Голодные предварительные выступления не принесут медалей: исследование

Следите за Drugslib на

Медицинская проверка Кармен Поуп, BPharm. Последнее обновление: 17 июля 2024 г.

Деннис Томпсон, репортер HealthDay

СРЕДА, 17 июля 2024 г. — Снижение веса перед соревнованиями — обычная практика среди спортсменов.

Но голодать перед интенсивными спортивными соревнованиями, скорее всего, является ошибочной и обреченной на провал практикой. новое исследование предупреждает.

Исследователи обнаружили, что триатлонисты, которые ели меньше перед соревнованиями, потеряли больше мышечной массы и показали худшие результаты по сравнению с их функциональными возможностями после того, как они соблюдали разумную диету.

«Нет сомнений в том, что такая практика значительно ухудшает работоспособность. производительность спортсмена, даже в течение более коротких периодов времени», — сказал ведущий исследователь Ян Соммер Йеппесен, докторант Копенгагенского университета в Дании.

Попытки похудеть перед соревнованиями могут быть вызваны убеждением, что меньшее количество фунтов повысит производительность, или желанием выглядеть «худощавым и подлым» перед выходом на поле, говорят исследователи.

Независимо от этого. , это широко распространенное явление среди спортсменов, особенно среди тех, кто занимается видами спорта, требующими выносливости, такими как бег, плавание, езда на велосипеде и гребля, говорят исследователи.

"Это особенно проблематично среди женщин-спортсменок, занимающихся выносливостью. Многие спортсмены уделяют большое внимание весу в своих видах спорта. Следовательно, они склонны вступать в краткосрочные, но интенсивные периоды потери веса с ожиданием лучших результатов", - сказал он. старший научный сотрудник Ильва Хеллстен, профессор Копенгагенского университета Департамент питания, физических упражнений и спорта.

Однако исследователи отмечают, что недостаточное питание связано с задержкой менструации, ухудшением здоровья костей, изменениями в обмене веществ и другими последствиями для здоровья, которые могут фактически ухудшить результаты спортсменки.

р>

Чтобы узнать больше, исследовательская группа набрала 12 женщин-триатлонисток и провела для них два этапа тестирования работоспособности.

Спортсмены придерживались здоровой диеты в течение двух недель перед первым этапом тестирования, который включал гонка на время.

Во втором раунде они сократили количество калорий на 50% в течение двух недель, сохраняя при этом свой обычный интенсивный график тренировок.

Спортсмены потеряли около 4% своего веса во время фазы сокращения калорий. По словам исследователей, в ходе эксперимента около половины из них составляла мышечная масса.

Они также показали примерно на 8% худшие результаты в 20-минутной гонке на время, «что весьма важно», — сказал Джеппесен в пресс-релизе университета.

«И во время более интенсивного краткосрочного теста , их производительность упала на целых 18 %», — добавил Джеппесен.

Хуже того, результаты спортсменов продолжали ухудшаться даже после трехдневного периода восстановления, когда им давали много еды.

«Мы ожидали, что три дня достаточного питания восстановят их работоспособность. – и, возможно, даже улучшить его – но эффекта не было абсолютно никакого», – сказал Джеппесен. «Их производительность была такой же ухудшенной, как и до трех дней. Это говорит нам о том, что негативные последствия невозможно обратить вспять путем быстрого пополнения запасов энергии, что и происходит. эту стратегию используют многие спортсмены».

Исследователи обнаружили, что сокращение калорий особенно влияет на иммунную функцию спортсменов, увеличивая нагрузку на их организм.

«У спортсменов значительно увеличился уровень кортизола, гормона стресса, и резко увеличился уровень стресса в организме. иммунные клетки», — сказал Джеппесен. «Это говорит о том, что недостаточное питание оказывает весьма серьезное воздействие на некоторые аспекты иммунной системы. Это потенциально может способствовать тому, что спортсмены будут более подвержены болезням».

Тур де Франс в этом году, в частности, был затруднен из-за болезней, среди которых распространились желудочно-кишечные заболевания и COVID.

Исследователи надеются на эти результаты, опубликованные недавно в журнале Окислительно-восстановительная биология, поможет повысить осведомленность об этом явлении и о том, насколько контрпродуктивным оно может быть.

«Многие тренеры продолжают оказывать давление на спортсменов, чтобы они похудели. На протяжении многих лет это было частью культуры в мире спорта – и остается таковой», – сказал Хеллстен. «Мы должны пролить свет на этот феномен и спросить критически: что мы на самом деле делаем с нашими спортсменами как физически, так и психологически?»

Элитная спортивная организация Даниса, сборная Дании, заявила, что планирует действовать в соответствии с этими результатами.

Мэри Йоргенсен, спортивный диетолог и менеджер сборной Дании, рассказала, что работает со «многими спортсменами, которые снижают вес за несколько недель до соревнований, но не понимают последствий этого».

"Мой опыт показывает, что элитные спортсмены и тренеры любопытны, но нуждаются в исследованиях, подтверждающих любую критику", - сказала она.

«Здесь тот факт, что испытуемые являются настоящими спортсменами, является важным преимуществом, так что результаты могут быть переданы спортсменам и тренерам, которых поддерживает сборная Дании», — сказал Йоргенсен. «Мы будем использовать эти результаты для поддержки того, что мы уже пытаемся донести, как при общении со спортсменами один на один, так и во время семинаров и презентаций в подобных контекстах».

Источники

  • Копенгагенский университет, пресс-релиз от 15 июля 2024 г.

    • Отказ от ответственности: Статистические данные Данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не касаются отдельных лиц. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

    Источник: HealthDay

    Опубликовано : 2024-07-18 05:15

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова