Tetap Dekat dengan Keluarga

Keluarga, hampir dari permulaan mereka, menghadapi kuasa yang boleh memisahkan mereka. Apabila keluarga mula matang, potensi kehilangan hubungan, perasaan sesuatu yang berubah, sukar untuk dihadapi.

Dan ia menjadikan komunikasi lebih penting.

"Idea tentang perasaan berhubung ini menjadi sangat mengukuhkan, kepada kita semua, dan ia menyumbang kepada kebahagiaan, ia menyumbang kepada kesihatan mental dan ia juga menyumbang kepada kesihatan fizikal," kata John Northman, ahli psikologi dari Buffalo, NY.

“Adalah diketahui umum bahawa apabila orang berasa lebih baik berhubung, bahawa mereka berasa lebih baik secara fizikal, mereka pastinya kurang berkemungkinan berasa tertekan — atau jika mereka melakukannya, mereka berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk keluar daripada kemurungan.

“Secara keseluruhannya, ia membawa kepada perasaan tahap sokongan dan sambungan yang lebih besar dari segi psikologi,” katanya.

Semuanya Perihal Sokongan

Kajian tentang kepentingan komunikasi dalam keluarga adalah kukuh dan pelbagai.

Dalam Buku Panduan Komunikasi Keluarga, editor Anita Vangelisti, seorang profesor di Universiti Texas, menulis, "Komunikasi ialah apa yang mewujudkan keluarga. Apabila ahli keluarga berkomunikasi, mereka melakukan lebih daripada menghantar mesej kepada satu sama lain -- mereka menggubal perhubungan mereka.”

Sebuah kertas dalam jurnal Military Medicine mengatakan komunikasi boleh memotong kedua-dua cara dalam keluarga. Ia mengatakan bahawa askar yang ditempatkan boleh mendapat dos positif yang besar apabila berbual dengan orang di rumah, tetapi dalam beberapa kes, hubungan itu boleh memberi kesan negatif.

Semuanya berpunca daripada perkara ini: Komunikasi keluarga yang baik adalah penting kerana keluarga adalah perkara yang paling sering kita cari untuk mendapatkan sokongan, kata Vangelisti. Jika keluarga tidak berkomunikasi, sistem sokongan boleh berantakan.

Bantuan untuk ahli keluarga boleh dilakukan dalam pelbagai bentuk, kata Vangelisti, termasuk:

Sokongan emosi: “Membuat kami berasa lebih baik, berkongsi detik gembira bersama-sama,” katanya.

Sokongan penghargaan: "Membuat kami berasa gembira tentang diri kami sendiri, mengesahkan apabila kami melakukan yang baik, membantu apabila kami tidak melakukannya dengan baik."

Sokongan rangkaian: “Perasaan kekitaan itu. Itu sangat penting dengan keluarga, jadi anda mempunyai tempat tinggal, tempat yang anda rasa diterima dan anda milik, tidak kira apa pun.”

Sokongan maklumat: Cara melakukan perkara yang mungkin dilakukan oleh orang lain dalam suasana keluarga yang lain.

Sokongan ketara: Perkara seperti sokongan kewangan dan pakej penjagaan dari rumah.

Cara Mengekalkan Talian Dibuka

Sebaik sahaja anda mengetahui pentingnya untuk keluarga anda berkomunikasi, anda perlu memikirkan caranya. Malah sekarang, apabila semua orang mempunyai telefon bimbit yang berguna, untuk memastikan sambungan mengalir boleh menjadi sukar.

Sudah lama tidak mendengar khabar daripada saudara? Tidak dapat mencari masa untuk menelefon balik ke rumah? E-mel ialah alat yang hebat ... kecuali apabila tidak.

“E-mel terkenal kerana menjana salah faham, kerana kepantasan dan kecerobohan orang menjananya,” kata Arthur Bodin, ahli psikologi dan bekas presiden Persatuan Psikologi Amerika.

Ia mudah disalahertikan kerana nada sering tiada.

“Ia menyebabkan komunikasi emosi yang lemah,” kata Bodin.

Begitu juga, teks atau tweet -- malah panggilan telefon -- boleh kekurangan isyarat yang anda dapat hanya dengan sambungan visual. Sesiapa sahaja yang pernah menggunakan Skype atau FaceTime tahu bahawa bentuk komunikasi itu juga tidak selalunya cara terbaik.

Namun, sesuatu yang lebih baik daripada tiada, kata Vangelisti.

“Saya rasa perkara yang akan ditekankan oleh kebanyakan orang komunikasi,” katanya, “adalah saluran itu tidak sama seperti cara saluran itu dikendalikan.”

Menjangkau

Dengan anak tiada di sekolah atau ibu bapa berpisah dengan keluarga, mencari tahu siapa yang membuat langkah komunikasi pertama kadangkala sukar.

“Jika seseorang tidak mengambil risiko itu dan menghubunginya,” kata Vangelisti, “ia tidak akan berlaku.”

Sesetengah ahli psikologi memberi amaran tentang komunikasi yang menuntut.

“Hubungi saya setiap malam Jumaat” mungkin bukan sahaja mustahil, malah mungkin tidak produktif bagi seseorang yang cuba mencari tempat dalam situasi baharu. Permintaan tidak berfungsi dalam situasi tersebut, kata Bodin. Pemahaman boleh.

“Pertama sekali, anda tidak menelefon mereka setiap malam atau pada sebarang jadual biasa,” kata Bodin, bercakap secara khusus tentang ibu bapa yang mempunyai anak di kolej. “Anda tidak meletakkan rasa bersalah kepada mereka jika mereka tidak mahu menghubungi ibu atau bapa mereka.

“Anda menyedari bahawa mereka mempunyai kehidupan mereka sendiri. Anda tidak cuba menguruskan mikro mereka di sana."

Namun, ahli keluarga yang mahukan sambungan boleh mencari jalan.

Tanya, jangan menuntut, panggilan atau e-mel.

Hantar kad atau e-mel ringkas .

Tinggalkan mesej atau hantar mesej teks tanpa menuntut atau mengharapkan balasan.

Setiap ceramah atau surat juga tidak semestinya mendalam. Anda boleh bercakap tentang anjing, cuaca, atau kesihatan anda, jiran yang pernah tinggal bersebelahan, atau yang baharu anda. Bercakap tentang perkara gila terbaharu yang dikatakan oleh Mak Cik Edna sebenarnya boleh membantu mengukuhkan hubungan anda.

"Selalunya orang mahu perbualan ini mendalam, bermakna, memberi kesan," kata Vangelisti. “Membiarkan mereka membosankan dan rutin, saya rasa itu satu lagi perkara yang kita lupakan.

“Semua perkara yang membosankan itu, itulah perkara yang sebenarnya, yang membentuk hubungan dan kehidupan kita. Membiarkan mereka menjadi sebahagian daripada perbualan kami dari jauh membolehkan kami kekal berhubung dengan cara yang sangat penting.”

Petua Komunikasi

Ahli psikologi David Olson mencipta sesuatu yang dipanggil Model Circumplex Sistem Perkahwinan & Keluarga untuk membantu memeriksa dan merawat keluarga.

Ia membahagikan tiga aspek sistem perkahwinan dan keluarga:

Kebersamaan

Fleksibiliti

Komunikasi

Ia mencadangkan perkara ini penting untuk menjayakan komunikasi keluarga:

Kemahiran mendengar

Kemahiran bertutur

Pendedahan diri

Kejelasan

Penjejakan kesinambungan

Hormati dan hormati

Teruskan padanya

Ahli psikologi bercakap tentang "keluarga orientasi" dan "keluarga prokreasi". Dengan kata lain, keluarga anda dilahirkan dan keluarga yang anda cipta.

Komunikasi memainkan peranan penting dalam memastikan kedua-duanya utuh kerana tekanan peralihan.

“Kesejahteraan fizikal mereka sudah pun berisiko sedikit di bawah tekanan. Badan mereka berada dalam keadaan tertekan, "kata Vangelisti. "Jadi mempunyai komunikasi itu dan hubungan itu boleh menjadi sangat penting. Kami hanya memandang rendah itu.”

Berita baiknya ialah keluarga, walaupun mereka dalam peralihan, mempunyai satu kelebihan besar dalam keupayaan untuk terus berhubung.

Mereka adalah keluarga.

"Anda mempunyai banyak sejarah dan anda mempunyai hubungan keluarga yang telah wujud sejak [zaman kanak-kanak]," kata Northman. "Walaupun -- patutkah kita katakan, 'kecelakaan?' -- yang berlaku sepanjang perjalanan, pada masa remaja dan dewasa, anda mempunyai hubungan yang mengekalkan hubungan itu. Di situlah keluarga boleh menjadi kuat terutamanya."

Disiarkan : 2023-12-05 13:53

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.