Înfometarea pre-performanței nu va aduce medalii: studiu

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de Carmen Pope, BPharm. Ultima actualizare pe 17 iulie 2024.

De Dennis Thompson HealthDay Reporter

MIERCURI, 17 iulie 2024 -- Scăderea greutății înainte de competiție este o practică obișnuită în rândul sportivilor.

Dar înfometarea înainte de un eveniment atletic intens este probabil o practică greșită, auto-înfrângerea, o noul studiu avertizează.

Triathleții care au mâncat mai puțin înainte de competiție au pierdut mai multă masă musculară și au avut rezultate slabe, în comparație cu funcția lor după ce au urmat o dietă sensibilă, au descoperit cercetătorii.

„Nu există nicio îndoială că această practică afectează foarte mult performanță ca atlet, chiar și pe perioade mai scurte de timp”, a spus cercetătorul principal Jan Sommer Jeppesen, doctorand la Universitatea Danemarca Copen.Încercările de a pierde în greutate înainte de competiție ar putea fi determinate de convingerea că mai puține kilograme vor îmbunătăți performanța sau de dorința de a arăta „slab și răutăcios” atunci când intră pe teren, au spus cercetătorii.

Indiferent. , este un fenomen larg răspândit în rândul sportivilor, în special în rândul celor din sporturi de anduranță precum alergarea, înotul, ciclismul și canotajul, au spus cercetătorii.

„Este deosebit de problematic în rândul sportivelor de anduranță. Mulți sportivi se concentrează foarte mult pe greutatea în sporturile lor respective. În consecință, au tendința de a intra în perioade scurte, dar intense de pierdere în greutate, cu așteptarea de a avea performanțe mai bune”, a spus cercetător senior Ylva Hellsten, profesor la Universitatea din Copenhaga Departamentul de Nutriție, Exercițiu și Sport.

Dar lipsa de mâncare este asociată cu pierderea menstruației, sănătatea osoasă compromisă, modificări ale metabolismului și alte efecte asupra sănătății care ar putea afecta de fapt performanța unui atlet, au observat cercetătorii.

Pentru a afla mai multe, echipa de cercetare a recrutat 12 triatlete de sex feminin și le-a pus să treacă prin două runde de teste de performanță.

Sporterii au urmat o dietă sănătoasă timp de două săptămâni înainte de prima rundă de testare, care a implicat o probă de timp pentru ciclism.

Pentru a doua rundă, ei și-au redus caloriile cu 50% timp de două săptămâni, menținând în același timp programul obișnuit de antrenament intens.

Sportivii au pierdut aproximativ 4% din greutatea corporală în timpul fazei de reducere a caloriilor din experimentul, din care aproximativ jumătate a fost masa musculară, au spus cercetătorii.

De asemenea, au avut rezultate cu aproximativ 8% mai slabe la o probă de 20 de minute, „ceea ce este destul de semnificativ”, a spus Jeppesen într-un comunicat de presă al universității.

„Și în timpul unui test mai intens pe termen scurt. , performanța lor a scăzut cu până la 18%”, a adăugat Jeppesen.

Mai rău, performanța sportivilor a continuat să aibă de suferit chiar și după o perioadă de recuperare de trei zile în care li s-a oferit mult de mâncare.

„Ne așteptam ca cele trei zile de hrană suficientă să le restabilească performanța. – și poate chiar să-l îmbunătățească – dar nu a existat absolut niciun efect”, a spus Jeppesen „Performanța lor a fost la fel de degradată ca și înainte de cele trei zile o strategie folosită de mulți sportivi.”

Tăierea caloriilor a afectat în mod specific funcția imunitară a sportivilor, crescând stresul asupra corpului lor, au descoperit cercetătorii.

„Aleții au avut o creștere mare a cortizolului, un hormon de stres și un nivel de stres crescut dramatic în celule imunitare”, a spus Jeppesen. „Acest lucru sugerează că există un impact destul de sever asupra mai multor aspecte ale sistemului imunitar dacă cineva nu mănâncă suficient. Acest lucru poate contribui la expuși mai mult la boală atleții.”

Turul Franței din acest an, în special, a fost îngreunat de boli, bolile gastrointestinale și COVID-19 care au trecut prin eveniment.

Cercetătorii speră că aceste rezultate, publicate recent în jurnalul Redox Biology, va contribui la creșterea gradului de conștientizare a fenomenului și a cât de contraproductiv poate fi acesta.

„Mulți antrenori continuă să facă presiuni asupra sportivilor să slăbească. De mulți ani, aceasta face parte din cultura din lumea sportului – și rămâne așa”, a spus Hellsten. „Trebuie să aruncăm lumină asupra fenomenului și să întrebăm critic: Ce le facem de fapt sportivilor noștri atât fizic, cât și psihologic?"

Organizația sportivă de elită Danis, Team Denmark, a declarat că intenționează să acționeze în baza acestor rezultate.

Mary Jorgensen, nutriționist sportiv și manager la Team Denmark, a spus că lucrează cu „mulți sportivi care își reduc greutatea în săptămânile premergătoare unei competiții, dar fără să înțeleagă consecințele acestui lucru.”

„Experiența mea este că sportivii și antrenorii de elită sunt curioși, dar au nevoie de cercetări care să susțină orice critică”, a spus ea.

„Aici, faptul că subiecții testului sunt sportivi reali este un punct forte, astfel încât rezultatele să poată fi transferate sportivilor și antrenorilor pe care îi sprijină echipa Danemarcei”, a spus Jorgensen. „Vom folosi aceste rezultate pentru a sprijini ceea ce încercăm deja să comunicăm, atât atunci când stăm împreună cu sportivii, cât și în timpul atelierelor și prezentărilor în aceste tipuri de contexte.”

Surse

  • Universitatea din Copenhaga, comunicat de presă, 15 iulie 2024

    • Declinarea răspunderii: Statistic datele din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la indivizi. Factorii individuali pot varia foarte mult. Solicitați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru decizii individuale de îngrijire a sănătății.

    Sursa: Ziua Sănătății

    Postat : 2024-07-18 05:15

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare