البقاء بالقرب من العائلة

اتبع Drugslib على

تواجه العائلات، منذ بدايتها تقريبًا، قوى يمكن أن تفرقها. عندما تبدأ الأسرة في النضج، من الصعب مواجهة هذا الفقدان المحتمل للاتصال، والشعور بشيء يتغير.

ويجعل التواصل أكثر أهمية.

يقول جون نورثمان، عالم النفس من بوفالو، نيويورك: "إن فكرة الشعور بالارتباط تصبح معززة جدًا لنا جميعًا، وتساهم في تحقيق السعادة، وتساهم في الصحة العقلية وتساهم أيضًا في الصحة البدنية".

"من المعروف أنه عندما يشعر الناس بتواصل أفضل، وأنهم يشعرون بتحسن جسدي، فمن المؤكد أنهم أقل عرضة للشعور بالاكتئاب - أو إذا فعلوا ذلك، فهم في وضع أفضل للخروج من الاكتئاب.

/ ع>

"بشكل عام، يؤدي ذلك إلى الشعور بدرجة أكبر من الدعم والتواصل نفسيًا".

إن الأبحاث حول أهمية التواصل في الأسرة قوية ومتنوعة.

في دليل التواصل العائلي، كتبت المحررة أنيتا فانجيليستي، الأستاذة في جامعة تكساس، "التواصل هو ما يخلق العائلات. عندما يتواصل أفراد العائلة، فإنهم يفعلون أكثر من مجرد إرسال الرسائل لبعضهم البعض - بل إنهم يجسدون علاقاتهم."

تشير ورقة بحثية في مجلة الطب العسكري إلى أن التواصل يمكن أن يقطع كلا الاتجاهين في العائلات. وتقول إن الجنود المنتشرين يمكن أن يحصلوا على جرعة كبيرة من الإيجابية عند الدردشة مع الناس في المنزل، ولكن في بعض الحالات، يمكن أن يكون لهذا الاتصال تأثير سلبي.

يتلخص الأمر برمته في ما يلي: يقول فانجيليستي إن التواصل الأسري الجيد أمر مهم لأن الأسر هي ما نلجأ إليه في أغلب الأحيان للحصول على الدعم. إذا لم تتواصل العائلات، فقد تنهار أنظمة الدعم.

يمكن أن تتخذ مساعدة أفراد العائلة أشكالًا مختلفة، كما يقول فانجيليستي، بما في ذلك:

الدعم العاطفي: تقول: "يجعلنا نشعر بالتحسن، ونتشارك اللحظات السعيدة معًا".

دعم التقدير: "جعلنا نشعر بالرضا عن أنفسنا، والتحقق من أننا نقوم بعملنا بشكل جيد، ومساعدتنا عندما لا نقوم بعملنا بشكل جيد."

دعم الشبكة: "هذا الشعور بالانتماء. وهذا أمر مهم حقًا مع العائلات، بحيث يكون لديك قاعدة منزلية نوعًا ما، ومكان تشعر فيه بالقبول والانتماء، بغض النظر عن الأمر."

الدعم المعلوماتي: كيفية القيام بالأشياء التي ربما قام بها الآخرون في بيئة عائلية أخرى.

الدعم الملموس: أشياء مثل الدعم المالي وحزم الرعاية من المنزل.

بمجرد أن تعلم أنه من المهم لعائلتك التواصل، عليك معرفة كيفية القيام بذلك. حتى الآن، عندما يكون لدى الجميع هاتف خلوي في متناول اليد، قد يكون الحفاظ على تدفق الاتصال أمرًا صعبًا.

ألم تسمع من أحد أقاربك منذ فترة؟ لا تجد الوقت الكافي للاتصال بالمنزل؟ تُعد رسائل البريد الإلكتروني أدوات رائعة... إلا عندما لا تكون كذلك.

يقول آرثر بودين، عالم النفس والرئيس السابق لجمعية علم النفس الأمريكية: "تشتهر رسائل البريد الإلكتروني بتوليد سوء الفهم، وذلك بسبب السرعة وعدم التفكير الذي يولده الناس بها".

من السهل أن يساء فهمها نظرًا لغياب النبرة في كثير من الأحيان.

يقول بودين: "إن ذلك يؤدي إلى ضعف التواصل العاطفي".

وبالمثل، قد تفتقر النصوص أو التغريدات - حتى المكالمات الهاتفية - إلى الإشارات التي تحصل عليها فقط من خلال الاتصال المرئي. ويعلم أي شخص استخدم Skype أو FaceTime أن أشكال التواصل هذه ليست دائمًا هي الطريقة الأفضل أيضًا.

لا يزال هناك شيء أفضل من لا شيء، كما يشير فانجليستي.

"أعتقد أن ما سيؤكده معظم الأشخاص في مجال الاتصالات،" كما تقول، "هو أن الأمر لا يتعلق بالقناة بقدر ما يتعلق بالطريقة التي يتم التعامل بها."

مع وجود طفل بعيدًا عن المدرسة أو انفصال أحد الوالدين عن العائلة، يكون من الصعب أحيانًا معرفة من يقوم بخطوة التواصل الأولى.

يقول فانجليستي: "إذا لم يقم شخص ما بهذه المخاطرة ويتواصل، فلن يحدث ذلك".

يحذر بعض علماء النفس من المطالبة بالتواصل.

"اتصل بي كل ليلة جمعة" قد لا يكون مستحيلًا فحسب، بل قد يؤدي إلى نتائج عكسية بالنسبة لشخص يحاول العثور على موطئ قدم في موقف جديد. ويقول بودين إن المطالب لا تجدي نفعاً في تلك المواقف. الفهم يفعل ذلك.

"أولاً وقبل كل شيء، لا تتصل بهم كل ليلة أو وفقًا لأي جدول منتظم"، كما يقول بودين، متحدثًا على وجه التحديد عن أحد الوالدين الذي لديه طفل في الكلية. "لا تحمّلهم الذنب إذا كانوا لا يريدون الاتصال بأمهم أو أبيهم.

"أنت تدرك أن لديهم حياة خاصة بهم. ولا تحاول إدارتها بشكل دقيق هناك."

لا يزال بإمكان أفراد العائلة الذين يريدون التواصل أن يجدوا طريقة.

  • اسأل، لا تطلب، مكالمة أو بريدًا إلكترونيًا.
  • أرسل بطاقة أو بريدًا إلكترونيًا مختصرًا .
  • اترك رسالة أو أرسل رسالة نصية دون طلب أو توقع رد منها.

    • ليس من الضروري أن يكون كل حديث أو خطاب عميقًا أيضًا. يمكنك التحدث عن الكلاب، أو الطقس، أو صحتك، أو الجيران الذين كانوا يعيشون في المنزل المجاور لك، أو جيرانك الجدد. قد يساعد التحدث عن آخر الأشياء المجنونة التي قالتها العمة إدنا في تقوية اتصالك.

    "في كثير من الأحيان، يرغب الأشخاص في أن تكون هذه المحادثات عميقة وذات معنى ومؤثرة،" كما يقول فانجيليستي. "بالسماح لها بأن تكون مملة وروتينية، أعتقد أن هذا شيء آخر يجب أن ننساه.

    "كل تلك الأشياء المملة، هذه هي الأشياء التي تتكون منها علاقاتنا وحياتنا. إن السماح لهؤلاء بأن يكونوا جزءًا من محادثاتنا عن بعد يتيح لنا البقاء على اتصال بطريقة مهمة حقًا. >

    ابتكر عالم النفس ديفيد أولسون شيئًا يسمى النموذج الدائري للأنظمة الزوجية والعائلية للمساعدة في فحص العائلات وعلاجها.

    يقسم ثلاثة جوانب للأنظمة الزوجية والعائلية:

  • العمل الجماعي
  • المرونة
  • التواصل

    • يقترح أن هذه الأشياء ضرورية لتحقيق تواصل عائلي ناجح:

  • مهارات الاستماع
  • مهارات التحدث
  • الإفصاح عن الذات
  • الوضوح
  • تتبع الاستمرارية
  • الاحترام والاحترام

    • يتحدث علماء النفس عن "العائلات التوجهية" و"العائلات الإنجابية". وبعبارة أخرى، العائلة التي ولدت فيها والعائلة التي تنشئها.

    يلعب التواصل دورًا مهمًا في الحفاظ على سلامة كليهما بسبب ضغوط المرحلة الانتقالية.

    "ستكون صحتهم البدنية معرضة للخطر قليلاً تحت الضغط. يقول فانجيليستي: "إن أجسادهم في حالة مرهقة". "لذا فإن وجود هذا التواصل وهذه العلاقة يمكن أن يكون مهمًا حقًا. نحن نقلل من ذلك."

    الخبر السار هو أن العائلات، حتى تلك التي تمر بمرحلة انتقالية، تتمتع بميزة كبيرة تتمثل في القدرة على البقاء على اتصال.

    إنهم عائلة.

    يقول نورثمان: "لديك الكثير من التاريخ ولديك تلك الروابط العائلية التي كانت موجودة منذ [الطفولة]". "على الرغم من - هل يجب أن نقول "الحوادث المؤسفة؟" - التي تحدث على طول الطريق، في مرحلة المراهقة وحتى مرحلة البلوغ، فإن لديك تلك الروابط التي تحافظ على الاتصال. هذا هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه العائلات قوية بشكل خاص."

    نشر : 2023-12-05 13:53

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية