Μένοντας κοντά στην οικογένεια

Ακολουθήστε το Drugslib

Οι οικογένειες, σχεδόν από την αρχή τους, αντιμετωπίζουν δυνάμεις που θα μπορούσαν να τις χωρίσουν. Όταν μια οικογένεια αρχίζει να ωριμάζει, αυτή η πιθανή απώλεια σύνδεσης, αυτή η αίσθηση ότι κάτι αλλάζει, είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Και κάνει την επικοινωνία ακόμα πιο σημαντική.

«Αυτή η ιδέα του να νιώθουμε συνδεδεμένοι γίνεται πολύ ενισχυτική, για όλους μας, και συμβάλλει στην ευτυχία, συμβάλλει στην ψυχική υγεία και συμβάλλει επίσης στη σωματική υγεία», λέει ο John Northman, ψυχολόγος από το Buffalo, NY.

"Είναι γνωστό ότι όταν οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα συνδεδεμένοι, ότι αισθάνονται καλύτερα σωματικά, είναι σίγουρα λιγότερο πιθανό να νιώσουν κατάθλιψη — ή αν το κάνουν, είναι σε καλύτερη θέση να ξεφύγουν από την κατάθλιψη.

"Συνολικά, οδηγεί σε ένα αίσθημα μεγαλύτερου βαθμού υποστήριξης και σύνδεσης ψυχολογικά", είπε.

Η έρευνα για τη σημασία της επικοινωνίας στις οικογένειες είναι ισχυρή και ποικίλη.

Στο Εγχειρίδιο Οικογενειακής Επικοινωνίας, η εκδότρια Anita Vangelisti, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, γράφει, «Η επικοινωνία είναι αυτό που δημιουργεί οικογένειες. Όταν τα μέλη της οικογένειας επικοινωνούν, κάνουν περισσότερα από το να στέλνουν μηνύματα ο ένας στον άλλον -- αναπαράγουν τις σχέσεις τους."

Ένα άρθρο στο περιοδικό Military Medicine λέει ότι η επικοινωνία μπορεί να κόψει αμφίδρομα τις οικογένειες. Λέει ότι οι στρατιώτες που έχουν αναπτυχθεί μπορούν να λάβουν μια μεγάλη δόση θετικότητας όταν συνομιλούν με τους ανθρώπους στο σπίτι, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η επαφή μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο.

Όλα συνοψίζονται σε αυτό: Η καλή οικογενειακή επικοινωνία είναι σημαντική, επειδή οι οικογένειες είναι αυτές που απευθύνουμε συχνότερα για υποστήριξη, λέει η Βαγγελιστή. Εάν οι οικογένειες δεν επικοινωνούν, τα συστήματα υποστήριξης μπορεί να καταρρεύσουν.

Η βοήθεια για τα μέλη της οικογένειας μπορεί να λάβει πολλές διαφορετικές μορφές, λέει ο Βαγγελιστής, όπως:

Συναισθηματική υποστήριξη: "Μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα, να μοιραζόμαστε ευτυχισμένες στιγμές μαζί", λέει.

Υποστήριξη εκτίμησης: "Μας κάνει να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, επικυρώνοντας όταν τα πάμε καλά, βοηθώντας όταν δεν τα πάμε καλά."

Υποστήριξη δικτύου: «Αυτή η αίσθηση του ανήκειν. Αυτό είναι πολύ σημαντικό με τις οικογένειες, επομένως έχετε μια βάση στο σπίτι, ένα μέρος όπου νιώθετε αποδεκτοί και ανήκετε, ανεξάρτητα από το τι."

Πληροφοριακή υποστήριξη: Πώς να κάνετε πράγματα που ίσως έγιναν από άλλους σε άλλο οικογενειακό περιβάλλον.

Αυτή υποστήριξη: Πράγματα όπως η οικονομική υποστήριξη και τα πακέτα φροντίδας από το σπίτι.

Αφού καταλάβετε ότι είναι σημαντικό για την οικογένειά σας να επικοινωνεί, πρέπει να καταλάβετε πώς. Ακόμη και τώρα, όταν όλοι έχουν ένα κινητό τηλέφωνο, η διατήρηση της ροής της σύνδεσης μπορεί να είναι δύσκολη.

Δεν έχετε ακούσει από συγγενή σας εδώ και καιρό; Δεν βρίσκετε χρόνο να τηλεφωνήσετε στο σπίτι; Τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι υπέροχα εργαλεία ... εκτός από τις περιπτώσεις που δεν είναι.

"Τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι διαβόητα για τη δημιουργία παρεξηγήσεων, λόγω της ταχύτητας και της απροσεξίας με την οποία τα δημιουργούν οι άνθρωποι", λέει ο Arthur Bodin, ψυχολόγος και πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας.

Μπορεί εύκολα να παρεξηγηθούν επειδή συχνά απουσιάζει ο τόνος.

"Κάνει κακή συναισθηματική επικοινωνία", λέει ο Bodin.

Ομοίως, τα μηνύματα κειμένου ή τα tweet -- ακόμη και οι τηλεφωνικές κλήσεις -- ενδέχεται να μην έχουν τα στοιχεία που λαμβάνετε μόνο με την οπτική σύνδεση. Όποιος έχει κάνει Skype ή FaceTime γνωρίζει ότι αυτές οι μορφές επικοινωνίας δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος.

Παρόλα αυτά, κάτι είναι καλύτερο από το τίποτα, επισημαίνει η Βαγγελιστή.

"Υποθέτω ότι αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι της επικοινωνίας θα έδιναν έμφαση", λέει, "είναι ότι δεν είναι τόσο το κανάλι όσο ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεται αυτό το κανάλι."

Με ένα παιδί μακριά από το σχολείο ή έναν γονέα χωρισμένο από την οικογένεια, μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβεις ποιος κάνει την πρώτη κίνηση επικοινωνίας.

"Αν κάποιος δεν πάρει αυτό το ρίσκο και δεν απλωθεί", λέει ο Βαγγελιστής, "δεν πρόκειται να συμβεί."

Μερικοί ψυχολόγοι προειδοποιούν για απαιτητική επικοινωνία.

Το "Καλέστε με κάθε Παρασκευή βράδυ" μπορεί όχι μόνο να είναι αδύνατο, αλλά μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό για κάποιον που προσπαθεί να βρει βάση σε μια νέα κατάσταση. Οι απαιτήσεις δεν λειτουργούν σε αυτές τις καταστάσεις, λέει ο Bodin. Η κατανόηση κάνει.

"Πρώτα απ' όλα, δεν τους τηλεφωνείτε κάθε βράδυ ή με οποιοδήποτε κανονικό πρόγραμμα", λέει ο Bodin, μιλώντας συγκεκριμένα για έναν γονέα με ένα παιδί μακριά στο κολέγιο. "Δεν τους βάζεις ενοχές αν δεν θέλουν να τηλεφωνήσουν στη μητέρα ή τον πατέρα τους.

"Αναγνωρίζετε ότι έχουν τη δική τους ζωή. Δεν προσπαθείτε να τους μικροδιαχειριστείτε εκεί."

Παρόλα αυτά, τα μέλη της οικογένειας που θέλουν μια σύνδεση μπορούν να βρουν έναν τρόπο.

  • Ρωτήστε, μην ζητάτε, μια κλήση ή ένα email.
  • Στείλτε μια κάρτα ή ένα σύντομο email. .
  • Αφήστε ένα μήνυμα ή στείλτε ένα μήνυμα κειμένου χωρίς την απαίτηση ή την προσδοκία κάποιου σε αντάλλαγμα.

    • Κάθε ομιλία ή γράμμα δεν χρειάζεται να είναι βαθιά. Μπορείτε να μιλήσετε για τα σκυλιά, τον καιρό ή την υγεία σας, τους γείτονες που ζούσαν στη διπλανή πόρτα ή για τους νέους σας. Το να μιλήσετε για το τελευταίο τρελό πράγμα που είπε η θεία Έντνα μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη σύνδεσή σας.

    "Πολλές φορές οι άνθρωποι θέλουν αυτές οι συνομιλίες να είναι βαθιές, με νόημα, να έχουν αντίκτυπο", λέει η Βαγγελιστή. "Επιτρέποντάς τους να είναι βαρετοί και ρουτίνας, νομίζω ότι είναι ένα άλλο πράγμα που ξεχνάμε.

    "Όλα αυτά τα βαρετά πράγματα, αυτά είναι τα πράγματα, στην πραγματικότητα, από τα οποία αποτελούνται οι σχέσεις και η ζωή μας. Το να αφήνουμε αυτά να είναι μέρος των συνομιλιών μας από απόσταση, μας επιτρέπει να παραμένουμε σε επαφή με έναν πραγματικά σημαντικό τρόπο."

    Ο ψυχολόγος David Olson επινόησε κάτι που ονομάζεται Circumplex Model of Marital & Family Systems για να βοηθήσει στην εξέταση και τη θεραπεία των οικογενειών.

    Αναλύει τρεις πτυχές των συζυγικών και οικογενειακών συστημάτων:

  • Μαζί
  • Ευελιξία
  • Επικοινωνία

    • Υποδηλώνει ότι αυτά τα πράγματα είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχημένη οικογενειακή επικοινωνία:

  • Δεξιότητες ακρόασης
  • Δεξιότητες ομιλίας
  • Αυτο-αποκάλυψη
  • Σαφήνεια
  • Παρακολούθηση συνέχειας
  • Σεβασμός και εκτίμηση

    • Οι ψυχολόγοι μιλούν για "οικογένειες προσανατολισμού" και "οικογένειες αναπαραγωγής". Με άλλα λόγια, την οικογένεια στην οποία γεννηθήκατε και την οικογένεια που δημιουργείτε.

    Η επικοινωνία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση και των δύο ανέπαφων λόγω του άγχους της μετάβασης.

    "Η σωματική τους ευεξία θα είναι ήδη λίγο σε κίνδυνο υπό το άγχος. Το σώμα τους είναι σε αγχωτική κατάσταση», λέει η Βαγγελιστή. «Έτσι η επικοινωνία και αυτή η σχέση μπορεί να είναι πολύ σημαντική. Απλώς το υποτιμούμε αυτό."

    Τα καλά νέα είναι ότι οι οικογένειες, ακόμη και εκείνες που βρίσκονται σε μετάβαση, έχουν ένα τεράστιο πλεονέκτημα στην ικανότητα να παραμείνουν συνδεδεμένες.

    Είναι οικογένεια.

    «Έχετε πολλή ιστορία και έχετε εκείνους τους οικογενειακούς δεσμούς που υπάρχουν από [παιδική ηλικία]», λέει ο Northman. "Παρά τα -- πρέπει να πούμε "ατυχήματα;" -- που συμβαίνουν στην πορεία, στην εφηβεία και στην ενήλικη ζωή, έχετε αυτούς τους δεσμούς που διατηρούν τη σύνδεση. Εκεί οι οικογένειες μπορούν να είναι ιδιαίτερα δυνατές."

    Δημοσιεύτηκε : 2023-12-05 13:53

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά