Rămâi aproape de familie

Urmăriți Drugslib pe

Familiile, aproape de la început, se confruntă cu forțe care le-ar putea despărți. Când o familie începe să se maturizeze, această potențială pierdere a conexiunii, acel sentiment de schimbare a ceva, este dificil de înfruntat.

Și face comunicarea și mai importantă.

„Această idee de a ne simți conectat devine foarte întăritoare pentru noi toți și contribuie la fericire, la sănătatea mintală și, de asemenea, la sănătatea fizică”, spune John Northman, psiholog din Buffalo, NY.

„Este bine cunoscut faptul că atunci când oamenii se simt mai bine conectați, că se simt mai bine fizic, cu siguranță sunt mai puțin probabil să se simtă deprimați – sau, dacă o fac, sunt într-o poziție mai bună pentru a scăpa de depresie.

„În general, duce la un sentiment de un grad mai mare de sprijin și conexiune din punct de vedere psihologic”, a spus el.

Cercetarea privind importanța comunicării în familii este puternică și variată.

În Handbook of Family Communication, editorul Anita Vangelisti, profesor la Universitatea din Texas, scrie: „Comunicarea este ceea ce creează familiile. Când membrii familiei comunică, ei fac mai mult decât să își trimită mesaje unul altuia -- își pun în practică relațiile.”

O lucrare din revista Military Medicine spune că comunicarea poate reduce ambele sensuri în familii. Se spune că soldații dislocați pot obține o doză mare de pozitivitate atunci când vorbesc cu oamenii de acasă, dar în unele cazuri, acel contact poate avea un impact negativ.

Totul se rezumă la asta: o bună comunicare în familie este importantă, deoarece familiile sunt la care apelăm cel mai adesea pentru sprijin, spune Vangelisti. Dacă familiile nu comunică, sistemele de asistență se pot destrama.

Ajutorul pentru membrii familiei poate lua multe forme diferite, spune Vangelisti, inclusiv:

Sprijin emoțional: „Făcându-ne să ne simțim mai bine, împărtășind momente fericite împreună”, spune ea.

Stima de sprijin: „Făcându-ne să ne simțim bine cu noi înșine, validând când ne descurcăm bine, ajutând când nu ne descurcăm la fel de bine.”

Suport de rețea: „Acest sentiment de apartenență. Acest lucru este foarte important în cazul familiilor, așa că ai un fel de bază, un loc în care te simți acceptat și în care îți aparții, indiferent de situație.”

Suport informațional: cum să faci lucruri care poate au fost făcute de alții într-un alt cadru familial.

Asistență tangibilă: Lucruri precum sprijin financiar și pachete de îngrijire de acasă.

Odată ce știi că este important ca familia ta să comunice, trebuie să-ți dai seama cum. Chiar și acum, când toată lumea are un telefon mobil la îndemână, poate fi dificil să păstrezi conexiunea.

Nu ați mai auzit de vreo rudă de ceva vreme? Nu găsești timp să suni înapoi acasă? E-mailurile sunt instrumente minunate... cu excepția cazului în care nu sunt.

„E-mailurile sunt renumite pentru că generează neînțelegeri, datorită vitezei și necugenței cu care oamenii le generează”, spune Arthur Bodin, psiholog și fost președinte al Asociației Americane de Psihologie.

Pot fi ușor înțelese greșit, deoarece tonul este adesea absent.

„Asigură o comunicare emoțională slabă”, spune Bodin.

La fel, mesajele text sau tweet-urile -- chiar și apelurile telefonice -- pot lipsi de indiciile pe care le primiți doar cu conexiune vizuală. Oricine a făcut Skype sau FaceTime știe că nici acele forme de comunicare nu sunt întotdeauna cea mai bună cale.

Totuși, ceva este mai bine decât nimic, subliniază Vangelisti.

„Bănuiesc că ceea ce ar sublinia majoritatea oamenilor de comunicare”, spune ea, „este că nu este chiar atât de mult canalul cât este modul în care este gestionat canalul.”

Cu un copil plecat la școală sau un părinte separat de familie, este uneori dificil să știi cine face prima mișcare de comunicare.

„Dacă cineva nu își asumă acest risc și nu se adresează”, spune Vangelisti, „nu se va întâmpla.”

Unii psihologi avertizează cu privire la solicitarea comunicării.

„Sună-mă în fiecare vineri seara” ar putea fi nu numai imposibil, ci ar putea fi contraproductiv pentru cineva care încearcă să-și găsească un punct de plecare într-o situație nouă. Cererile nu funcționează în aceste situații, spune Bodin. Înțelegerea face.

„În primul rând, nu îi suni în fiecare seară sau la orice program obișnuit”, spune Bodin, vorbind în special despre un părinte cu un copil plecat la facultate. „Nu le puneți o excursie de vinovăție dacă nu vor să-și sune mama sau tatăl.

„Recunoști că au o viață proprie. Nu încercați să le microgestionați acolo.”

Totuși, membrii familiei care doresc o conexiune pot găsi o cale.

  • Întrebați, nu solicitați, un apel sau un e-mail.
  • Trimiteți un card sau un scurt e-mail .
  • Lăsați un mesaj sau trimiteți un mesaj text fără a solicita sau aștepta unul în schimb.

    • Nici fiecare discuție sau scrisoare nu trebuie să fie profundă. Poți vorbi despre câini, despre vreme sau despre sănătatea ta, despre vecinii care locuiau alături sau despre cei noi. A vorbi despre cel mai recent lucru nebunesc pe care l-a spus mătușa Edna ar putea ajuta la întărirea conexiunii.

    „De multe ori oamenii doresc ca aceste conversații să fie profunde, semnificative, cu impact”, spune Vangelisti. „Permițându-le să fie plictisitoare și de rutină, cred că acesta este un alt lucru de care uităm.

    „Toate acele lucruri plictisitoare, acestea sunt lucrurile, de fapt, din care sunt făcute relațiile și viețile noastre. Lăsând aceștia să facă parte din conversațiile noastre la distanță ne permite să rămânem în contact într-un mod foarte important.”

    Psihologul David Olson a conceput ceva numit Modelul Circumplex al sistemelor maritale și familiale pentru a ajuta la examinarea și tratarea familiilor.

    Defalcă trei aspecte ale sistemelor maritale și familiale:

  • Împreună
  • Flexibilitate
  • Comunicare

    • Sugerează că aceste lucruri sunt esențiale pentru a avea o comunicare de succes în familie:

  • Abilități de ascultare
  • Abilități de vorbire
  • Auto-dezvăluire
  • Claritate
  • Urmărirea continuității
  • Respect și respect

    • Psihologii vorbesc despre „familii de orientare”  și „familii de procreare”. Cu alte cuvinte, familia în care te-ai născut și familia pe care o creezi.

    Comunicarea joacă un rol important în menținerea lor intacte din cauza stresului tranziției.

    „Bunăstarea lor fizică va fi deja puțin în pericol în condiții de stres. Corpul lor este într-o stare stresantă”, spune Vangelisti. „Deci a avea acea comunicare și acea relație poate fi cu adevărat important. Pur și simplu subestimăm asta.”

    Vestea bună este că familiile, chiar și cele în tranziție, au un avantaj enorm în capacitatea de a rămâne conectate.

    Sunt o familie.

    „Ai multă istorie și ai acele legături de familie care există încă din copilărie”, spune Northman. „În ciuda – ar trebui să spunem, „accidente?” – care apar pe parcurs, în adolescență și până la maturitate, aveți acele legături care mențin legătura. Aici familiile pot fi deosebit de puternice.”

    Postat : 2023-12-05 13:53

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare