Fai scorta! 8 prodotti che dovresti avere a portata di mano durante la stagione influenzale

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Inizia in modo abbastanza innocente. Prendendo tuo figlio a scuola, senti il singhiozzo circostante. Quindi la tosse e gli starnuti iniziano ad aumentare nel tuo ufficio. La stagione influenzale è ufficialmente arrivata e stai facendo tutto ciò che è in tuo potere per evitare che qualcuno nella tua famiglia si ammali. Anche se non puoi controllare l'ambiente della scuola o dell'ufficio, puoi controllare cosa c'è nella tua casa.

Preparare un kit anti-influenza a casa è il primo passo per prepararsi ai mesi a venire. Raccogli subito l'essenziale! L'ultima cosa che vuoi fare quando tu (o tuo figlio o il tuo coniuge) soccombete all'influenza è fare una corsa a tarda notte in farmacia per fare provviste. Ecco cosa ti servirà.

È possibile impedire che l'influenza colpisca?

Il modo migliore per combattere l'influenza è ovviamente non prenderla. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), ciò significa vaccinarsi ogni anno. È lo strumento migliore a tua disposizione per prevenire l'influenza in te stesso e negli altri.

Le persone possono essere vaccinate già a 6 mesi di età. Essere vaccinati è particolarmente importante per i soggetti ad alto rischio come i bambini piccoli, le donne incinte, gli anziani e chiunque abbia un sistema immunitario indebolito o altre gravi condizioni mediche. Queste persone dovrebbero anche consultare un operatore sanitario entro due giorni se pensano di avere l’influenza. È possibile che sia necessaria la prescrizione di farmaci antivirali.

Lavarsi spesso le mani è un altro passo importante nella prevenzione dell'influenza. Alcuni dei suggerimenti riportati di seguito possono anche aiutare a difendersi dall’influenza tenendo a bada i germi.

Purtroppo, anche con misure preventive, è ancora possibile contrarre l'influenza. Superarlo richiede tempo mentre il tuo corpo si libera del virus. Di solito ci vogliono dai tre ai sette giorni per riprendersi. Tuttavia, potresti continuare a sentirti stanco e ad avere tosse per un massimo di due settimane.

Nel frattempo, fai del tuo meglio per riposare e bere molti liquidi. Per evitare che gli altri intorno a te si ammalino, rimani a casa finché non sarai libero dalla febbre per 24 ore. Inoltre, per aiutare a lenire i sintomi o curare il bambino affetto da influenza per rimetterlo in salute, tieni questi rimedi e prodotti a portata di mano.

Ulteriori informazioni: hai l'influenza? »

1. Igienizzante per le mani

L'influenza si diffonde attraverso il contatto con il virus dell'influenza. Può diffondersi nell'aria attraverso starnuti o tosse e può anche finire sulle superfici. Pulire e disinfettare frequentemente le mani rende più difficile la trasmissione del virus a te e agli altri. L'opzione migliore è lavarsi le mani con acqua e sapone. Quando sei in movimento, l'opzione successiva è disinfettante per le mani, un prodotto a base alcolica, per uccidere i germi. Il CDC dice di cercare un disinfettante per le mani che sia almeno 60% di alcol per un efficace potere di lotta ai germi. Quando lo usi, assicurati di strofinare le mani fino a quando non saranno asciutte. Anche se il disinfettante per le mani non sostituisce il lavaggio, è utile quando non sei vicino a un lavandino. Se avete adolescenti, può essere utile mandare con loro a scuola una piccola bottiglia da viaggio da utilizzare prima dei pasti e degli spuntini. I bambini piccoli non dovrebbero usare il disinfettante per le mani senza supervisione.

2. Tessuti

La diffusione dei germi è una strada a doppio senso: si dà e si riceve. Per evitare di diffondere germi ad altri, mantieni fazzoletti a portata di mano. Copriti naso e bocca quando tossisci o starnutisci e incoraggia i tuoi figli a fare lo stesso. Tieni una scatola sulla scrivania e uno zaino da viaggio nella borsa per quando arriva l'inaspettato "achoo". E assicurati di smaltire quel fazzoletto il prima possibile.

3. Spray disinfettante

L'influenza può essere contratta non solo dalle persone, ma anche dagli oggetti infetti. Il CDC afferma che i virus dell’influenza umana possono vivere sulle superfici da due a otto ore. Utilizzando spray disinfettante (come Lysol o Clorox) può disinfettare le superfici che potrebbero essere potenzialmente infetto. Prova a sviluppare una routine per disinfettare le aree in cui vivi o lavori per prevenire la diffusione di virus.

4. Termometro

Mentre tutti conosciamo il vecchio trucco "mano a testa" quando controlliamo la nostra temperatura corporea, utilizzando un termometro rileva se hai effettivamente la febbre. Anche se avere una temperatura più alta del normale non è un segno sicuro di influenza, è un sintomo comune. Controlla la febbre e gli altri sintomi per determinare se hai l'influenza o meno. Il L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la febbre influenzale o simil-influenzale come superiore a 100,4°F.

5. Decongestionante

Il naso chiuso è un effetto collaterale scomodo e fastidioso dell'influenza. decongestionante (come Sudafed o Mucinex) possono aiuta a eliminare la congestione e a farti sentire più a tuo agio, soprattutto prima di andare a dormire. I decongestionanti restringono i vasi sanguigni del rivestimento nasale per ridurre il flusso sanguigno nell'area, che a sua volta riduce il gonfiore e allevia la sensazione di blocco.

I farmaci da banco per il raffreddore non devono essere somministrati ai bambini di età inferiore a 2 anni.

Questi medicinali sono disponibili sotto forma di pillole, gocce o spray nasali, ma tieni presente che i farmaci orali hanno un effetto più lento rispetto agli spray nasali. Se scegli di usare spray o gocce nasali, non usarli per più di tre giorni. Causano un effetto di rimbalzo, peggiorando la congestione nasale. Se hai problemi di salute o prendi farmaci su prescrizione, consulta il tuo medico prima di assumere qualsiasi medicinale da banco.

I vasi Neti e i lavaggi nasali possono anche essere un modo efficace per trattare la congestione nasale senza i possibili effetti collaterali dei farmaci.

6. Antidolorifici

Per contribuire ad abbassare la febbre, calmare il mal di gola e alleviare il mal di testa, i dolori muscolari e tutti gli altri dolori associati all'influenza, prendi l'ibuprofene (Advil o Motrin) o paracetamolo (Tylenol). Entrambi i farmaci abbassano la temperatura corporea per ridurre la febbre e alleviare il dolore.

7. Pastiglie per la tosse

La tosse persistente è un sintomo influenzale comune e può devastare il corpo, provocando di tutto, da fastidiosi mal di testa a dolori alla parte superiore del corpo. La tosse è il modo in cui il tuo corpo risponde a una sostanza irritante. Quando hai l'influenza, caramelle per la tosse possono lenire la gola e calma la tosse. Considera quelli con mentolo e quelli addolciti con miele. Se ti svegli spesso tossendo durante la notte, tieni alcune gocce per la tosse accanto al letto per un rapido sollievo. La Mayo Clinic consiglia di non somministrare gocce per la tosse ai bambini sotto i 6 anni a causa del rischio di soffocamento. Cerca invece l’opzione 8 (sotto) per aiutare il tuo piccolo.

8. Zuppa o liquidi caldi

Puoi anche bere liquidi caldi, come zuppa o tè , per alleviare il mal di gola e la tosse. Bere liquidi è fondamentale per aiutare la gola a rimanere umida e prevenire ulteriori irritazioni. Con le zuppe, cerca di stare lontano da quelle ad alta acidità (come le zuppe di pomodoro) perché potrebbero causare più irritazioni. Prova invece le zuppe a base di brodo. La zuppa di pollo è una buona opzione, e non solo perché lo dice la nonna! Gli studi hanno dimostrato che blocca il movimento dei neutrofili, un tipo di globuli bianchi che avviano l'infiammazione, riducendo così la congestione nasale e il mal di gola. Altri liquidi caldi che puoi provare sono il tè senza caffeina o l'acqua calda con miele. La Mayo Clinic suggerisce di fare dei gargarismi con una miscela di acqua salata composta da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale e da 4 a 8 once di acqua tiepida. È possibile aggiungere anche mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio alla miscela di sale, per alleviare ulteriormente l'irritazione della gola. Dopo aver fatto i gargarismi, sputa la soluzione.

Ulteriori informazioni: L'influenza è contagiosa?

Sì! Puoi contrarre l'influenza attraverso il contatto con altre persone che hanno il virus. Basta essere a 6 piedi di distanza dagli altri per essere infettati. Infatti, qualcuno può diffondere l’influenza fino a un giorno prima che si manifestino i primi sintomi, il che significa che puoi essere infettato da persone che non sanno nemmeno di essere malate.

Conclusione

La maggior parte delle persone con l'influenza migliora con il tempo. I bambini piccoli, le donne incinte, gli anziani, le persone con un sistema immunitario debole e le persone con gravi condizioni mediche dovrebbero consultare il proprio medico entro due giorni dall’inizio dei sintomi. Se una persona ha bisogno di farmaci antivirali su prescrizione, è meglio iniziarli presto. Se i tuoi sintomi continuano a peggiorare e sei comunque sano, visita il tuo medico in modo da poter controllare eventuali complicazioni. Ciò ti garantirà di ricevere il trattamento di cui hai bisogno.

D:

Aiuto! Non ho ancora fatto il vaccino antinfluenzale ed è già stagione influenzale. È troppo tardi per ottenerne uno?

Paziente anonimo

A:

La stagione influenzale negli Stati Uniti va generalmente da ottobre a maggio. Una volta vaccinato, sono necessarie solo due settimane affinché il vaccino diventi efficace. In conclusione, anche se la stagione influenzale è già alle porte, sei ancora in tempo per beneficiare della vaccinazione. Più persone vengono vaccinate contro l'influenza, minore è il rischio di malattia per tutti nella comunità.

Judith Marcin, MDLe risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutti i contenuti sono strettamente informativi e non devono essere considerati consigli medici.

Leggi di più: Quando è necessario consultare un medico per l'influenza? »

Pubblicato : 2024-08-29 10:50

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