가족과 가까이 지내기

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가족은 시작부터 가족을 갈라놓을 수 있는 세력에 직면합니다. 가족이 성숙해지기 시작하면 연결이 끊어질 가능성, 무언가 변화하고 있다는 느낌을 직면하기가 어렵습니다.

그리고 이는 의사소통을 더욱 중요하게 만듭니다.

뉴욕 주 버팔로의 심리학자 John Northman은 "연결되어 있다는 느낌에 대한 생각은 우리 모두에게 매우 강화되며 행복에 기여하고 정신 건강에 기여하며 신체 건강에도 도움이 됩니다."라고 말합니다.

“사람들이 서로 더 잘 연결되어 있다고 느끼고 신체적으로 기분이 좋아지면 우울함을 느낄 가능성이 확실히 줄어들거나, 그렇다고 하더라도 우울함에서 벗어날 수 있는 더 나은 위치에 있다는 것은 잘 알려져 있습니다.

“전반적으로 심리적으로 더 큰 지지와 유대감을 느끼게 됩니다.”라고 그는 말했습니다.

가족 내 의사소통의 중요성에 대한 연구는 강력하고 다양합니다.

가족 커뮤니케이션 핸드북(Handbook of Family Communication)에서 편집자인 텍사스 대학교 교수인 아니타 반젤리스티(Anita Vangelisti)는 다음과 같이 썼습니다. “커뮤니케이션은 가족을 만드는 것입니다. 가족 구성원은 의사소통을 할 때 서로에게 메시지를 보내는 것 이상의 역할을 합니다. 즉, 관계를 형성하는 것입니다."

군 의학(Military Medicine) 저널에 실린 한 논문에서는 의사소통이 가족의 양방향을 방해할 수 있다고 말합니다. 배치된 군인은 집에 있는 사람들과 대화할 때 큰 긍정적인 반응을 얻을 수 있지만 어떤 경우에는 그러한 접촉이 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

결론은 다음과 같습니다. Vangelisti는 우리가 가장 자주 지원을 요청하는 대상이 가족이기 때문에 원활한 가족 의사소통이 중요하다고 말합니다. 가족이 소통하지 않으면 지원 시스템이 무너질 수 있습니다.

가족 구성원을 위한 도움은 다음과 같은 다양한 형태로 이루어질 수 있다고 Vangelisti는 말합니다.

정서적 지원: "우리의 기분을 좋게 만들고 행복한 순간을 함께 공유합니다."라고 그녀는 말합니다.

존중의 지원: "우리 자신에 대해 좋은 느낌을 주고, 우리가 잘하고 있는지 확인하고, 우리가 잘하지 못하고 있을 때 도와줍니다."

네트워크 지원: “소속감이요. 이는 가족에게 정말 중요합니다. 따라서 어떤 일이 있어도 환영받고 소속감을 느낄 수 있는 본거지를 갖게 됩니다.”

정보 지원: 다른 가족 환경에서 다른 사람이 수행한 일을 수행하는 방법.

실질적 지원: 재정 지원 및 집에서 돌봄 패키지 등.

가족이 의사소통하는 것이 중요하다는 것을 알게 되면 방법을 알아내야 합니다. 지금도 모든 사람이 휴대전화를 가지고 있어도 연결을 유지하는 것이 까다로울 수 있습니다.

한동안 친척으로부터 소식을 듣지 못하셨나요? 집에 전화할 시간이 없나요? 이메일은 훌륭한 도구입니다. 그렇지 않은 경우를 제외하면요.

심리학자이자 전 미국심리학회 회장인 Arthur Bodin은 "이메일은 사람들이 이메일을 보내는 속도와 경솔함 때문에 오해를 불러일으키는 것으로 악명이 높습니다."라고 말합니다.

어조가 결여된 경우가 많기 때문에 오해를 받기 쉽습니다.

Bodin은 “감정적 의사소통이 원활하지 않게 됩니다.”라고 말합니다.

마찬가지로 문자 메시지나 트윗, 심지어 전화 통화에도 시각적 연결을 통해서만 얻을 수 있는 신호가 부족할 수 있습니다. Skype나 FaceTime을 사용해 본 사람이라면 이러한 형태의 의사소통이 항상 최선의 방법은 아니라는 사실을 알고 있을 것입니다.

그래도 아무것도 없는 것보다는 낫다고 Vangelisti는 지적합니다.

“대부분의 커뮤니케이션 사람들이 강조하는 것은 채널이 처리되는 방식만큼 채널이 아니라는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.

아이가 학교에 없거나 부모가 가족과 헤어진 경우 누가 먼저 의사소통을 하는지 파악하기 어려울 때가 있습니다.

Vangelisti는 "누군가가 위험을 감수하고 다가가지 않는다면 그런 일은 일어나지 않을 것"이라고 말합니다.

일부 심리학자들은 의사소통을 요구하는 것에 대해 경고합니다.

“매주 금요일 밤에 전화해”는 것은 불가능할 뿐만 아니라 새로운 상황에서 기반을 찾으려는 사람에게는 역효과를 낳을 수도 있습니다. 이러한 상황에서는 요구가 작동하지 않는다고 Bodin은 말합니다. 이해는 그렇습니다.

Bodin은 대학에 다니지 않는 자녀를 둔 부모에 대해 구체적으로 말하면서 “우선 매일 밤이나 정기적으로 전화를 걸지는 않습니다.”라고 말합니다. “그들이 어머니나 아버지에게 전화하기를 원하지 않는다고 해서 죄책감을 느끼게 해서는 안 됩니다.

“당신은 그들에게도 자신만의 삶이 있다는 것을 알고 있습니다. 거기서는 세세하게 관리하려고 하지 마세요.”

그래도 연결을 원하는 가족 구성원은 방법을 찾을 수 있습니다.

  • 요구하지 말고 전화나 이메일로 문의하세요.
  • 카드나 간단한 이메일을 보내세요. .
  • 대답을 요구하거나 기대하지 않고 메시지를 남기거나 문자 메시지를 보내세요.

    • 모든 대화나 편지가 깊이 있을 필요는 없습니다. 개, 날씨, 건강, 옆집에 살던 이웃, 새로 이사온 이웃에 대해 이야기할 수 있습니다. Edna 숙모가 최근에 한 미친 말에 대해 이야기하면 실제로 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

    "사람들은 대화가 깊고, 의미 있고, 영향력이 있기를 바라는 경우가 많습니다."라고 Vangelisti는 말합니다. “그들이 지루하고 일상적이 되도록 허용하는 것은 우리가 잊어버린 또 다른 일이라고 생각합니다.

    “그 모든 지루한 것들이 바로 우리의 관계와 삶을 구성하는 것들입니다. 이러한 내용을 멀리 떨어져 있는 대화의 일부로 포함시키면 정말 중요한 방식으로 연락을 유지할 수 있습니다.”

    심리학자 데이비드 올슨(David Olson)은 가족을 조사하고 치료하는 데 도움이 되는 결혼 및 가족 시스템의 순환 모델(Circumplex Model of Marital & Family Systems)이라는 것을 고안했습니다.

    결혼 및 가족 시스템의 세 가지 측면을 분석합니다.

  • 공생
  • 유연성
  • 의사소통

    • 성공적인 가족 의사소통을 위해서는 다음 사항이 중요함을 시사합니다.

  • 경청 기술
  • 말하기 기술
  • 자기 공개
  • 명확성
  • 연속성 추적
  • 존중과 배려

    • 심리학자들은 '지향 가족'과 '출산 가족'에 관해 이야기합니다. 달리 말하면, 당신이 태어난 가족, 당신이 만들어가는 가족.

    전환의 스트레스 때문에 의사소통은 이 두 가지를 모두 온전하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

    “스트레스를 받으면 신체적 건강이 이미 약간 위험해질 것입니다. 그들의 몸은 스트레스가 많은 상태에 있습니다.”라고 Vangelisti는 말합니다. “따라서 의사소통과 관계를 유지하는 것은 정말 중요할 수 있습니다. 우리는 그것을 과소평가했을 뿐입니다.”

    좋은 소식은 전환기에 있는 가족이라도 연결을 유지할 수 있다는 점에서 큰 이점이 있다는 것입니다.

    그들은 가족입니다.

    “당신은 많은 역사를 갖고 있고 [어린 시절]부터 이어져 온 가족 관계를 갖고 있습니다.”라고 Northman은 말합니다. “사춘기와 성인이 되어가는 도중에 '사고'라고 해야 할까요? 발생하는 상황에도 불구하고 연결을 유지하는 유대 관계가 있습니다. 가족이 특히 강해질 수 있는 곳이 바로 여기입니다.”

    게시됨 : 2023-12-05 13:53

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