Aileye Yakın Kalmak

Aileler neredeyse en başından beri onları birbirinden ayırabilecek güçlerle karşı karşıyadır. Bir aile olgunlaşmaya başladığında, bu potansiyel bağlantı kaybıyla, bir şeylerin değiştiği hissiyle yüzleşmek zordur.

Ve iletişimi daha da önemli hale getiriyor.

Buffalo, NY'den psikolog John Northman, "Bu bağlı hissetme fikri hepimiz için çok güçlendirici oluyor ve mutluluğa, zihinsel sağlığa ve ayrıca fiziksel sağlığa da katkıda bulunuyor" diyor.

"İnsanlar kendilerini daha iyi bağlantıda hissettiklerinde, fiziksel olarak daha iyi hissettiklerinde, depresyona girme olasılıklarının kesinlikle daha düşük olduğu veya eğer hissederlerse de depresyondan kurtulmak için daha iyi bir konumda oldukları iyi bilinmektedir.

"Genel olarak, psikolojik olarak daha yüksek düzeyde destek ve bağlantı hissine yol açıyor" dedi.

Hepsi Bu kadar Destek Hakkında

Ailelerde iletişimin önemine ilişkin araştırmalar güçlü ve çeşitlidir.

Aile İletişimi El Kitabı'nda Teksas Üniversitesi'nde profesör olan editör Anita Vangelisti şöyle yazıyor: “Aileleri yaratan şey iletişimdir. Aile üyeleri iletişim kurduğunda birbirlerine mesaj göndermekten fazlasını yapıyorlar; ilişkilerini canlandırıyorlar."

Askeri Tıp dergisindeki bir makale, iletişimin ailelerde her iki yolu da kesebileceğini söylüyor. Raporda, konuşlandırılmış askerlerin evdeki insanlarla sohbet ederken büyük dozda pozitiflik elde edebildiği ancak bazı durumlarda bu temasın olumsuz etki yaratabileceği belirtiliyor.

Her şey şuna dayanıyor: Vangelisti, iyi aile iletişiminin önemli olduğunu, çünkü destek için en sık başvurduğumuz yerin aileler olduğunu söylüyor. Aileler iletişim kurmazsa destek sistemleri çökebilir.

Vangelisti, aile üyelerine yönelik yardımın birçok farklı şekilde olabileceğini söylüyor:

Duygusal destek: "Kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlıyor, mutlu anları birlikte paylaşıyoruz" diyor.

İtibar desteği: "Kendimizi iyi hissetmemizi sağlamak, iyi gittiğimizde onaylamak, iyi olmadığımızda yardımcı olmak."

Ağ desteği: “Bu ait olma duygusu. Aileler için bu gerçekten önemli; dolayısıyla bir nevi ana üssünüz, ne olursa olsun kabul edildiğinizi ve ait olduğunuzu hissettiğiniz bir yer var."

Bilgi desteği: Başkaları tarafından başka bir aile ortamında yapılmış olabilecek şeylerin nasıl yapılacağı.

Somut destek: Maddi destek ve evden bakım paketleri gibi şeyler.

Nasıl Korunur? Hatlar Açık

Aileniz için iletişim kurmanın önemli olduğunu öğrendikten sonra bunu nasıl yapacağınızı bulmanız gerekir. Herkesin elinin altında bir cep telefonu varken bile, bağlantının akışını sürdürmek zor olabilir.

Bir süredir bir akrabanızdan haber alamadınız mı? Eve geri dönecek zamanı bulamıyor musunuz? E-postalar harika araçlardır... öyle olmadıkları durumlar dışında.

Psikolog ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin eski başkanı Arthur Bodin, "E-postalar, insanların onları üretme hızı ve düşüncesizliği nedeniyle, yanlış anlaşılmalara yol açmasıyla ünlüdür" diyor.

Ton genellikle eksik olduğundan kolaylıkla yanlış anlaşılabilirler.

Bodin, "Bu durum duygusal iletişimin zayıf olmasına neden oluyor" diyor.

Aynı şekilde, mesajlar veya tweet'ler (hatta telefon görüşmeleri bile) yalnızca görsel bağlantıyla elde edebileceğiniz ipuçlarından yoksun olabilir. Skype veya FaceTime kullanan herkes bu iletişim biçimlerinin her zaman en iyi yol olmadığını bilir.

Yine de Vangelisti, bir şeyin hiç yoktan iyi olduğuna dikkat çekiyor.

"Sanırım çoğu iletişim insanının vurgulayacağı şey," diyor, "önemli olanın kanal değil, kanalın yönetilme şekli olduğudur."

Ulaşmak

Çocuk okuldayken veya ebeveyn aileden ayrıyken, ilk iletişim hamlesini kimin yaptığını anlamak bazen zor olabilir.

Vangelisti, "Birisi bu riski alıp iletişime geçmezse bu gerçekleşmeyecek" diyor.

Bazı psikologlar zorlu iletişim konusunda uyarıda bulunuyor.

"Beni her Cuma gecesi ara" hem imkansız hem de yeni bir duruma ayak uydurmaya çalışan biri için ters etki yaratabilir. Bodin, bu durumlarda taleplerin işe yaramadığını söylüyor. Anlamak öyledir.

Bodin, özellikle çocuğu üniversitede olan bir ebeveynden söz ederek, "Öncelikle onları her gece veya herhangi bir düzenli programda aramazsınız" diyor. "Annelerini veya babalarını aramak istemezlerse, onlara suçluluk duygusu yaşatmazsınız.

“Onların kendilerine ait bir hayatları olduğunu fark ediyorsunuz. Orada onları mikro düzeyde yönetmeye çalışmazsınız."

Yine de bağlantı kurmak isteyen aile üyeleri bir yolunu bulabilir.

Sorun, talep etmeyin, arayın veya e-posta gönderin.

Kart veya kısa bir e-posta gönderin .

Karşılığında hiçbir talep veya beklenti olmadan mesaj bırakın veya kısa mesaj gönderin.

Her konuşmanın veya mektubun derin olması da gerekmez. Köpekler, hava durumu, sağlığınız, yan tarafta yaşayan komşularınız veya yeni komşularınız hakkında konuşabilirsiniz. Edna Teyze'nin söylediği son çılgın şey hakkında konuşmak aslında aranızdaki bağı güçlendirmeye yardımcı olabilir.

"İnsanlar çoğu zaman bu sohbetlerin derin, anlamlı ve etkili olmasını istiyor" diyor Vangelisti. "Sıkıcı ve rutin olmalarına izin vermek sanırım unuttuğumuz başka bir şey.

“Bütün bu sıkıcı şeyler, aslında ilişkilerimizi ve hayatlarımızı oluşturan şeyler. Bunların uzaktan konuşmalarımızın bir parçası olmasına izin vermek, gerçekten önemli bir şekilde iletişim halinde kalmamızı sağlıyor.”

İletişim İpuçları

Psikolog David Olson, aileleri incelemeye ve tedavi etmeye yardımcı olmak için Evlilik ve Aile Sistemlerinin Çembersel Modeli adı verilen bir şey tasarladı.

Evlilik ve aile sistemlerinin üç yönünü inceliyor:

Birliktelik

Esneklik

İletişim

Başarılı bir aile iletişimine sahip olmak için bunların çok önemli olduğunu öne sürüyor:

Dinleme becerileri

Konuşma becerileri

Kendini açma

Anlaşılırlık

Süreklilik takibi

Saygı ve saygı

Devam edin

Psikologlar "oryantasyon aileleri" ve "üreme aileleri" hakkında konuşurlar. Başka bir deyişle, içine doğduğunuz aile ve yarattığınız aile.

Geçiş stresi nedeniyle her ikisinin de sağlam kalmasında iletişim önemli bir rol oynuyor.

"Fiziksel sağlıkları stres altında zaten biraz risk altında olacak. Vücutları stresli bir durumda” diyor Vangelisti. “Dolayısıyla bu iletişimi ve bu ilişkiyi kurmak gerçekten önemli olabilir. Bunu hafife alıyoruz."

İyi haber şu ki, ailelerin, hatta geçiş dönemindekilerin bile bağlantıda kalma konusunda büyük bir avantajı var.

Onlar bir aile.

Northman, "Çok fazla geçmişiniz var ve [çocukluğunuzdan] beri var olan aile bağlarınız var" diyor. “Ergenlik ve yetişkinlik döneminde meydana gelen -'aksiliklere' mi demeliyiz?' desek de, bağlantıyı koruyan bağlara sahipsiniz. Ailelerin özellikle güçlü olabileceği nokta burasıdır."

Gönderildi : 2023-12-05 13:53

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.