Stare vicino alla famiglia

Le famiglie, fin dall'inizio, si trovano ad affrontare forze che potrebbero separarle. Quando una famiglia inizia a maturare, quella potenziale perdita di connessione, quella sensazione che qualcosa stia cambiando, è difficile da affrontare.

E questo rende la comunicazione ancora più importante.

"L'idea di sentirsi connessi diventa molto rinforzante per tutti noi e contribuisce alla felicità, alla salute mentale e anche alla salute fisica", afferma John Northman, psicologo di Buffalo, New York.

"È risaputo che quando le persone si sentono meglio connesse e fisicamente meglio, hanno sicuramente meno probabilità di sentirsi depresse o, se lo fanno, sono in una posizione migliore per uscire dalla depressione.

"Nel complesso, porta a una sensazione di maggiore sostegno e connessione psicologica", ha affermato.

È tutto Informazioni sul supporto

La ricerca sull'importanza della comunicazione nelle famiglie è forte e varia.

Nel Manuale di comunicazione familiare, la redattrice Anita Vangelisti, professoressa all'Università del Texas, scrive: “La comunicazione è ciò che crea le famiglie. Quando i membri della famiglia comunicano, non si limitano a scambiarsi messaggi: mettono in atto le loro relazioni."

Un articolo pubblicato sulla rivista Military Medicine afferma che la comunicazione può avere effetti bilaterali nelle famiglie. Si dice che i soldati in missione possano ottenere una grande dose di positività quando chiacchierano con le persone a casa, ma in alcuni casi quel contatto può avere un impatto negativo.

Tutto si riduce a questo: una buona comunicazione familiare è importante perché le famiglie sono ciò a cui ci rivolgiamo più spesso per ricevere sostegno, afferma Vangelisti. Se le famiglie non comunicano, i sistemi di supporto possono crollare.

L'aiuto per i membri della famiglia può assumere molte forme diverse, afferma Vangelisti, tra cui:

Supporto emotivo: "Facendoci sentire meglio, condividendo momenti felici insieme", afferma.

Supporto alla stima: "Facendoci sentire bene con noi stessi, confermando quando stiamo andando bene, aiutandoci quando non stiamo andando altrettanto bene."

Supporto di rete: "Quel senso di appartenenza. Questo è molto importante con le famiglie, quindi hai una sorta di base di partenza, un luogo in cui ti senti accettato e a cui appartieni, qualunque cosa accada."

Supporto informativo: come fare cose che forse sono state fatte da altri in un altro contesto familiare.

Sostegno tangibile: cose come supporto finanziario e pacchetti di assistenza da casa.

Come mantenere il Linee aperte

Una volta che sai quanto è importante per la tua famiglia comunicare, devi capire come. Anche adesso, quando tutti hanno un cellulare a portata di mano, mantenere la connessione attiva può essere complicato.

È da un po' che non senti un parente? Non riesci a trovare il tempo per richiamare a casa? Le email sono strumenti meravigliosi... tranne quando non lo sono.

"Le email sono note per generare malintesi, a causa della velocità e della sconsideratezza con cui le persone le generano", afferma Arthur Bodin, psicologo ed ex presidente dell'American Psychological Association.

Possono essere facilmente fraintesi perché spesso il tono è assente.

"Ciò comporta una scarsa comunicazione emotiva", afferma Bodin.

Allo stesso modo, i messaggi o i tweet, anche le telefonate, possono non avere gli spunti che si ottengono solo con la connessione visiva. Chiunque abbia utilizzato Skype o FaceTime sa che anche queste forme di comunicazione non sono sempre il modo migliore.

Tuttavia, qualcosa è meglio di niente, sottolinea Vangelisti.

"Immagino che ciò che la maggior parte degli addetti ai lavori sottolineerebbe", afferma, "è che non è tanto il canale quanto il modo in cui viene gestito."

Raggiungersi

Con un figlio assente a scuola o un genitore separato dalla famiglia, a volte è difficile capire chi fa la prima mossa comunicativa.

"Se qualcuno non corre questo rischio e non si mette in contatto con lui", afferma Vangelisti, "tutto ciò non accadrà".

Alcuni psicologi mettono in guardia contro una comunicazione impegnativa.

"Chiamami ogni venerdì sera" potrebbe non solo essere impossibile, ma potrebbe essere controproducente per qualcuno che cerca di trovare il suo posto in una nuova situazione. Le richieste non funzionano in quelle situazioni, dice Bodin. La comprensione sì.

"Prima di tutto, non li chiami tutte le sere o a orari regolari", afferma Bodin, parlando specificamente di un genitore con un figlio al college. "Non li fai sentire in colpa se non vogliono chiamare la madre o il padre.

"Riconosci che hanno una vita propria. Non provare a gestirli nel dettaglio."

Tuttavia, i membri della famiglia che desiderano stabilire un legame possono trovare un modo.

Chiedi, non pretendere, una chiamata o un'e-mail.

Invia un biglietto o una breve e-mail .

Lascia un messaggio o invia un messaggio di testo senza la richiesta o l'aspettativa di uno in cambio.

Neanche ogni discorso o lettera deve essere profondo. Puoi parlare dei cani, del tempo o della tua salute, dei vicini che vivevano nella porta accanto o di quelli nuovi. Parlare dell'ultima cosa folle che ha detto zia Edna potrebbe effettivamente aiutarti a rafforzare il tuo legame.

"Molto spesso le persone desiderano che queste conversazioni siano profonde, significative e di grande impatto", afferma Vangelisti. "Consentire loro di essere noiosi e routine, penso che sia un'altra cosa di cui ci dimentichiamo.

"Tutte quelle cose noiose, queste sono le cose, in realtà, di cui sono fatte le nostre relazioni e le nostre vite. Permettere che partecipino alle nostre conversazioni a distanza ci permette di rimanere in contatto in un modo davvero importante."

Suggerimenti per la comunicazione

Lo psicologo David Olson ha ideato qualcosa chiamato il modello circomplesso dei sistemi coniugali e familiari per aiutare a esaminare e curare le famiglie.

Scompone tre aspetti dei sistemi coniugale e familiare:

Insieme

Flessibilità

Comunicazione

Suggerisce che queste cose sono cruciali per avere una comunicazione familiare di successo:

Capacità di ascolto

Capacità di parlare

Dichiarazione di sé

Chiarezza

Monitoraggio della continuità

Rispetto e considerazione

Continua così

Gli psicologi parlano di "famiglie di orientamento" e di "famiglie di procreazione". In altre parole, la famiglia in cui sei nato e la famiglia che crei.

La comunicazione gioca un ruolo importante nel mantenerli entrambi intatti a causa dello stress della transizione.

"Il loro benessere fisico sarà già un po' a rischio in condizioni di stress. Il loro corpo è in uno stato di stress”, dice Vangelisti. “Quindi avere quella comunicazione e quella relazione può essere davvero importante. Lo sottovalutiamo e basta."

La buona notizia è che le famiglie, anche quelle in transizione, hanno un enorme vantaggio nella capacità di rimanere in contatto.

Sono una famiglia.

"Hai molta storia e legami familiari che esistono fin dall'infanzia", afferma Northman. “Nonostante i – dovremmo dire ‘incidenti?’ – che si verificano lungo il percorso, nell’adolescenza e nell’età adulta, si hanno quei legami che mantengono la connessione. È qui che le famiglie possono essere particolarmente forti."

Pubblicato : 2023-12-05 13:53

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