Açlık Ön Performansı Madalya Getirmeyecek: Çalışma

Drugslib'i takip edin

Tıbbi olarak Carmen Pope, BPharm tarafından incelendi. En son 17 Temmuz 2024'te güncellendi.

Dennis Thompson HealthDay Muhabiri

17 Temmuz 2024, ÇARŞAMBA -- Yarışmadan önce kilo vermek sporcular arasında yaygın bir uygulamadır.

Ancak yoğun bir atletik etkinlik öncesinde kendini aç bırakmak muhtemelen yanlış kafalı, kendi kendini yenilgiye uğratan bir uygulamadır. yeni çalışma uyarıyor.

Araştırmacılar, yarışmadan önce daha az yemek yiyen triatletlerin, makul bir diyet uyguladıktan sonraki işlevlerine kıyasla daha fazla kas kütlesi kaybettiğini ve daha kötü performans gösterdiğini buldu.

"Bu uygulamanın kişinin sağlığını büyük ölçüde olumsuz etkilediğine şüphe yok. baş araştırmacı Jan Sommer Jeppesen, Danimarka'daki Kopenhag Üniversitesi'nde doktora öğrencisi.

Araştırmacılar, yarışmadan önce kilo verme girişimlerinin, daha az kilonun performansı artıracağı inancından veya sahaya çıkarken "zayıf ve kaba" görünme arzusundan kaynaklanabileceğini söyledi.

Ne olursa olsun. Araştırmacılar, bunun sporcular arasında, özellikle de koşu, yüzme, bisiklete binme ve kürek çekme gibi dayanıklılık gerektiren sporlarla uğraşanlar arasında yaygın bir fenomen olduğunu söyledi.

"Bu durum özellikle kadın dayanıklılık sporcuları arasında sorun yaratıyor. Birçok sporcu, kendi spor dallarında yoğun bir şekilde ağırlığa odaklanıyor. Sonuç olarak, daha iyi performans gösterme beklentisiyle kısa vadeli ancak yoğun kilo verme dönemlerine girme eğiliminde oluyorlar" dedi. kıdemli araştırmacı Ylva Hellsten, Kopenhag Üniversitesi'nde profesör Beslenme, Egzersiz ve Spor Bakanlığı.

Ancak araştırmacılar, yeterince yememenin adet gecikmesi, kemik sağlığının bozulması, metabolizmadaki değişiklikler ve sporcunun performansını gerçekten engelleyebilecek diğer sağlık etkileriyle ilişkili olduğunu belirtti.

p>

Daha fazla bilgi edinmek için araştırma ekibi, 12 kadın triatlon sporcusunu işe aldı ve onları iki tur performans testine tabi tuttu.

Sporcular, ilk test turundan önce iki hafta boyunca sağlıklı bir diyet uyguladılar. bisikletle zamana karşı deneme.

İkinci turda, her zamanki yoğun antrenman programlarını sürdürürken iki hafta boyunca kalorilerini %50 oranında kestiler.

Sporcular, kalori azaltma aşamasında vücut ağırlıklarının yaklaşık %4'ünü kaybettiler. Araştırmacılar, deneyin yaklaşık yarısının kas kütlesinden oluştuğunu söyledi.

Ayrıca 20 dakikalık deneme süresinde yaklaşık %8 daha kötü performans gösterdiler; bu oldukça önemli bir durum," dedi Jeppesen bir üniversite haber bülteninde.

"Ve daha yoğun bir kısa vadeli test sırasında" performansları %18'e kadar düştü," diye ekledi Jeppesen.

Daha da kötüsü, sporcuların performansı, kendilerine bol miktarda yiyecek sağlandığı üç günlük iyileşme döneminden sonra bile düşmeye devam etti.

"Üç günlük yeterli yiyeceğin performanslarını geri getireceğini bekliyorduk. Jeppesen şöyle konuştu: "Performansları üç gün öncesindeki kadar düşmüştü. Bu bize, enerji depolarının hızlı bir şekilde yenilenmesiyle olumsuz etkilerin tersine çevrilemeyeceğini gösteriyor. birçok sporcunun kullandığı bir strateji."

Araştırmacılar, kalorileri azaltmanın özellikle sporcuların bağışıklık fonksiyonunu etkilediğini, vücutlarındaki stresin arttığını buldu.

"Sporcularda bir stres hormonu olan kortizolde büyük bir artış görüldü ve vücutlarındaki stres seviyesi dramatik bir şekilde arttı. bağışıklık hücreleri, "dedi Jeppesen. "Bu, eğer yeterince yemezseniz bağışıklık sisteminin çeşitli yönleri üzerinde oldukça ciddi bir etki olduğunu gösteriyor. Bu potansiyel olarak sporcuların hastalıklara daha fazla maruz kalmasına katkıda bulunabilir."

Bu yılki Tour de France, özellikle mide-bağırsak hastalıkları ve COVID'in tüm etkinliği kasıp kavurduğu hastalıklar nedeniyle sekteye uğradı.

Araştırmacılar yakın zamanda Redox Biology, bu olaya ve bunun ne kadar verimsiz olabileceğine ilişkin farkındalığın artırılmasına yardımcı olacak. p>

"Birçok antrenör sporculara kilo vermeleri için baskı yapmaya devam ediyor. Bu, uzun yıllardır spor dünyasındaki kültürün bir parçası oldu ve öyle de kalıyor" dedi Hellsten. "Bu olguya ışık tutmalı ve şu soruyu sormalıyız: eleştirel olarak: Sporcularımıza hem fiziksel hem de psikolojik olarak aslında ne yapıyoruz?"

Seçkin Danis spor organizasyonu Team Danimarka, bu sonuçlara göre hareket etmeyi planladığını söyledi.

Danimarka Takımı'nda spor beslenme uzmanı ve menajeri olan Mary Jorgensen, "bir müsabakadan önceki haftalarda kilolarını azaltan ancak bunu yapmanın sonuçlarını anlamayan birçok sporcuyla" çalıştığını söyledi.

"Deneyimlerime göre elit sporcular ve antrenörler meraklıdır ancak eleştirileri destekleyecek araştırmalara ihtiyaç duyarlar" dedi.

Jorgensen, "Burada test deneklerinin gerçek sporcular olması gerçeği büyük bir güçtür, böylece sonuçlar Danimarka Takımının desteklediği sporculara ve antrenörlere aktarılabilir" dedi. "Bu sonuçları, hem sporcularla birebir oturduğumuzda hem de bu tür bağlamlarda atölye çalışmaları ve sunumlar sırasında halihazırda iletmeye çalıştığımız şeyi desteklemek için kullanacağız."

Kaynaklar

  • Kopenhag Üniversitesi, haber bülteni, 15 Temmuz 2024

    • Sorumluluk reddi: İstatistik Tıbbi makalelerdeki veriler genel eğilimleri sağlar ve kişilere ait değildir. Bireysel faktörler büyük ölçüde değişebilir. Bireysel sağlık hizmeti kararları için daima kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye alın.

    Kaynak: HealthDay

    Gönderildi : 2024-07-18 05:15

    Devamını oku

    Sorumluluk reddi beyanı

    Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

    Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

    Popüler Anahtar Kelimeler