Ficar perto da família

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As famílias, quase desde o início, enfrentam forças que podem separá-las. Quando uma família começa a amadurecer, é difícil enfrentar essa perda potencial de conexão, esse sentimento de que algo está mudando.

E isso torna a comunicação ainda mais importante.

“Esta ideia de sentir-se conectado torna-se muito reforçadora para todos nós e contribui para a felicidade, contribui para a saúde mental e contribui também para a saúde física”, diz John Northman, psicólogo de Buffalo, NY.

“É bem sabido que quando as pessoas se sentem melhor conectadas, melhor fisicamente, certamente têm menos probabilidade de se sentirem deprimidas — ou, se o fizerem, estão em melhor posição para sair da depressão.

"No geral, isso leva a um sentimento de maior grau de apoio e conexão psicológica", disse ele.

A pesquisa sobre a importância da comunicação nas famílias é forte e variada.

No Manual de Comunicação Familiar, a editora Anita Vangelisti, professora da Universidade do Texas, escreve: “A comunicação é o que cria as famílias. Quando os membros da família se comunicam, eles fazem mais do que enviar mensagens uns aos outros: eles representam seus relacionamentos.”

Um artigo publicado na revista Military Medicine afirma que a comunicação pode afetar os dois sentidos nas famílias. Diz que os soldados destacados podem receber uma grande dose de positividade ao conversar com as pessoas em casa, mas, em alguns casos, esse contato pode ter um impacto negativo.

Tudo se resume a isto: uma boa comunicação familiar é importante porque é às famílias que recorremos com mais frequência em busca de apoio, diz Vangelisti. Se as famílias não se comunicarem, os sistemas de apoio podem desmoronar.

A ajuda aos familiares pode assumir muitas formas diferentes, diz Vangelisti, incluindo:

Apoio emocional: “Fazendo-nos sentir melhor, compartilhando momentos felizes juntos”, diz ela.

Apoio à estima: “Fazendo-nos sentir bem com nós mesmos, validando quando estamos indo bem, ajudando quando não estamos indo tão bem.”

Apoio de rede: “Esse sentimento de pertencimento. Isso é muito importante com as famílias, então você tem uma base, um lugar onde você se sente aceito e pertence, não importa o que aconteça.”

Apoio informativo: como fazer coisas que talvez tenham sido feitas por outras pessoas em outro ambiente familiar.

Apoio tangível: coisas como apoio financeiro e pacotes de cuidados em casa.

Depois de saber que é importante que sua família se comunique, você terá que descobrir como. Mesmo agora, quando todos têm um telefone celular à mão, manter a conexão fluindo pode ser complicado.

Faz algum tempo que não tem notícias de um parente? Não consegue encontrar tempo para ligar de volta para casa? E-mails são ferramentas maravilhosas... exceto quando não o são.

“Os e-mails são conhecidos por gerar mal-entendidos, devido à velocidade e à imprudência com que as pessoas os geram”, diz Arthur Bodin, psicólogo e ex-presidente da Associação Americana de Psicologia.

Eles podem ser facilmente mal interpretados porque o tom geralmente está ausente.

“Isso prejudica a comunicação emocional”, diz Bodin.

Da mesma forma, mensagens de texto ou tweets (até mesmo telefonemas) podem não ter as dicas que você recebe apenas com conexão visual. Qualquer pessoa que já tenha usado Skype ou FaceTime sabe que essas formas de comunicação também nem sempre são a melhor.

Ainda assim, algo é melhor que nada, ressalta Vangelisti.

“Acho que o que a maioria das pessoas da área de comunicação enfatizaria”, diz ela, “é que não se trata tanto do canal, mas sim da forma como esse canal é tratado”.

Com um filho na escola ou um pai separado da família, às vezes é difícil descobrir quem faz o primeiro movimento de comunicação.

“Se alguém não correr esse risco e não entrar em contato”, diz Vangelisti, “isso não vai acontecer”.

Alguns psicólogos alertam sobre a comunicação exigente.

“Ligue-me toda sexta-feira à noite” pode não apenas ser impossível, mas também contraproducente para alguém que está tentando se posicionar em uma nova situação. As exigências não funcionam nessas situações, diz Bodin. A compreensão sim.

“Em primeiro lugar, você não liga para eles todas as noites ou em qualquer horário regular”, diz Bodin, falando especificamente de um pai com um filho na faculdade. “Você não coloca uma sensação de culpa neles se eles não querem ligar para a mãe ou o pai.

“Você reconhece que eles têm vida própria. Você não tenta microgerenciá-los lá.”

Ainda assim, os membros da família que desejam uma conexão podem encontrar uma maneira.

  • Peça, não exija, uma ligação ou um e-mail.
  • Envie um cartão ou um breve e-mail .
  • Deixe uma mensagem ou envie uma mensagem de texto sem exigir ou esperar uma resposta.

    • Toda palestra ou carta também não precisa ser profunda. Você pode falar sobre cachorros, o clima ou sua saúde, os vizinhos que moravam ao lado ou seus novos. Falar sobre a última loucura que tia Edna disse pode realmente ajudar a fortalecer sua conexão.

    ”Muitas vezes as pessoas querem que essas conversas sejam profundas, significativas e impactantes”, diz Vangelisti. “Permitir que sejam chatos e rotineiros, só acho que isso é outra coisa que esquecemos.

    “Todas essas coisas chatas, essas são realmente as coisas de que nossos relacionamentos e nossas vidas são feitos. Permitir que eles façam parte de nossas conversas à distância nos permite manter contato de uma forma muito importante.”

    O psicólogo David Olson desenvolveu algo chamado Modelo Circunplexo de Sistemas Conjugais e Familiares para ajudar a examinar e tratar as famílias.

    Ele divide três aspectos dos sistemas conjugal e familiar:

  • União
  • Flexibilidade
  • Comunicação

    • Isso sugere que estas coisas são cruciais para uma comunicação familiar bem-sucedida:

  • Habilidades de escuta
  • Habilidades de fala
  • Auto-revelação
  • Clareza
  • Acompanhamento de continuidade
  • Respeito e consideração

    • Psicólogos falam sobre “famílias de orientação” e “famílias de procriação”. Dito de outra forma, a família em que você nasceu e a família que você cria.

    A comunicação desempenha um papel importante para manter ambos intactos devido ao estresse da transição.

    “Seu bem-estar físico já estará um pouco em risco sob estresse. O corpo deles está em um estado estressante”, diz Vangelisti. “Portanto, ter essa comunicação e esse relacionamento pode ser muito importante. Nós simplesmente subestimamos isso.”

    A boa notícia é que as famílias, mesmo as que estão em transição, têm uma enorme vantagem na capacidade de permanecerem conectadas.

    Eles são uma família.

    “Você tem muita história e aqueles laços de família que existem desde [a infância]”, diz Northman. “Apesar dos – deveríamos dizer, ‘contratempos?’ – que ocorrem ao longo do caminho, na adolescência e na idade adulta, você tem aqueles laços que mantêm a conexão. É aí que as famílias podem ser particularmente fortes.”

    Postou : 2023-12-05 13:53

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