namun tanpa memahami konsekuensi dari tindakan tersebut.”

"Pengalaman saya adalah bahwa atlet dan pelatih elit memiliki rasa ingin tahu, namun memerlukan penelitian yang mendukung setiap kritik,” katanya.

Di sini fakta bahwa subjek tes adalah atlet sebenarnya menjadi kekuatan utama, sehingga hasilnya dapat ditransfer ke atlet dan pelatih yang didukung Tim Denmark, kata Jorgensen. “Kami akan menggunakan hasil ini untuk mendukung apa yang telah kami coba komunikasikan, baik saat kami duduk bersama para atlet secara tatap muka, maupun selama lokakarya dan presentasi dalam konteks seperti ini.”

Sumber

  • Universitas Kopenhagen, rilis berita, 15 Juli 2024

    • Penafian: Statistik data dalam artikel medis memberikan tren umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu bisa sangat bervariasi. Selalu mencari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Hari Kesehatan

    Diposting : 2024-07-18 05:15

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer