Füllen Sie Ihren Vorrat auf! 8 Produkte, die Sie während der Grippesaison zur Hand haben sollten

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Es beginnt ganz harmlos. Wenn Sie Ihr Kind von der Schule abholen, hören Sie das Schniefen der Umgebung. Dann nimmt das Husten und Niesen in Ihrem Büro zu. Die Grippesaison hat offiziell begonnen und Sie tun alles in Ihrer Macht Stehende, damit niemand in Ihrem Haushalt krank wird. Während Sie die Schul- oder Büroumgebung nicht kontrollieren können, können Sie kontrollieren, was sich in Ihrem Zuhause befindet.

Das Zusammenstellen eines Grippeschutzsets zu Hause ist der erste Schritt, um auf die kommenden Monate vorbereitet zu sein. Sammeln Sie jetzt das Wesentliche! Das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie (oder ein Kind oder Ihr Ehepartner) an einer Grippe erkranken, ist, spät in der Nacht in die Apotheke zu rennen, um Vorräte zu holen. Hier ist, was Sie brauchen.

Kann man verhindern, dass die Grippe zuschlägt?

Der beste Weg, die Grippe zu bekämpfen, ist offensichtlich, sie nicht zu bekommen. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bedeutet dies, dass man sich jedes Jahr gegen Grippe impfen lassen muss. Es ist das beste Mittel, das Ihnen zur Vorbeugung der Grippe bei sich selbst und anderen zur Verfügung steht.

Menschen können bereits im Alter von 6 Monaten geimpft werden. Eine Impfung ist besonders wichtig für Hochrisikopersonen wie kleine Kinder, schwangere Frauen, ältere Erwachsene und alle mit einem geschwächten Immunsystem oder anderen schwerwiegenden Erkrankungen. Diese Personen sollten auch innerhalb von zwei Tagen einen Arzt aufsuchen, wenn sie glauben, an Grippe zu leiden. Möglicherweise sind verschreibungspflichtige antivirale Medikamente erforderlich.

Häufiges Händewaschen ist ein weiterer wichtiger Schritt zur Grippeprävention. Einige der folgenden Tipps können auch dabei helfen, sich vor der Grippe zu schützen, indem sie Keime fernhalten.

Leider kann man trotz vorbeugender Maßnahmen immer noch an einer Grippe erkranken. Es braucht Zeit, um es zu überwinden, da sich Ihr Körper von dem Virus befreit. Normalerweise dauert die Genesung zwischen drei und sieben Tagen. Allerdings kann es sein, dass Sie sich noch bis zu zwei Wochen lang müde fühlen und husten.

Gönnen Sie sich in der Zwischenzeit Ruhe und trinken Sie viel Flüssigkeit. Um zu verhindern, dass andere in Ihrer Umgebung erkranken, bleiben Sie zu Hause, bis Sie 24 Stunden lang fieberfrei sind. Um Ihre Symptome zu lindern oder Ihr Kind mit Grippe wieder gesund zu machen, sollten Sie diese Heilmittel und Produkte außerdem griffbereit aufbewahren.

Erfahren Sie mehr: Haben Sie eine Grippe? »

1. Händedesinfektionsmittel

Die Grippe verbreitet sich durch Kontakt mit dem Grippevirus. Es kann sich durch Niesen oder Husten in der Luft verbreiten und auch auf Oberflächen gelangen. Durch häufiges Reinigen und Desinfizieren Ihrer Hände wird die Übertragung des Virus auf Sie und andere erschwert. Am besten waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife. Wenn Sie unterwegs sind, ist die nächste Option Händedesinfektionsmittel, ein Einreibungsmittel auf Alkoholbasis, um Keime abzutöten. Das CDC fordert, nach Händedesinfektionsmitteln zu suchen, die mindestens 60 Prozent Alkohol für eine wirksame Keimbekämpfungskraft. Achten Sie bei der Anwendung darauf, Ihre Hände aneinander zu reiben, bis sie trocken sind. Händedesinfektionsmittel sind zwar kein Ersatz für das Händewaschen, aber hilfreich, wenn Sie sich nicht in der Nähe eines Waschbeckens befinden. Wenn Sie Teenager haben, kann es sinnvoll sein, ihnen eine kleine Reiseflasche mit zur Schule zu schicken, die sie vor den Mahlzeiten und Snacks verwenden können. Kleine Kinder sollten Händedesinfektionsmittel nicht unbeaufsichtigt verwenden.

2. Gewebe

Die Verbreitung von Keimen ist keine Einbahnstraße: Man gibt und man bekommt. Um zu verhindern, dass Sie Keime auf andere übertragen, behalten Sie Taschentücher vorhanden. Bedecken Sie Nase und Mund, wenn Sie husten oder niesen, und ermutigen Sie Ihre Kinder, dasselbe zu tun. Bewahren Sie eine Schachtel auf Ihrem Schreibtisch und einen To-go-Rucksack in Ihrer Tasche auf, falls das unerwartete „Achuo“ eintritt. Und stellen Sie sicher, dass Sie das Taschentuch so schnell wie möglich entsorgen.

3. Desinfektionsspray

Man kann sich nicht nur durch Menschen, sondern auch durch infizierte Gegenstände mit der Grippe anstecken. Das CDC sagt, dass menschliche Influenzaviren zwischen zwei und acht Stunden auf Oberflächen leben können. Mit Desinfektionsspray (wie Lysol oder Clorox) kann Oberflächen desinfizieren, die dies könnten möglicherweise infiziert sein. Versuchen Sie, eine Routine zur Desinfektion von Bereichen zu entwickeln, in denen Sie leben oder arbeiten, um die Ausbreitung von Viren zu verhindern.

4. Thermometer

Während wir alle den alten „Hand-an-Kopf“-Trick kennen, wenn wir unsere Körpertemperatur messen, verwenden wir ein Thermometer erkennt, ob Sie tatsächlich Fieber haben. Eine überdurchschnittlich hohe Temperatur ist zwar kein sicheres Zeichen für eine Grippe, aber dennoch ein häufiges Symptom. Überwachen Sie Ihr Fieber und andere Symptome, um festzustellen, ob Sie an Grippe leiden oder nicht. Das Die Weltgesundheitsorganisation definiert Fieber für eine Grippe oder eine grippeähnliche Erkrankung als mehr als 100,4 °F.

5. Abschwellend

Verstopfte Nasen sind eine unangenehme und lästige Nebenwirkung der Grippe. Freiverkäuflich abschwellende Mittels (wie Sudafed oder Mucinex) können Helfen Sie dabei, Staus zu beseitigen und sorgen Sie dafür, dass Sie sich wohler fühlen, insbesondere vor dem Schlafengehen. Abschwellende Mittel verengen die Blutgefäße in Ihrer Nasenschleimhaut, um die Durchblutung des Bereichs zu verringern, was wiederum Schwellungen reduziert und das verstopfte Gefühl lindert.

Frei verkäufliche Erkältungsmedikamente sollten Kindern unter 2 Jahren nicht verabreicht werden.

Diese Medikamente sind in Tablettenform, Tropfen oder Nasenspray erhältlich. Beachten Sie jedoch, dass orale Medikamente langsamer wirken als Nasensprays. Wenn Sie sich für die Verwendung von Nasensprays oder -tropfen entscheiden, verwenden Sie diese nicht länger als drei Tage. Sie verursachen einen Rebound-Effekt, der Ihre verstopfte Nase verschlimmert. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen.

Neti-Töpfe und Nasenspülungen können auch eine wirksame Methode zur Behandlung einer verstopften Nase sein, ohne die möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten.

6. Schmerzmittel

Um Fieber zu senken, Halsschmerzen zu lindern und Kopfschmerzen, Gliederschmerzen und alle anderen Schmerzen, die mit einer Grippe einhergehen, zu lindern, nehmen Sie Ibuprofen (Advil oder Motrin) oder Paracetamol (Tylenol). Beide Medikamente senken Ihre Körpertemperatur, um Fieber zu senken und Schmerzen zu lindern.

7. Hustenbonbons

Anhaltender Husten ist ein häufiges Grippesymptom und kann verheerende Auswirkungen auf Ihren Körper haben und alles von quälenden Kopfschmerzen bis hin zu Schmerzen im Oberkörper verursachen. Husten ist die Reaktion Ihres Körpers auf einen Reizstoff. Wenn Sie an Grippe leiden, Hustenbonbonss können Ihren Hals beruhigen und Beruhige deinen Husten. Erwägen Sie solche mit Menthol und solche, die mit Honig gesüßt sind. Wenn Sie nachts häufig durch Husten aufwachen, legen Sie für eine schnelle Linderung ein paar Hustenbonbons neben Ihr Bett. Die Mayo Clinic empfiehlt, Kindern unter 6 Jahren wegen der Erstickungsgefahr keine Hustenbonbons zu verabreichen. Schauen Sie sich stattdessen Option 8 (unten) an, um Ihrem Kleinen zu helfen.

8. Suppe oder warme Flüssigkeiten

Sie können auch warme Flüssigkeiten trinken, wie zum Beispiel Suppe oder Tee , um Halsschmerzen und Husten zu lindern. Das Trinken von Flüssigkeit ist der Schlüssel dazu, dass Ihr Hals feucht bleibt und weitere Reizungen vermieden werden. Vermeiden Sie Suppen mit hohem Säuregehalt (z. B. Tomatensuppen), da diese zu stärkeren Reizungen führen können. Probieren Sie stattdessen Suppen auf Brühenbasis. Hühnersuppe ist eine gute Option, und das nicht nur, weil Oma es gesagt hat! Studien haben gezeigt, dass es die Bewegung von Neutrophilen blockiert, einer Art weißer Blutkörperchen, die Entzündungen auslösen, und dadurch verstopfte Nase und Halsschmerzen reduzieren. Andere warme Flüssigkeiten, die Sie probieren können, sind koffeinfreier Tee oder warmes Wasser mit Honig. Die Mayo Clinic empfiehlt das Gurgeln mit einer Salzwassermischung aus 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz und 4 bis 8 Unzen warmem Wasser. Zur weiteren Linderung von Halsreizungen kann der Salzmischung auch ein halber Teelöffel Backpulver zugesetzt werden. Nach dem Gurgeln die Lösung ausspucken.

Weitere Informationen: Ist die Grippe ansteckend?

Ja! Sie können sich durch Kontakt mit anderen, die das Virus haben, mit der Grippe anstecken. Sie müssen nur einen Meter von anderen entfernt sein, um sich anzustecken. Tatsächlich kann jemand die Grippe bis zu einem Tag verbreiten, bevor Anzeichen von Symptomen auftreten, was bedeutet, dass Sie von Menschen infiziert werden können, die noch nicht einmal wissen, dass sie krank sind.

Bottom line

Den meisten Menschen mit Grippe geht es mit der Zeit besser. Kleine Kinder, schwangere Frauen, ältere Menschen, Personen mit einem schwachen Immunsystem und Personen mit schwerwiegenden Erkrankungen sollten innerhalb von zwei Tagen nach Auftreten der Symptome ihren Arzt aufsuchen. Wenn eine Person verschreibungspflichtige antivirale Medikamente benötigt, ist es am besten, frühzeitig damit zu beginnen. Sollten sich Ihre Symptome weiter verschlimmern und Sie ansonsten gesund sein, suchen Sie Ihren Arzt auf, damit er Sie auf etwaige Komplikationen untersuchen kann. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie die Behandlung erhalten, die Sie benötigen.

F:

Hilfe! Ich habe noch keine Grippeimpfung bekommen und es ist bereits Grippesaison. Ist es zu spät, einen zu bekommen?

Anonymer Patient

A:

Die Grippesaison dauert in den Vereinigten Staaten normalerweise von Oktober bis Mai. Nach der Impfung dauert es nur zwei Wochen, bis der Impfstoff wirksam wird. Fazit: Selbst wenn die Grippesaison bereits vor der Tür steht, haben Sie noch Zeit, von der Impfung zu profitieren. Je mehr Menschen gegen Grippe geimpft sind, desto geringer ist das Krankheitsrisiko für alle in der Gemeinschaft.

Judith Marcin, MDAntworten geben die Meinungen unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.

Weiterlesen: Wann müssen Sie wegen Ihrer Grippe einen Arzt aufsuchen? »

Gesendet : 2024-08-29 10:50

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