Rester proche de la famille

Suivez Drugslib sur

Les familles, presque dès leur naissance, sont confrontées à des forces qui pourraient les séparer. Lorsqu'une famille commence à mûrir, cette perte potentielle de lien, ce sentiment de changement, est difficile à affronter.

Et cela rend la communication encore plus importante.

« Cette idée de se sentir connecté devient très renforçante pour nous tous, et elle contribue au bonheur, elle contribue à la santé mentale et elle contribue également à la santé physique », explique John Northman, psychologue de Buffalo, New York.

« Il est bien connu que lorsque les gens se sentent mieux connectés, qu'ils se sentent mieux physiquement, ils sont certainement moins susceptibles de se sentir déprimés – ou s'ils le font, ils sont dans une meilleure position pour sortir de la dépression.

/p>

"Dans l'ensemble, cela conduit à un sentiment de soutien et de connexion psychologique plus important", a-t-il déclaré.

Les recherches sur l'importance de la communication dans les familles sont solides et variées.

Dans le Handbook of Family Communication, la rédactrice Anita Vangelisti, professeur à l'Université du Texas, écrit : « La communication est ce qui crée les familles. Lorsque les membres d'une famille communiquent, ils font plus que s'envoyer des messages : ils mettent en scène leurs relations. »

Un article paru dans la revue Military Medicine affirme que la communication peut être bilatérale dans les familles. Il indique que les soldats déployés peuvent obtenir une grande dose de positivité lorsqu'ils discutent avec des gens à la maison, mais que dans certains cas, ce contact peut avoir un impact négatif.

Tout se résume à ceci : une bonne communication familiale est importante, car c'est vers elles que nous nous tournons le plus souvent pour obtenir du soutien, explique Vangelisti. Si les familles ne communiquent pas, les systèmes de soutien peuvent s'effondrer.

L'aide aux membres de la famille peut prendre de nombreuses formes différentes, explique Vangelisti, notamment :

Soutien émotionnel : "Nous aider à nous sentir mieux, partager des moments de bonheur ensemble", dit-elle.

Soutien à l'estime : "Nous faire sentir bien dans notre peau, valider quand nous allons bien, aider quand nous ne faisons pas aussi bien."

Support du réseau : « Ce sentiment d'appartenance. C'est vraiment important avec les familles, donc vous avez en quelque sorte un port d'attache, un endroit où vous vous sentez accepté et où vous appartenez, quoi qu'il arrive. »

Soutien informationnel : comment faire des choses qui ont peut-être été faites par d'autres dans un autre cadre familial.

Soutien tangible : des choses comme un soutien financier et des forfaits de soins à domicile.

Une fois que vous savez qu'il est important que votre famille communique, vous devez trouver comment. Même aujourd'hui, lorsque tout le monde a un téléphone portable à portée de main, maintenir la connexion peut s'avérer difficile.

Vous n'avez pas eu de nouvelles d'un proche depuis un moment ? Vous ne trouvez pas le temps de rappeler chez vous ? Les e-mails sont de merveilleux outils... sauf quand ils ne le sont pas.

« Les e-mails sont connus pour générer des malentendus, en raison de la rapidité et de la légèreté avec lesquelles les gens les génèrent », explique Arthur Bodin, psychologue et ancien président de l'American Psychological Association.

Ils peuvent facilement être mal compris car le ton est souvent absent.

"Cela entraîne une mauvaise communication émotionnelle", explique Bodin.

De même, les SMS ou les tweets (même les appels téléphoniques) peuvent manquer des signaux que vous obtenez uniquement avec une connexion visuelle. Quiconque a utilisé Skype ou FaceTime sait que ces formes de communication ne sont pas toujours non plus la meilleure solution.

Pourtant, quelque chose vaut mieux que rien, souligne Vangelisti.

"Je suppose que ce que la plupart des spécialistes de la communication souligneraient", dit-elle, "ce n'est pas tant le canal que la façon dont ce canal est géré."

Avec un enfant à l'école ou un parent séparé de la famille, il est parfois difficile de déterminer qui fait le premier geste de communication.

"Si quelqu'un ne prend pas ce risque et ne tend pas la main", dit Vangelisti, "cela n'arrivera pas."

Certains psychologues mettent en garde contre une communication exigeante.

« Appelez-moi tous les vendredis soir » peut être non seulement impossible, mais cela peut aussi être contre-productif pour quelqu'un qui essaie de trouver sa place dans une nouvelle situation. Les revendications ne fonctionnent pas dans ces situations, dit Bodin. La compréhension oui.

"Tout d'abord, vous ne les appelez pas tous les soirs ni à des horaires réguliers", explique Bodin, parlant spécifiquement d'un parent dont l'enfant est à l'université. "Vous ne les culpabilisez pas s'ils ne veulent pas appeler leur mère ou leur père.

« Vous reconnaissez qu’ils ont leur propre vie. Vous n’essayez pas de les microgérer là-bas. »

Néanmoins, les membres de la famille souhaitant une connexion peuvent trouver un moyen.

  • Demandez, n'exigez pas, un appel ou un e-mail.
  • Envoyez une carte ou un bref e-mail. .
  • Laissez un message ou envoyez un message texte sans demande ni attente en retour.

    • Il n'est pas nécessaire non plus que chaque discours ou lettre soit profond. Vous pouvez parler des chiens, de la météo ou de votre santé, des voisins qui habitaient à côté ou de vos nouveaux. Parler de la dernière chose folle dite par tante Edna pourrait en fait aider à renforcer votre connexion.

    « La plupart du temps, les gens souhaitent que ces conversations soient approfondies, significatives et percutantes », explique Vangelisti. "Les laisser être ennuyeux et routiniers, je pense juste que c'est une autre chose que nous oublions.

    « Toutes ces choses ennuyeuses, ce sont vraiment les choses dont sont faites nos relations et nos vies. Les laisser participer à nos conversations à distance nous permet de rester en contact de manière très importante. »

    Le psychologue David Olson a conçu ce qu'on appelle le modèle circonplexe des systèmes conjugaux et familiaux pour aider à examiner et à traiter les familles.

    Il décompose trois aspects des systèmes conjugaux et familiaux :

  • Ensemble
  • Flexibilité
  • Communication

    • Cela suggère que ces éléments sont cruciaux pour une communication familiale réussie :

  • Compétences d'écoute
  • Compétences orales
  • Divulgation de soi
  • Clarté
  • Suivi de la continuité
  • Respect et considération

    • Les psychologues parlent de « familles d'orientation » et de « familles de procréation ». Autrement dit, la famille dans laquelle vous êtes né et la famille que vous créez.

    La communication joue un rôle important pour les garder intacts en raison du stress de la transition.

    « Leur bien-être physique va déjà être un peu menacé en cas de stress. Leur corps est dans un état de stress », explique Vangelisti. « Donc, avoir cette communication et cette relation peut être vraiment important. Nous sous-estimons simplement cela. »

    La bonne nouvelle est que les familles, même celles en transition, ont un énorme avantage dans la capacité de rester en contact.

    Ils font partie de la famille.

    « Vous avez beaucoup d'histoire et vous avez des liens familiaux qui existent depuis [l'enfance] », dit Northman. « Malgré les – devrions-nous dire des « mésaventures ? » – qui surviennent en cours de route, à l’adolescence et à l’âge adulte, vous avez ces liens qui maintiennent le lien. C'est là que les familles peuvent être particulièrement fortes. »

    Publié : 2023-12-05 13:53

    En savoir plus

    Avis de non-responsabilité

    Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com ne cautionnent pas les médicaments, ne diagnostiquent pas les patients et ne recommandent pas de thérapie. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com sont une ressource d'information conçue pour aider les professionnels de la santé agréés à prendre soin de leurs patients et/ou pour servir les consommateurs qui considèrent ce service comme un complément et non un substitut à l'expertise, aux compétences, aux connaissances et au jugement des soins de santé. praticiens.

    L'absence d'avertissement pour un médicament ou une combinaison de médicaments donné ne doit en aucun cas être interprétée comme indiquant que le médicament ou la combinaison de médicaments est sûr, efficace ou approprié pour un patient donné. Drugslib.com n'assume aucune responsabilité pour aucun aspect des soins de santé administrés à l'aide des informations fournies par Drugslib.com. Les informations contenues dans le présent document ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, instructions, précautions, avertissements, interactions médicamenteuses, réactions allergiques ou effets indésirables possibles. Si vous avez des questions sur les médicaments que vous prenez, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.

    Mots-clés populaires