Keluwen Pra-Performance ora bakal nggawa medali: sinau

Tindakake Drugslib ing

Dideleng kanthi medis dening Carmen Pope, BPharm. Dianyari pungkasan tanggal 17 Juli 2024.

Dening Dennis Thompson HealthDay Reporter

REBU, 17 Juli 2024 -- Mundhut bobot sadurunge kompetisi minangka praktik umum ing antarane para atlit.

Nanging keluwen sadurunge acara atletik sing kuat bisa uga minangka praktik sing bisa ngalahake awake dhewe, sinau anyar ngelingake.

Triatlet sing mangan kurang sadurunge kompetisi ilang massa otot luwih akeh lan performa kurang, dibandhingake karo fungsine sawise ngetutake diet sing wicaksana, para peneliti nemokake.

kinerja minangka atlet, malah ing wektu sing luwih cendhek," ujare peneliti utama Jan Sommer Jeppesen, mahasiswa doktoral Universitas Copenhagen ing Denmark.

Upaya kanggo ngilangi bobot sadurunge kompetisi bisa uga didorong dening kapercayan yen kurang kilogram bakal ningkatake kinerja, utawa kanthi kepinginan kanggo katon "ramping lan tegese" nalika tekan lapangan, ujare peneliti.

Ora ana preduli , iki minangka fenomena sing nyebar ing antarane para atlit, utamane ing olahraga ketahanan kaya mlayu, nglangi, sepeda lan dayung, ujare peneliti.

"Iku utamané masalah ing antarane atlet daya tahan wadon. Akeh atlit fokus akeh banget ing bobot ing olahraga pamilike. Akibate, padha cenderung kanggo pindhah menyang short-term, nanging periode kuat saka bobot mundhut karo pangarepan saka Performing luwih apik, "ujare peneliti senior Ylva Hellsten, profesor ing Universitas Copenhagen Departemen Nutrisi, Olah Raga lan Olahraga.

Nanging ora cukup mangan digandhengake karo wektu sing ora kejawab, kesehatan balung sing kompromi, owah-owahan metabolisme, lan efek kesehatan liyane sing bisa ngganggu kinerja atlit, ujare peneliti.

p>

Kanggo mangerteni sing luwih lengkap, tim riset njupuk 12 triatlit wanita lan kudu nglakoni rong putaran tes kinerja.

Para atlit mangan diet sehat rong minggu sadurunge tes babak pisanan, sing kalebu uji coba wektu sepedha.

Kanggo babak kapindho, padha ngethok kalori nganti 50% sajrone rong minggu, lan njaga jadwal latihan sing ketat.

Para atlit ilang udakara 4% saka bobot awak sajrone fase nyuda kalori. eksperimen, kira-kira setengah saka massa otot, peneliti ngandika.

Dheweke uga nindakake kira-kira 8% luwih elek ing uji coba wektu 20 menit, "sing cukup signifikan," ujare Jeppesen ing rilis warta universitas.

"Lan sajrone tes jangka pendek sing luwih kuat. , kinerjane mudhun nganti 18%,” tambah Jeppesen.

Lewih elek, kinerja para atlit terus ngrugekke sanajan sawise telung dina periode pemulihan lan diwenehi panganan sing akeh.

"Kita wis ngarepake yen telung dina cukup panganan bakal mulihake prestasine. - lan bisa uga nambah - nanging pancen ora ana efek, "ujare Jeppesen, "Kinerja kaya sadurunge telung dina iki ngandhani yen efek negatif ora bisa dibalikake kanthi cepet ngisi toko energi strategi sing digunakake dening akeh atlit.”

Ngethok kalori sacara khusus mengaruhi fungsi kekebalan atlit, nambah stres ing awak, peneliti nemokake. sel imun," ujare Jeppesen. "Iki nuduhake manawa ana pengaruh sing cukup abot ing sawetara aspek sistem kekebalan yen ora mangan cukup. Iki bisa nyebabake atlit luwih gampang kena penyakit.”

Taun iki Tour de France mligine wis ketaman penyakit, kanthi penyakit GI lan COVID sing nyebar ing acara kasebut.

Para panaliti ngarep-arep asil kasebut, diterbitake bubar ing jurnal Redoks Biologi, bakal mbantu nambah kesadaran babagan fenomena kasebut, lan kepiye kontraproduktif. p>

"Akeh pelatih terus meksa atlet supaya bisa ngilangi bobot. Wis pirang-pirang taun, iki wis dadi bagian saka budaya ing jagad olahraga - lan tetep kaya ngono," ujare Hellsten. "Kita kudu menehi katrangan babagan fenomena kasebut lan takon. kritis: Apa sing sejatine kita lakoni kanggo para atlit kita kanthi fisik lan psikologis?"

Organisasi olahraga Danis elit, Tim Denmark, ujar manawa bakal tumindak miturut asil kasebut.

Mary Jorgensen, ahli nutrisi olahraga lan manajer ing Tim Denmark, ujar manawa dheweke kerja karo "akeh atlit sing nyuda bobote ing minggu-minggu sadurunge kompetisi, nanging ora ngerti akibate."

"Pengalamanku yaiku para atlit lan pelatih elit kepengin weruh, nanging butuh riset sing ndhukung kritik," ujare.

"Ing kene, kasunyatan manawa subyek tes minangka atlit nyata minangka kekuwatan utama, saengga asil bisa ditransfer menyang atlet lan pelatih sing didhukung Tim Denmark," ujare Jorgensen. "Kita bakal nggunakake asil iki kanggo ndhukung apa sing wis nyoba kanggo komunikasi, loro nalika kita njagong mudhun karo atlit siji-siji, uga nalika lokakarya lan presentasi ing jinis konteks iki."

Sumber

  • Universitas Copenhagen, rilis warta, 15 Juli 2024

    • Disclaimer: Statistik data ing artikel medis nyedhiyakake tren umum lan ora ana hubungane karo individu. Faktor individu bisa beda-beda banget. Tansah golek saran medis khusus kanggo keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Health Day

    Dikirim : 2024-07-18 05:15

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer