¡Surtir! 8 productos que debes tener a mano para la temporada de gripe

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Empieza de forma bastante inocente. Al recoger a su hijo de la escuela, escucha los sollozos de los alrededores. Luego, la tos y los estornudos comienzan a aumentar en su oficina. La temporada de gripe ha llegado oficialmente y usted está haciendo todo lo que está a su alcance para que nadie en su hogar se enferme. Si bien no puedes controlar el entorno de la escuela o la oficina, puedes controlar lo que hay en tu hogar.

Preparar en casa un kit de protección contra la gripe es el primer paso para estar preparado para los próximos meses. ¡Reúne lo esencial ahora! Lo último que desea hacer cuando usted (o un hijo o su cónyuge) sucumbe a la gripe es ir a la farmacia a altas horas de la noche para comprar suministros. Esto es lo que necesitará.

¿Es posible prevenir la gripe?

La mejor manera de combatir la gripe es obviamente no contraerla. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), eso significa vacunarse contra la gripe todos los años. Es la mejor herramienta que tienes para prevenir la gripe en ti y en los demás.

Las personas pueden vacunarse desde los 6 meses de edad. Vacunarse es especialmente importante para personas de alto riesgo, como niños pequeños, mujeres embarazadas, adultos mayores y cualquier persona con un sistema inmunológico debilitado u otra afección médica grave. Estas personas también deben consultar a un proveedor de atención médica dentro de los dos días si creen que tienen gripe. Es posible que se necesiten medicamentos antivirales recetados.

Lavarse las manos con frecuencia es otro paso importante en la prevención de la gripe. Algunos de los consejos siguientes también pueden ayudar a defenderse de la gripe manteniendo a raya los gérmenes.

Desafortunadamente, incluso con medidas preventivas, todavía puedes contraer gripe. Superarlo lleva tiempo, ya que el cuerpo se deshace del virus. La recuperación suele tardar entre tres y siete días. Sin embargo, es posible que siga sintiéndose cansado y teniendo tos durante hasta dos semanas.

Mientras tanto, haga todo lo posible por descansar y beber muchos líquidos. Para evitar que otras personas a su alrededor se enfermen, quédese en casa hasta que no haya tenido fiebre durante 24 horas. Además, para ayudar a aliviar sus síntomas o ayudar a que su hijo con gripe recupere la salud, tenga estos remedios y productos a mano.

Más información: ¿Tienes gripe? »

1. Desinfectante de manos

La gripe se transmite a través del contacto con el virus de la gripe. Puede propagarse a través del aire al estornudar o toser y también puede terminar en las superficies. Limpiarse y desinfectarse las manos con frecuencia hace que sea más difícil que el virus se transmita a usted y a otras personas. La mejor opción es lavarse las manos con agua y jabón. Cuando esté en movimiento, la siguiente opción es desinfectante de manos, un desinfectante a base de alcohol, para matar los gérmenes. Los CDC recomiendan buscar un desinfectante para manos que sea al menos 60 por ciento de alcohol para un poder eficaz para combatir los gérmenes. Al usarlo, asegúrese de frotarse las manos hasta que estén secas. Si bien el desinfectante para manos no sustituye el lavado, es útil cuando no estás cerca de un fregadero. Si tiene hijos adolescentes, puede resultar útil enviarles una pequeña botella de viaje a la escuela para que la usen antes de las comidas y meriendas. Los niños pequeños no deben usar desinfectante para manos sin supervisión.

2. Tejidos

La propagación de gérmenes es una vía de doble sentido: das y recibes. Para evitar transmitir gérmenes a otras personas, mantenga tejidos disponibles. Cúbrase la nariz y la boca cuando tosa o estornude y anime a sus hijos a hacer lo mismo. Mantenga una caja en su escritorio y un paquete para llevar en su bolso para cuando surja el "achoo" inesperado. Y asegúrese de deshacerse de ese pañuelo lo antes posible.

3. Spray desinfectante

La gripe se puede contraer no sólo de personas, sino también de objetos infectados. Los CDC dicen que los virus de la influenza humana pueden vivir en superficies entre dos y ocho horas. Usando spray desinfectante (como Lysol o Clorox) puede desinfectar superficies que podrían potencialmente estar infectado. Intenta desarrollar una rutina para desinfectar las áreas donde vives o trabajas para prevenir la propagación de virus.

4. Termómetro

Si bien todos conocemos el viejo truco de “mano a cabeza” para controlar la temperatura corporal, usar un termómetro detecta si realmente tienes fiebre. Si bien tener una temperatura más alta de lo normal no es un signo seguro de gripe, es un síntoma común. Controle su fiebre y otros síntomas para determinar si tiene gripe o no. El La Organización Mundial de la Salud define la fiebre por gripe o enfermedad similar a la gripe como superior a 100,4°F.

5. Descongestionante

La congestión nasal es un efecto secundario incómodo y molesto de la gripe. Sin receta descongestionantes (como Sudafed o Mucinex) pueden Ayuda a aliviar la congestión y te hace sentir más cómodo, especialmente a la hora de acostarte. Los descongestionantes estrechan los vasos sanguíneos del revestimiento nasal para reducir el flujo sanguíneo al área, lo que a su vez reduce la hinchazón y alivia la sensación de obstrucción.

No se deben administrar medicamentos de venta libre para el resfriado a niños menores de 2 años.

Estos medicamentos vienen en forma de píldoras, gotas o aerosoles nasales, pero tenga en cuenta que los medicamentos orales tardan más en surtir efecto que los aerosoles nasales. Si opta por utilizar aerosoles o gotas nasales, no los utilice durante más de tres días. Provocan un efecto rebote, empeorando la congestión nasal. Si tiene algún problema de salud o toma medicamentos recetados, consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre.

Los Neti Pots y los lavados nasales también pueden ser una forma efectiva de tratar la congestión nasal sin los posibles efectos secundarios de los medicamentos.

6. Analgésicos

Para ayudar a bajar la fiebre, calmar el dolor de garganta y aliviar los dolores de cabeza, los dolores corporales y todos los demás dolores que acompañan a la gripe, tome ibuprofeno (Advil o Motrin) o acetaminofén (Tylenol). Ambos medicamentos reducen la temperatura corporal para reducir la fiebre y aliviar el dolor.

7. Pastillas para la tos

La tos persistente es un síntoma común de la gripe y puede causar estragos en el cuerpo, causando de todo, desde dolores de cabeza persistentes hasta dolor en la parte superior del cuerpo. Toser es la forma en que su cuerpo responde a un irritante. Cuando tienes gripe, pastillas para la tos pueden aliviar la garganta y calma tu tos. Considere los que tienen mentol y los que están endulzados con miel. Si se despierta con frecuencia tosiendo durante la noche, tenga algunas pastillas para la tos junto a su cama para un alivio rápido. La Clínica Mayo recomienda que a los niños menores de 6 años no se les administren pastillas para la tos debido al riesgo de asfixia. En su lugar, busque la opción 8 (a continuación) para ayudar a su pequeño.

8. Sopa o líquidos calientes

También puedes beber líquidos calientes, como sopa o té , para aliviar el dolor de garganta y la tos. Beber líquidos es clave para ayudar a que la garganta se mantenga húmeda y prevenir una mayor irritación. Con las sopas, trate de alejarse de aquellas con alta acidez (como las sopas de tomate) porque pueden causar más irritación. En su lugar, pruebe las sopas a base de caldo. La sopa de pollo es una buena opción, ¡y no sólo porque lo diga la abuela! Se ha demostrado en estudios que bloquea el movimiento de los neutrófilos, un tipo de glóbulo blanco que inicia la inflamación, reduciendo así la congestión nasal y el dolor de garganta. Otros líquidos calientes que puedes probar son el té sin cafeína o el agua tibia con miel. La Clínica Mayo sugiere hacer gárgaras con una mezcla de agua salada de 1/4 a 1/2 cucharadita de sal y de 4 a 8 onzas de agua tibia. También se puede agregar media cucharadita de bicarbonato de sodio a la mezcla de sal para aliviar aún más la irritación de la garganta. Después de hacer gárgaras, escupe la solución.

Más información: ¿Es contagiosa la gripe?

¡Sí! Puede contraer la gripe a través del contacto con otras personas que tienen el virus. Sólo necesita estar a 6 pies de distancia de los demás para infectarse. De hecho, alguien puede transmitir la gripe hasta un día antes de que comiencen los síntomas, lo que significa que puede infectarse con personas que ni siquiera saben que están enfermas todavía.

Conclusión

La mayoría de las personas con gripe mejoran con el tiempo. Los niños pequeños, las mujeres embarazadas, las personas mayores, las personas con un sistema inmunológico débil y las personas con afecciones médicas graves deben consultar a su médico dentro de los dos días posteriores al inicio de los síntomas. Si una persona necesita medicamentos antivirales recetados, es mejor comenzar a tomarlos temprano. Si sus síntomas continúan empeorando y por lo demás está sano, visite a su médico para que lo revisen para detectar cualquier complicación. Esto asegurará que reciba el tratamiento que necesita.

P:

¡Ayuda! Todavía no me vacuné contra la gripe y ya es temporada de gripe. ¿Es demasiado tarde para conseguir uno?

Paciente anónimo

R:

La temporada de gripe en los Estados Unidos suele ser de octubre a mayo. Una vez vacunado, la vacuna sólo tarda dos semanas en hacerse efectiva. En pocas palabras, incluso si la temporada de gripe ya está aquí, todavía estás a tiempo de beneficiarte de la vacuna. Cuantas más personas se vacunen contra la gripe, menor será el riesgo de enfermedad para todos los miembros de la comunidad.

Judith Marcin, MDLas respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse consejo médico.

Leer más: ¿Cuándo necesita consultar a un médico por su gripe? »

Al corriente : 2024-08-29 10:50

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