Tetap Dekat dengan Keluarga

Keluarga, hampir sejak awal, menghadapi kekuatan yang dapat memisahkan mereka. Ketika sebuah keluarga mulai matang, potensi hilangnya koneksi, perasaan akan sesuatu yang berubah, sulit untuk dihadapi.

Dan hal ini menjadikan komunikasi menjadi lebih penting.

“Gagasan tentang perasaan terhubung ini menjadi sangat menguatkan bagi kita semua, dan hal ini berkontribusi terhadap kebahagiaan, berkontribusi terhadap kesehatan mental, dan juga berkontribusi terhadap kesehatan fisik,” kata John Northman, psikolog dari Buffalo, NY.

“Sudah diketahui umum bahwa ketika seseorang merasa lebih terhubung, merasa lebih baik secara fisik, maka mereka cenderung tidak merasa depresi — atau jika mereka merasa lebih baik, mereka berada dalam posisi yang lebih baik untuk keluar dari depresi.

“Secara keseluruhan, hal ini mengarah pada perasaan dukungan dan koneksi psikologis yang lebih besar,” katanya.

Itu Segalanya Tentang Dukungan

Penelitian tentang pentingnya komunikasi dalam keluarga kuat dan beragam.

Dalam Handbook of Family Communication, editor Anita Vangelisti, seorang profesor di Universitas Texas, menulis, “Komunikasi adalah yang menciptakan keluarga. Saat anggota keluarga berkomunikasi, mereka melakukan lebih dari sekadar mengirim pesan satu sama lain -- mereka menjalin hubungan.”

Sebuah makalah di jurnal Military Medicine menyebutkan komunikasi dapat memotong dua arah dalam keluarga. Dikatakan bahwa tentara yang dikerahkan bisa mendapatkan banyak hal positif ketika mengobrol dengan orang-orang di rumah, namun dalam beberapa kasus, kontak tersebut dapat berdampak negatif.

Semuanya bermuara pada ini: Komunikasi keluarga yang baik itu penting karena keluarga adalah tempat yang paling sering kita minta dukungan, kata Vangelisti. Jika keluarga tidak berkomunikasi, sistem pendukung bisa berantakan.

Bantuan untuk anggota keluarga dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, kata Vangelisti, termasuk:

Dukungan emosional: “Membuat kami merasa lebih baik, berbagi momen bahagia bersama,” katanya.

Menghargai dukungan: “Membuat kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri, memberikan validasi ketika kita melakukannya dengan baik, membantu ketika kita tidak melakukannya dengan baik.”

Dukungan jaringan: “Rasa memiliki. Hal ini sangat penting bagi keluarga, sehingga Anda memiliki basis, tempat di mana Anda merasa diterima dan diterima, apa pun yang terjadi.”

Dukungan informasi: Cara melakukan hal-hal yang mungkin dilakukan oleh orang lain di lingkungan keluarga lain.

Dukungan nyata: Hal-hal seperti dukungan finansial dan paket perawatan dari rumah.

Cara Menjaga Jalur Terbuka

Setelah Anda mengetahui pentingnya komunikasi bagi keluarga Anda, Anda harus memikirkan caranya. Bahkan saat ini, ketika semua orang memiliki ponsel, menjaga koneksi tetap lancar bisa jadi rumit.

Sudah lama tidak mendengar kabar dari kerabat? Tidak dapat menemukan waktu untuk menelepon kembali ke rumah? Email adalah alat yang luar biasa... kecuali sebenarnya tidak.

“Email terkenal sering menimbulkan kesalahpahaman, karena kecepatan dan kesembronoan orang dalam mengirimkannya,” kata Arthur Bodin, psikolog dan mantan presiden American Psychological Association.

Mereka mudah disalahpahami karena nadanya sering kali tidak ada.

“Hal ini menyebabkan komunikasi emosional menjadi buruk,” kata Bodin.

Demikian pula, SMS atau tweet -- bahkan panggilan telepon -- mungkin tidak memberikan isyarat seperti yang Anda dapatkan hanya melalui koneksi visual. Siapa pun yang pernah menggunakan Skype atau FaceTime tahu bahwa bentuk komunikasi tersebut tidak selalu merupakan cara terbaik.

Tetap saja, ada sesuatu yang lebih baik daripada tidak sama sekali, Vangelisti menunjukkan.

“Saya rasa yang ditekankan oleh sebagian besar orang di bidang komunikasi,” ujarnya, “adalah bahwa yang penting bukanlah salurannya, melainkan cara saluran tersebut ditangani.”

Menjangkau

Dengan anak yang bersekolah atau orang tua yang terpisah dari keluarga, terkadang sulit untuk mengetahui siapa yang pertama kali melakukan komunikasi.

“Jika seseorang tidak mengambil risiko dan melakukan upaya,” kata Vangelisti, “hal itu tidak akan terjadi.”

Beberapa psikolog memperingatkan tentang tuntutan komunikasi.

“Telepon saya setiap Jumat malam” mungkin tidak hanya mustahil, tetapi juga kontra-produktif bagi seseorang yang mencoba menemukan pijakan dalam situasi baru. Tuntutan tidak akan berhasil dalam situasi seperti itu, kata Bodin. Pemahaman bisa.

“Pertama-tama, Anda tidak menelepon mereka setiap malam atau pada jadwal rutin apa pun,” kata Bodin, berbicara secara khusus tentang orang tua yang anaknya sedang kuliah. “Anda tidak akan membuat mereka merasa bersalah jika mereka tidak ingin menelepon ibu atau ayahnya.

“Anda tahu mereka punya kehidupannya sendiri. Anda tidak boleh mencoba mengaturnya secara mikro di sana.”

Tetap saja, anggota keluarga yang menginginkan koneksi dapat menemukan caranya.

Minta, jangan menuntut, telepon atau email.

Kirim kartu atau email singkat .

Tinggalkan pesan atau kirim pesan teks tanpa meminta atau mengharapkan balasan dari siapa pun.

Setiap pembicaraan atau surat juga tidak harus mendalam. Anda dapat berbicara tentang anjing, cuaca, atau kesehatan Anda, tetangga yang dulu tinggal di sebelah Anda, atau tetangga baru Anda. Membicarakan hal gila terbaru yang dikatakan Bibi Edna mungkin bisa membantu memperkuat hubungan Anda.

”Sering kali orang ingin percakapan ini mendalam, bermakna, dan berdampak,” kata Vangelisti. “Membiarkannya membosankan dan rutin, menurutku itu adalah hal lain yang kita lupakan.

“Semua hal yang membosankan itu, sebenarnya, itulah yang menjadi dasar hubungan dan kehidupan kita. Membiarkannya menjadi bagian dari percakapan kita dari jarak jauh memungkinkan kita tetap berhubungan dengan cara yang sangat penting.”

Tips Komunikasi

Psikolog David Olson merancang sesuatu yang disebut Model Circumplex Sistem Perkawinan & Keluarga untuk membantu memeriksa dan menangani keluarga.

Peraturan ini membagi tiga aspek sistem perkawinan dan keluarga:

Kebersamaan

Fleksibilitas

Komunikasi

Hal ini menunjukkan bahwa hal-hal berikut sangat penting untuk mencapai komunikasi keluarga yang sukses:

Keterampilan mendengarkan

Keterampilan berbicara

Pengungkapan diri

Kejelasan

Pelacakan kontinuitas

Hormati dan hargai

Terus Lakukan Itu

Para psikolog berbicara tentang “keluarga orientasi" dan “keluarga prokreasi". Dengan kata lain, keluarga tempat Anda dilahirkan dan keluarga yang Anda ciptakan.

Komunikasi memainkan peran penting dalam menjaga keduanya tetap utuh karena tekanan transisi.

“Kesejahteraan fisik mereka akan sedikit berisiko karena stres. Tubuh mereka berada dalam kondisi stres,” kata Vangelisti. “Jadi memiliki komunikasi dan hubungan itu bisa menjadi sangat penting. Kami hanya meremehkannya.”

Kabar baiknya adalah keluarga, bahkan mereka yang berada dalam masa transisi, memiliki satu keuntungan besar dalam kemampuan untuk tetap terhubung.

Mereka adalah keluarga.

“Anda memiliki banyak sejarah dan Anda memiliki ikatan kekeluargaan yang telah ada sejak [masa kanak-kanak],” kata Northman. “Meskipun – haruskah kita mengatakan, ‘kecelakaan?’ – yang terjadi di sepanjang perjalanan, pada masa remaja dan dewasa, Anda memiliki ikatan yang menjaga hubungan tersebut. Di sinilah keluarga bisa menjadi sangat kuat.”

Diposting : 2023-12-05 13:53

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.