Απόθεμα επάνω! 8 προϊόντα που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας για την εποχή της γρίπης

Κοινοποιήστε στο Pinterest

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς ελέγχουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η

Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας,:

Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;

Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;

Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές;

Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμο;

Ξεκινάει αρκετά αθώα. Παίρνοντας το παιδί σας από το σχολείο, ακούτε τα τριγύρω ρουθουνίσματα. Στη συνέχεια, ο βήχας και το φτάρνισμα αρχίζουν να αυξάνονται γύρω από το γραφείο σας. Η εποχή της γρίπης έφτασε επίσημα και κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να μην αρρωστήσει κανένας στο σπίτι σας. Ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε το περιβάλλον του σχολείου ή του γραφείου, μπορείτε να ελέγξετε τι υπάρχει στο σπίτι σας.

Η συναρμολόγηση ενός κιτ για τη γρίπη στο σπίτι είναι το πρώτο βήμα για την προετοιμασία για τους επόμενους μήνες. Συγκεντρώστε τα απαραίτητα τώρα! Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν εσείς (ή ένα παιδί ή ο σύζυγος) υποκύψετε στη γρίπη είναι να τρέξετε αργά το βράδυ στο φαρμακείο για προμήθειες. Εδώ είναι τι θα χρειαστείτε.

Είναι δυνατόν να αποτραπεί η εμφάνιση της γρίπης;

Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της γρίπης είναι προφανώς να μην κολλήσετε. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), αυτό σημαίνει ότι γίνεται το εμβόλιο της γρίπης κάθε χρόνο. Είναι το καλύτερο εργαλείο που έχετε για την πρόληψη της γρίπης στον εαυτό σας και στους άλλους.

Οι άνθρωποι μπορούν να εμβολιαστούν από την ηλικία των 6 μηνών. Ο εμβολιασμός είναι ιδιαίτερα σημαντικός για άτομα υψηλού κινδύνου όπως μικρά παιδιά, έγκυες γυναίκες, ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και οποιονδήποτε με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ή άλλη σοβαρή ιατρική κατάσταση. Αυτά τα άτομα θα πρέπει επίσης να δουν έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εντός δύο ημερών εάν πιστεύουν ότι έχουν γρίπη. Είναι πιθανό να χρειαστούν συνταγογραφούμενα αντιιικά φάρμακα.

Το συχνό πλύσιμο των χεριών σας είναι άλλο ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη της γρίπης. Μερικές από τις παρακάτω συμβουλές μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην άμυνα κατά της γρίπης, κρατώντας μακριά τα μικρόβια.

Δυστυχώς, ακόμη και με προληπτικά μέτρα, μπορείτε να κολλήσετε τη γρίπη. Για να το ξεπεράσετε χρειάζεται χρόνος καθώς το σώμα σας απαλλάσσεται από τον ιό. Συνήθως χρειάζονται από τρεις έως επτά ημέρες για να ανακάμψει. Ωστόσο, μπορεί να συνεχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι και να έχετε βήχα για έως και δύο εβδομάδες.

Στο μεταξύ, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να ξεκουραστείτε και να πίνετε πολλά υγρά. Για να μην αρρωστήσουν οι άλλοι γύρω σας, μείνετε σπίτι μέχρι να μείνετε χωρίς πυρετό για 24 ώρες. Επιπλέον, για να καταπραΰνετε τα συμπτώματά σας ή για να αποκαταστήσετε την υγεία του παιδιού σας με γρίπη, φροντίστε να αποθηκεύσετε αυτά τα φάρμακα και τα προϊόντα σε εύκολη πρόσβαση.

Μάθετε περισσότερα: Έχετε γρίπη; »

1. Απολυμαντικό χεριών

Η γρίπη μεταδίδεται μέσω επαφής με τον ιό της γρίπης. Μπορεί να εξαπλωθεί στον αέρα με το φτέρνισμα ή το βήχα και μπορεί να καταλήξει και σε επιφάνειες. Ο συχνός καθαρισμός και η απολύμανση των χεριών σας δυσκολεύει τη μετάδοση του ιού σε εσάς και σε άλλους. Η καλύτερη επιλογή είναι να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Όταν είστε εν κινήσει, η επόμενη επιλογή είναι απολυμαντικό χεριών, ένα τρίψιμο με βάση το αλκοόλ, για να σκοτώσει τα μικρόβια. Το CDC λέει να αναζητήσετε απολυμαντικό χεριών που να είναι τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ για αποτελεσματική δύναμη καταπολέμησης των μικροβίων. Όταν το χρησιμοποιείτε, φροντίστε να τρίβετε τα χέρια σας μεταξύ τους μέχρι να στεγνώσουν. Αν και το απολυμαντικό χεριών δεν υποκαθιστά το πλύσιμο, είναι χρήσιμο όταν δεν βρίσκεστε κοντά σε νεροχύτη. Εάν έχετε εφήβους, μπορεί να είναι χρήσιμο να στείλετε μαζί τους ένα μικρό μπουκάλι ταξιδιού στο σχολείο για να το χρησιμοποιήσετε πριν από τα γεύματα και τα σνακ. Τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούν απολυμαντικό χεριών χωρίς επίβλεψη.

2. Ιστοί

Η εξάπλωση μικροβίων είναι αμφίδρομος: Δίνεις και παίρνεις. Για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να μεταδώσετε μικρόβια σε άλλους, διατηρήστε τον ιστούς στο χέρι. Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε και ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να κάνουν το ίδιο. Κρατήστε ένα κουτί στο γραφείο σας και ένα πακέτο στην τσάντα σας για όταν έρθει το απροσδόκητο "άχυ". Και φροντίστε να πετάξετε αυτό το χαρτομάντιλο το συντομότερο δυνατό.

3. Απολυμαντικό σπρέι

Μπορείτε να κολλήσετε τη γρίπη όχι μόνο από ανθρώπους, αλλά και από μολυσμένα αντικείμενα. Το CDC λέει ότι οι ιοί της ανθρώπινης γρίπης μπορούν να ζήσουν στις επιφάνειες από δύο έως οκτώ ώρες. Χρήση απολυμαντικό σπρέι (όπως το Lysol ή το Clorox) μπορεί να απολυμαίνει επιφάνειες που θα μπορούσαν δυνητικά μολυνθεί. Προσπαθήστε να αναπτύξετε μια ρουτίνα για την απολύμανση των περιοχών όπου ζείτε ή εργάζεστε για να αποτρέψετε τη διάδοση ιών.

4. Θερμόμετρο

Ενώ όλοι γνωρίζουμε το παλιό κόλπο "από χέρι με κεφάλι" όταν ελέγχουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας, χρησιμοποιώντας ένα θερμόμετρο ανιχνεύει εάν όντως έχετε πυρετό. Αν και η θερμοκρασία υψηλότερη από την κανονική δεν είναι σίγουρο σημάδι της γρίπης, είναι ένα κοινό σύμπτωμα. Παρακολουθήστε τον πυρετό σας και άλλα συμπτώματα για να προσδιορίσετε εάν έχετε γρίπη ή όχι. Το Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει ότι ο πυρετός για τη γρίπη ή την ασθένεια που μοιάζει με γρίπη είναι μεγαλύτερος από 100,4°F.

5. Αποσυμφορητικό

Η βουλωμένη μύτη είναι μια άβολη και ενοχλητική παρενέργεια της γρίπης. Εξωχρηματιστηριακό αποσυμφορητικά (όπως το Sudafed ή το Mucinex) μπορούν βοηθούν στην εκκαθάριση της συμφόρησης και θα σας κάνουν πιο άνετους, ειδικά την ώρα του ύπνου. Τα αποσυμφορητικά στενεύουν τα αιμοφόρα αγγεία στη ρινική επένδυση για να μειώσουν τη ροή του αίματος στην περιοχή, η οποία με τη σειρά της, μειώνει το πρήξιμο και ανακουφίζει από το αίσθημα μπλοκαρίσματος.

Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το κρυολόγημα δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά κάτω των 2 ετών.

Αυτά τα φάρμακα διατίθενται σε μορφή χαπιού, σταγόνων ή ρινικών σπρέι, αλλά να γνωρίζετε ότι τα από του στόματος φάρμακα έχουν πιο αργή δράση από τα ρινικά σπρέι. Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ρινικά σπρέι ή σταγόνες, μην τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από τρεις ημέρες. Προκαλούν επιρροή ανάκαμψης, επιδεινώνοντας τη ρινική συμφόρηση. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας ή λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.

Οι γλάστρες και οι ρινικές πλύσεις Neti μπορούν επίσης να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της ρινικής συμφόρησης χωρίς τις πιθανές παρενέργειες από τα φάρμακα.

Advil ή Motrin) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol). Και τα δύο φάρμακα μειώνουν τη θερμοκρασία του σώματός σας για να μειώσουν τον πυρετό και να ανακουφίσουν τον πόνο.

7. Σταγόνες για τον βήχα

Ο επίμονος βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα γρίπης και μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο σώμα σας, προκαλώντας τα πάντα, από ενοχλητικούς πονοκεφάλους έως πόνους στο πάνω μέρος του σώματος. Ο βήχας είναι ο τρόπος του σώματός σας να ανταποκρίνεται σε έναν ερεθιστικό παράγοντα. Όταν έχετε γρίπη, σταγόνες βήχαμπορεί να καταπραΰνει το λαιμό σας και ησυχάστε τον βήχα σας. Σκεφτείτε αυτά με μενθόλη και αυτά που έχουν γλυκάνει με μέλι. Εάν ξυπνάτε συχνά από το βήχα τη νύχτα, κρατήστε μερικές σταγόνες βήχα δίπλα στο κρεβάτι σας για γρήγορη ανακούφιση. Η Mayo Clinic συμβουλεύει να μην χορηγούνται στα παιδιά κάτω των 6 ετών σταγόνες για τον βήχα λόγω του κινδύνου πνιγμού. Αντίθετα, ανατρέξτε στην επιλογή 8 (παρακάτω) για να βοηθήσετε το μικρό σας.

8. Σούπα ή ζεστά υγρά

Μπορείτε επίσης να πίνετε ζεστά υγρά, όπως σούπα ή τσάι , για να απαλύνετε τον πονόλαιμο και τον βήχα σας. Η κατανάλωση υγρών είναι το κλειδί για να βοηθήσει το λαιμό σας να παραμείνει υγρό και να αποτρέψει περαιτέρω ερεθισμούς. Με τη σούπα, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από εκείνες με υψηλή οξύτητα (όπως οι ντοματόσουπες) γιατί μπορεί να προκαλέσουν περισσότερο ερεθισμό. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε σούπες με βάση το ζωμό. Η κοτόσουπα είναι μια καλή επιλογή, και όχι μόνο επειδή το είπε η γιαγιά! Έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι εμποδίζει την κίνηση των ουδετερόφιλων, ενός τύπου λευκών αιμοσφαιρίων που προκαλεί φλεγμονή, μειώνοντας έτσι τη ρινική συμφόρηση και τον πονόλαιμο. Άλλα ζεστά υγρά που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι τσάι χωρίς καφεΐνη ή ζεστό νερό με μέλι. Η Mayo Clinic προτείνει να κάνετε γαργάρες με ένα μείγμα θαλασσινού νερού από 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 4 έως 8 ουγγιές ζεστό νερό. Μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα μπορεί επίσης να προστεθεί στο μείγμα αλατιού, για να διευκολύνει περαιτέρω τον ερεθισμό του λαιμού. Αφού κάνετε γαργάρες, φτύστε το διάλυμα.

Μάθετε περισσότερα: Είναι η γρίπη μεταδοτική;

Ναι! Μπορείτε να κολλήσετε τη γρίπη μέσω της επαφής με άλλους που έχουν τον ιό. Χρειάζεται να βρίσκεστε μόνο 6 πόδια μακριά από άλλους για να μολυνθείτε. Στην πραγματικότητα, κάποιος μπορεί να μεταδώσει τη γρίπη έως και μια μέρα πριν από την έναρξη τυχόν ενδείξεων συμπτωμάτων, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μολυνθείτε από άτομα που δεν γνωρίζουν καν ότι είναι άρρωστα.

Κάτω γραμμή

Οι περισσότεροι άνθρωποι με γρίπη βελτιώνονται με τον καιρό. Τα μικρά παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, οι ηλικιωμένοι, τα άτομα με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και τα άτομα με σοβαρές ιατρικές παθήσεις θα πρέπει να δουν το γιατρό τους εντός δύο ημερών από την έναρξη των συμπτωμάτων. Εάν ένα άτομο χρειάζεται συνταγογραφούμενα αντιιικά φάρμακα, είναι καλύτερο να τα ξεκινήσει νωρίς. Εάν τα συμπτώματά σας συνεχίσουν να επιδεινώνονται και είστε κατά τα άλλα υγιείς, επισκεφτείτε το γιατρό σας ώστε να μπορείτε να ελεγχθείτε για τυχόν επιπλοκές. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι θα λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.

Ε:

Βοήθεια! Δεν έκανα εμβόλιο γρίπης ακόμα και είναι ήδη η εποχή της γρίπης. Είναι πολύ αργά για να πάρετε ένα;

Ανώνυμος ασθενής

Α:

Η περίοδος γρίπης στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι συνήθως από τον Οκτώβριο έως τον Μάιο. Μόλις εμβολιαστεί, χρειάζονται μόνο δύο εβδομάδες για να γίνει αποτελεσματικό το εμβόλιο. Συμπέρασμα, ακόμα κι αν η εποχή της γρίπης είναι ήδη μπροστά μας, έχετε ακόμα χρόνο να επωφεληθείτε από τον εμβολιασμό. Όσο περισσότεροι άνθρωποι έχουν εμβολιαστεί κατά της γρίπης, τόσο λιγότερος κίνδυνος ασθένειας υπάρχει για όλους στην κοινότητα.

Judith Marcin, MDΟι απαντήσεις αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών γιατρών μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.

Διαβάστε περισσότερα: Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό για τη γρίπη σας;

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.