Stocker! 8 produits que vous devriez avoir sous la main pendant la saison de la grippe

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Cela commence assez innocemment. En récupérant votre enfant à l'école, vous entendez les reniflements environnants. Ensuite, les toux et les éternuements commencent à se multiplier autour de votre bureau. La saison de la grippe est officiellement arrivée et vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour qu’aucun membre de votre foyer ne tombe malade. Même si vous ne pouvez pas contrôler l’environnement de l’école ou du bureau, vous pouvez contrôler ce qu’il y a dans votre maison.

Assembler une trousse antigrippale à la maison est la première étape pour se préparer aux mois à venir. Rassemblez l'essentiel dès maintenant ! La dernière chose que vous voulez faire lorsque vous (ou un enfant ou votre conjoint) succombez à la grippe est de courir tard le soir à la pharmacie pour vous ravitailler. Voici ce dont vous aurez besoin.

Est-il possible d'empêcher la grippe de frapper ?

La meilleure façon de lutter contre la grippe est évidemment de ne pas l'attraper. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cela signifie se faire vacciner contre la grippe chaque année. C'est le meilleur outil dont vous disposez pour prévenir la grippe chez vous et chez les autres.

Les gens peuvent se faire vacciner dès l'âge de 6 mois. Se faire vacciner est particulièrement important pour les personnes à haut risque telles que les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées et toute personne dont le système immunitaire est affaibli ou qui présente un autre problème de santé grave. Ces personnes devraient également consulter un professionnel de la santé dans les deux jours si elles pensent avoir la grippe. Il est possible que des médicaments antiviraux sur ordonnance soient nécessaires.

Se laver souvent les mains est une autre étape importante dans la prévention de la grippe. Certains des conseils ci-dessous peuvent également vous aider à vous défendre contre la grippe en éloignant les germes.

Malheureusement, même avec des mesures préventives, vous pouvez toujours contracter la grippe. Il faut du temps pour le surmonter, le temps que votre corps se débarrasse du virus. Il faut généralement entre trois et sept jours pour récupérer. Cependant, vous pouvez continuer à vous sentir fatigué et à tousser pendant jusqu'à deux semaines.

En attendant, faites de votre mieux pour vous reposer et boire beaucoup de liquides. Pour éviter que les autres personnes autour de vous ne tombent malades, restez à la maison jusqu'à ce que vous n'ayez plus de fièvre pendant 24 heures. De plus, pour vous aider à apaiser vos symptômes ou à soigner votre enfant grippé, gardez ces remèdes et produits à portée de main.

En savoir plus : Avez-vous la grippe ? »

1. Désinfectant pour les mains

La grippe se propage par contact avec le virus de la grippe. Il peut se propager dans l’air par les éternuements ou la toux et peut également se retrouver sur les surfaces. Se laver et se désinfecter fréquemment les mains rend plus difficile la transmission du virus à vous et aux autres. La meilleure option est de se laver les mains à l’eau et au savon. Lorsque vous êtes en déplacement, l'option suivante est désinfectant pour les mains, un produit à base d'alcool, pour tuer les germes. Le CDC recommande de rechercher un désinfectant pour les mains d'au moins 60 pour cent d'alcool pour un pouvoir efficace de lutte contre les germes. Lorsque vous l'utilisez, assurez-vous de vous frotter les mains jusqu'à ce qu'elles soient sèches. Bien que le désinfectant pour les mains ne remplace pas le lavage, il est utile lorsque vous n’êtes pas à proximité d’un évier. Si vous avez des adolescents, il peut être utile de leur envoyer à l’école une petite bouteille de voyage à utiliser avant les repas et les collations. Les jeunes enfants ne doivent pas utiliser de désinfectant pour les mains sans surveillance.

2. Mouchoirs

La propagation des germes est une voie à double sens : vous donnez et vous recevez. Pour éviter de transmettre des germes à d'autres, gardez tissus à portée de main. Couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous toussez ou éternuez et encouragez vos enfants à faire de même. Gardez une boîte sur votre bureau et un sac à emporter dans votre sac en cas d'« achoo » inattendu. Et assurez-vous de jeter ce mouchoir dès que possible.

3. Spray désinfectant

Vous pouvez attraper la grippe non seulement par des personnes, mais aussi par des objets infectés. Le CDC affirme que les virus de la grippe humaine peuvent vivre sur des surfaces entre deux et huit heures. Utilisation de spray désinfectant (comme Lysol ou Clorox) peut désinfecter les surfaces qui pourraient potentiellement être infecté. Essayez de développer une routine pour désinfecter les zones où vous vivez ou travaillez afin d'éviter la propagation des virus.

4. Thermomètre

Bien que nous connaissions tous la vieille astuce du « main dans la tête » pour vérifier notre température corporelle, utiliser un thermomètre détecte si vous avez réellement de la fièvre. Même si une température supérieure à la normale n’est pas un signe certain de la grippe, c’est un symptôme courant. Surveillez votre fièvre et vos autres symptômes pour déterminer si vous avez la grippe ou non. Le L'Organisation mondiale de la santé définit une fièvre liée à la grippe ou à un syndrome grippal comme étant supérieure à 100,4°F.

5. Décongestionnant

Les nez bouchés sont un effet secondaire inconfortable et ennuyeux de la grippe. En vente libre décongestionnants (comme Sudafed ou Mucinex) peuvent aide à éliminer la congestion et à vous rendre plus à l'aise, surtout à l'heure du coucher. Les décongestionnants rétrécissent les vaisseaux sanguins de la muqueuse nasale pour réduire le flux sanguin vers la zone, ce qui à son tour réduit l'enflure et soulage la sensation d'obstruction.

Les médicaments contre le rhume en vente libre ne doivent pas être administrés aux enfants de moins de 2 ans.

Ces médicaments se présentent sous forme de pilules, de gouttes ou de sprays nasaux, mais sachez que les médicaments oraux mettent plus de temps à agir que les sprays nasaux. Si vous choisissez d’utiliser des sprays ou des gouttes nasales, ne les utilisez pas pendant plus de trois jours. Ils provoquent un effet de rebond, aggravant ainsi votre congestion nasale. Si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance, consultez votre médecin avant de prendre des médicaments en vente libre.

Les pots Neti et les lavages nasaux peuvent également être un moyen efficace de traiter la congestion nasale sans les effets secondaires possibles des médicaments.

6. Analgésiques

Pour aider à faire baisser la fièvre, calmer un mal de gorge et soulager les maux de tête, les courbatures et toutes les autres douleurs qui accompagnent la grippe, prenez de l'ibuprofène (Advil ou Motrin) ou de l'acétaminophène (Tylenol). Les deux médicaments abaissent la température de votre corps pour réduire la fièvre et soulager la douleur.

7. Pastilles contre la toux

La toux persistante est un symptôme courant de la grippe et peut faire des ravages sur votre corps, provoquant des maux de tête persistants jusqu'à des douleurs dans le haut du corps. La toux est la façon dont votre corps réagit à un irritant. Lorsque vous avez la grippe, des pastilles contre la toux peuvent apaiser votre gorge et calmez votre toux. Pensez à ceux au menthol et à ceux sucrés au miel. Si vous vous réveillez fréquemment après avoir toussé la nuit, gardez quelques pastilles contre la toux près de votre lit pour un soulagement rapide. La clinique Mayo conseille de ne pas donner de pastilles contre la toux aux enfants de moins de 6 ans en raison du risque d'étouffement. Tournez-vous plutôt vers l’option 8 (ci-dessous) pour aider votre tout-petit.

8. Soupe ou liquides chauds

Vous pouvez également boire des liquides chauds, comme soupe ou thé , pour soulager votre mal de gorge et votre toux. Boire des liquides est essentiel pour aider votre gorge à rester humide et prévenir d’autres irritations. Avec les soupes, essayez d'éviter celles qui ont une acidité élevée (comme les soupes aux tomates) car elles peuvent provoquer plus d'irritation. Essayez plutôt les soupes à base de bouillon. La soupe au poulet est une bonne option, et pas seulement parce que grand-mère l'a dit ! Il a été démontré dans des études qu'il bloque le mouvement des neutrophiles, un type de globules blancs qui déclenche l'inflammation, réduisant ainsi la congestion nasale et les maux de gorge. D'autres liquides chauds que vous pouvez essayer sont le thé sans caféine ou l'eau tiède avec du miel. La clinique Mayo suggère de se gargariser avec un mélange d'eau salée composé de 1/4 à 1/2 cuillère à café de sel et de 4 à 8 onces d'eau tiède. Une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude peut également être ajoutée au mélange de sel pour soulager davantage l'irritation de la gorge. Après vous être gargarisé, recrachez la solution.

En savoir plus : La grippe est-elle contagieuse ?

Oui ! Vous pouvez contracter la grippe par contact avec d’autres personnes infectées par le virus. Il suffit d’être à 2 mètres des autres pour être infecté. En fait, quelqu’un peut propager la grippe jusqu’à un jour avant l’apparition des premiers symptômes, ce qui signifie que vous pouvez être infecté par des personnes qui ne savent même pas encore qu’elles sont malades.

Résultat du résultat

La plupart des personnes atteintes de la grippe s'améliorent avec le temps. Les jeunes enfants, les femmes enceintes, les personnes âgées, les personnes dont le système immunitaire est affaibli et celles souffrant de problèmes de santé graves doivent consulter leur médecin dans les deux jours suivant l'apparition des symptômes. Si une personne a besoin de médicaments antiviraux sur ordonnance, il est préférable de les commencer tôt. Si vos symptômes continuent de s'aggraver et que vous êtes par ailleurs en bonne santé, consultez votre médecin afin que vous puissiez vérifier toute complication. Cela garantira que vous recevez le traitement dont vous avez besoin.

Q :

Aide ! Je n’ai pas encore reçu de vaccin contre la grippe et c’est déjà la saison de la grippe. Est-il trop tard pour en obtenir un ?

Patient anonyme

R :

La saison de la grippe aux États-Unis s'étend généralement d'octobre à mai. Une fois vacciné, il ne faut que deux semaines pour que le vaccin devienne efficace. En fin de compte, même si la saison de la grippe est déjà à nos portes, vous avez encore le temps de bénéficier de la vaccination. Plus il y a de personnes vaccinées contre la grippe, moins il y a de risque de maladie pour tous les membres de la communauté.

Judith Marcin, MDLes réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.

En savoir plus : Quand devez-vous consulter un médecin pour votre grippe ? »

Publié : 2024-08-29 10:50

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