Залишайтеся поруч із родиною

Сім'ї майже з самого початку стикаються з силами, які можуть їх роз'єднати. Коли сім’я починає дорослішати, важко протистояти потенційній втраті зв’язку, відчуттям, що щось змінюється.

І це робить спілкування ще важливішим.

«Ця ідея відчуття зв’язку стає дуже підкріплюючою для всіх нас, і це сприяє щастю, психічному здоров’ю, а також фізичному здоров’ю», — каже Джон Нортман, психолог із Буффало, штат Нью-Йорк.

«Загальновідомо, що коли люди почуваються краще пов’язаними, фізично почуваються краще, у них, безперечно, менша ймовірність, що вони відчуватимуть депресію — або, якщо так, у них краще вийти з депресії.

«Загалом це призводить до відчуття більшої підтримки та психологічного зв’язку», — сказав він.

Це все Про підтримку

Дослідження важливості спілкування в сім’ї є серйозними та різноманітними.

У «Посібнику з сімейного спілкування» редактор Аніта Ванджелісті, професор Техаського університету, пише: «Спілкування — це те, що створює сім’ї. Коли члени сім’ї спілкуються, вони роблять більше, ніж надсилають повідомлення один одному – вони встановлюють свої стосунки».

У статті в журналі Military Medicine говориться, що спілкування може перервати обидві сторони сімей. У ньому сказано, що солдати, які перебувають на службі, можуть отримати велику порцію позитиву під час спілкування з людьми вдома, але в деяких випадках такий контакт може мати негативний вплив.

Все зводиться до наступного: хороше сімейне спілкування є важливим, тому що сім’я – це те, до чого ми найчастіше звертаємося за підтримкою, – каже Вангелісті. Якщо сім’ї не спілкуються, системи підтримки можуть розвалитися.

Допомога членам родини може набувати різних форм, каже Вангелісті, зокрема:

Емоційна підтримка: «Змусити нас почуватися краще, розділити щасливі моменти разом», — каже вона.

Підтримка з повагою: «Змусити нас почуватися добре, підтверджувати, коли у нас все добре, допомагати, коли у нас не так добре».

Мережева підтримка: «Це відчуття причетності. Це дуже важливо для сімей, тому у вас є домашня база, місце, де ви відчуваєте себе прийнятним і належним, незважаючи ні на що».

Інформаційна підтримка: як робити те, що, можливо, робили інші в іншій родині.

Матеріальна підтримка: такі речі, як фінансова підтримка та пакети догляду з дому.

Як зберегти Лінії відкрито

Коли ви зрозумієте, що для вашої родини важливо спілкуватися, ви повинні зрозуміти, як це зробити. Навіть зараз, коли кожен має мобільний телефон під рукою, підтримувати з’єднання може бути складно.

Давно не було зв’язку з родичем? Не можете знайти час подзвонити додому? Електронні листи – це чудові інструменти... за винятком тих випадків, коли це не так.

«Електронні листи, як відомо, викликають непорозуміння через швидкість і необдуманість, з якою люди їх створюють», — каже Артур Бодін, психолог і колишній президент Американської психологічної асоціації.

Їх легко зрозуміти неправильно, оскільки часто відсутній тон.

«Це погане емоційне спілкування», — каже Бодін.

Подібним чином у текстових повідомленнях або твітах, навіть у телефонних дзвінках, можуть бути відсутніми підказки, які ви отримуєте лише за допомогою візуального зв’язку. Усі, хто користувався Skype або FaceTime, знають, що ці форми спілкування також не завжди є найкращим способом.

Все ж щось краще, ніж нічого, зазначає Вангелісті.

«Я припускаю, що більшість людей, які спілкуються, наголошують, — каже вона, — це не стільки канал, скільки те, як цей канал обробляється».

Звернення

Коли дитина не вчиться в школі або батьки розлучені з сім’єю, інколи важко зрозуміти, хто робить перший крок у спілкуванні.

«Якщо хтось не ризикне і не звернеться до нього, — каже Вангелісті, — цього не станеться».

Деякі психологи попереджають про вимогливість до спілкування.

«Дзвонити мені щоп’ятниці ввечері» може бути не тільки неможливим, але й контрпродуктивним для тих, хто намагається знайти опору в новій ситуації. Вимоги не працюють у таких ситуаціях, каже Бодін. Розуміння робить.

«По-перше, ви не телефонуєте їм щовечора чи за будь-яким регулярним розкладом», — каже Бодін, говорячи конкретно про батька з дитиною в коледжі. «Ви не змушуєте їх відчувати провину, якщо вони не хочуть дзвонити матері чи батькові.

«Ви розумієте, що вони мають власне життя. Ви не намагаєтесь керувати ними на мікросхемі».

Проте члени родини, які бажають зв’язку, можуть знайти спосіб.

Запитуйте, не вимагайте дзвінка чи електронного листа.

Надішліть листівку чи короткий електронний лист .

Залиште повідомлення або надішліть текстове повідомлення без вимоги або очікування відповіді.

Кожна розмова чи лист теж не обов’язково мають бути глибокими. Ви можете поговорити про собак, про погоду чи про своє здоров’я, про сусідів, які жили по сусідству, чи про ваших нових. Розмова про останню божевільну річ, яку сказала тітка Една, справді може допомогти зміцнити ваш зв’язок.

«Здебільшого люди хочуть, щоб ці розмови були глибокими, змістовними та впливовими», — каже Вангелісті. «Дозволяючи їм бути нудними та рутинними, я просто думаю, що це ще одна річ, про яку ми забуваємо.

«Усі ці нудні речі — це те, з чого насправді складаються наші стосунки та наше життя. Дозволяючи їм бути частиною наших розмов на відстані, ми залишаємося на зв’язку справді важливим способом».

Поради щодо спілкування

Психолог Девід Олсон розробив щось під назвою Circumplex Model of Marital & Family Systems, щоб допомогти досліджувати та лікувати сім’ї.

Вона розбиває три аспекти шлюбної та сімейної систем:

Єдність

Гнучкість

Спілкування

Це свідчить про те, що ці речі є вирішальними для успішного сімейного спілкування:

Навички слухання

Навички мовлення

Саморозкриття

Чіткість

Відстеження безперервності

Повага та повага

Продовжуйте це

Психологи говорять про «сім’ї орієнтації» і «сім’ї продовження роду». Іншими словами, сім’я, у якій ви народилися, і сім’я, яку ви створюєте.

Спілкування відіграє важливу роль у збереженні їх обох без змін через стрес переходу.

«Їхнє фізичне самопочуття вже буде під загрозою під час стресу. Їхнє тіло перебуває в стресовому стані», — каже Вангеліст. «Тож спілкування та стосунки можуть бути дуже важливими. Ми просто недооцінюємо це».

Доброю новиною є те, що сім’ї, навіть ті з перехідним періодом, мають одну величезну перевагу — можливість залишатися на зв’язку.

Вони сім'я.

«У вас багато історії та ті родинні зв’язки, які існують із [дитинства], — каже Нортман. «Не дивлячись на те, чи варто сказати, «нещасливі випадки?», які трапляються на цьому шляху, у підлітковому та дорослому віці, у вас є зв’язки, які зберігають зв’язок. Саме там сім’ї можуть бути особливо міцними».

Опубліковано : 2023-12-05 13:53

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.