Быть рядом с семьей

Семьи почти с самого начала сталкиваются с силами, которые могут их разлучить. Когда семья начинает взрослеть, трудно противостоять потенциальной потере связи и ощущению того, что что-то меняется.

И это делает общение еще более важным.

«Идея ощущения связи становится очень полезной для всех нас и способствует счастью, способствует психическому здоровью, а также способствует физическому здоровью», — говорит Джон Нортман, психолог из Буффало, штат Нью-Йорк.

«Хорошо известно, что когда люди чувствуют себя лучше, чувствуют себя лучше физически, они, безусловно, с меньшей вероятностью будут чувствовать депрессию, а если и испытывают, то у них больше возможностей выйти из депрессии.< /п>

"В целом, это приводит к ощущению большей степени поддержки и психологической связи", - сказал он.

Это все О поддержке

Исследования важности общения в семье сильны и разнообразны.

В «Справочнике семейного общения» редактор Анита Вангелисти, профессор Техасского университета, пишет: «Общение — это то, что создает семьи. Когда члены семьи общаются, они не просто отправляют друг другу сообщения — они разыгрывают свои отношения».

В статье, опубликованной в журнале «Военная медицина», говорится, что общение в семьях может обоюдоострым. В нем говорится, что развернутые солдаты могут получить большую дозу позитива, общаясь с людьми дома, но в некоторых случаях этот контакт может иметь негативные последствия.

Все сводится к следующему: хорошее семейное общение важно, потому что семьи — это то, к чему мы чаще всего обращаемся за поддержкой, — говорит Вангелисти. Если семьи не общаются, системы поддержки могут развалиться.

Помощь членам семьи может принимать самые разные формы, говорит Вангелисти, в том числе:

Эмоциональная поддержка: «Мы чувствуем себя лучше, делимся счастливыми моментами вместе», — говорит она.

Поддержка: «Помогаем нам чувствовать себя хорошо, подтверждаем, когда у нас все хорошо, помогаем, когда у нас дела идут плохо».

Сетевая поддержка: «Это чувство принадлежности. Это очень важно для семей, поэтому у вас есть своего рода дом, место, где вы чувствуете себя принятым и принадлежащим вам, несмотря ни на что».

Информационная поддержка: Как делать то, что, возможно, делали другие в другой семье.

Ощутимая поддержка: такие вещи, как финансовая поддержка и пакеты услуг по уходу на дому.

Как сохранить Линии открыты

Как только вы поймете, что для вашей семьи важно общаться, вам нужно будет понять, как это сделать. Даже сейчас, когда у каждого под рукой есть мобильный телефон, поддерживать связь может быть непросто.

Давно ничего не слышали от родственника? Не можете найти время, чтобы перезвонить домой? Электронная почта – замечательный инструмент... за исключением тех случаев, когда это не так.

"Электронные письма печально известны тем, что порождают непонимание из-за скорости и бездумности, с которой люди их создают", — говорит Артур Бодин, психолог и бывший президент Американской психологической ассоциации.

Их легко понять неправильно, поскольку тон часто отсутствует.

«Это ухудшает эмоциональное общение», — говорит Боден.

Аналогично, текстовые сообщения или твиты (даже телефонные звонки) могут не содержать сигналов, которые вы получаете только при визуальной связи. Любой, кто пользовался Skype или FaceTime, знает, что эти формы общения тоже не всегда являются лучшим способом.

Тем не менее, что-то лучше, чем ничего, отмечает Вангелисти.

Думаю, большинство людей, занимающихся коммуникацией, подчеркивают, — говорит она, — что дело не столько в канале, сколько в том, как он обрабатывается».

Обращение

Поскольку ребенок находится в школе или родитель разлучен с семьей, иногда бывает сложно определить, кто делает первый шаг в общении.

«Если кто-то не пойдет на такой риск и не протянет руку помощи, — говорит Вангелисти, — этого не произойдет».

Некоторые психологи предупреждают о необходимости общения.

Вызов «Звони мне каждую пятницу вечером» может оказаться не только невозможным, но и контрпродуктивным для человека, пытающегося найти опору в новой ситуации. Требования в таких ситуациях не работают, говорит Боден. Понимание помогает.

«Во-первых, вы не звоните им каждый вечер или по какому-либо регулярному графику», — говорит Бодин, говоря конкретно о родителе, чей ребенок уезжает в колледж. «Вы не будете вызывать у них чувство вины, если они не хотят звонить своей матери или отцу».

«Вы понимаете, что у них есть своя жизнь. Там вы не пытаетесь ими управлять на микроуровне».

Тем не менее, члены семьи, желающие установить связь, могут найти способ.

Спросите, а не требуйте, позвоните или отправьте электронное письмо.

Отправьте открытку или короткое электронное письмо. .

Оставьте сообщение или отправьте текстовое сообщение, не требуя и не ожидая его в ответ.

Каждый разговор или письмо не обязательно должны быть глубокими. Вы можете поговорить о собаках, погоде или вашем здоровье, соседях, которые раньше жили по соседству, или о ваших новых. Разговор о последней безумной вещи, которую сказала тетя Эдна, может действительно помочь укрепить вашу связь.

«Часто люди хотят, чтобы эти разговоры были глубокими, содержательными и результативными», — говорит Вангелисти. «Позволяя им быть скучными и рутинными, я просто думаю, что это еще одна вещь, о которой мы забываем.

«Все эти скучные вещи — это то, из чего на самом деле состоят наши отношения и наша жизнь. Если мы позволим им быть частью наших разговоров на расстоянии, мы сможем оставаться на связи очень важным образом».

Советы по общению

Психолог Дэвид Олсон разработал так называемую циркумплексную модель брачно-семейных систем, чтобы помочь исследовать и лечить семьи.

В нем рассматриваются три аспекта брачно-семейных систем:

Единство

Гибкость

Коммуникация

Это предполагает, что следующие вещи имеют решающее значение для успешного семейного общения:

Навыки слушания

Навыки разговорной речи

Самораскрытие

Ясность

Отслеживание непрерывности

Уважение и уважение

Продолжайте в том же духе

Психологи говорят о «семьях ориентации» и «семьях деторождения». Другими словами, семья, в которой вы родились, и семья, которую вы создаете.

Общение играет важную роль в сохранении их обоих в целости из-за стресса переходного периода.

«Их физическое благополучие уже может оказаться под угрозой из-за стресса. Их организм находится в стрессовом состоянии», — говорит Вангелисти. «Поэтому такое общение и такие отношения могут быть действительно важными. Мы просто это недооцениваем».

Хорошая новость заключается в том, что семьи, даже те, кто находится в переходном периоде, имеют одно огромное преимущество – возможность оставаться на связи.

Они семья.

«У вас богатая история и семейные узы, которые существуют с [детства]», — говорит Нортман. «Несмотря на — следует ли говорить «несчастные случаи?» — которые происходят на пути, в подростковом и взрослом возрасте, у вас есть те связи, которые поддерживают связь. Именно здесь семьи могут быть особенно крепкими».

Опубликовано : 2023-12-05 13:53

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.