備蓄してください！インフルエンザの季節に備えておくべき8つの製品

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ブランドと製品を精査する方法

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当社のチームは、当社のサイトで行う推奨事項を徹底的に調査し、評価しています。製品メーカーが安全性と有効性の基準に取り組んでいることを確認するために、次のことを行います。

成分と組成を評価します。それらは害を引き起こす可能性がありますか?

すべての健康強調表示の事実確認: 現在の一連の科学的証拠と一致していますか?

ブランドの評価: 誠実に運営され、業界に準拠しているかベストプラクティス?

私たちは、お客様の健康に役立つ信頼できる製品を見つけるために調査を行っています。審査プロセスの詳細をお読みください。これは役に立ちましたか?

それは無邪気に始まります。子どもを学校に迎えに行くと、周囲から鼻をすする音が聞こえます。すると、オフィス周辺で咳やくしゃみが増え始めます。インフルエンザの季節が本格的に到来しました。家族の誰も病気にならないよう全力を尽くしています。学校やオフィスの環境をコントロールすることはできませんが、家の中にあるものはコントロールできます。

自宅でインフルエンザ対策キットを組み立てることは、今後数か月間に備えるための第一歩です。今すぐ必需品を集めましょう！自分（または子供や配偶者）がインフルエンザで倒れたときに、夜遅くにドラッグストアに物資を買いに行くことは最も避けたいことです。必要なものは次のとおりです。

インフルエンザの発症を防ぐことは可能ですか?

インフルエンザと戦う最善の方法は、明らかにインフルエンザに罹らないことです。アメリカ疾病予防管理センター（CDC）によると、これはインフルエンザワクチンを毎年受けることを意味します。これは、自分自身や他の人のインフルエンザを予防するための唯一の最良のツールです。

生後 6 か月という早い人でもワクチン接種を受けることができます。ワクチン接種を受けることは、幼児、妊婦、高齢者、免疫力の低下やその他の重篤な病状を持つ人などの高リスクの人にとって特に重要です。これらの人は、インフルエンザにかかっていると思われる場合も、2日以内に医療提供者に診てもらう必要があります。抗ウイルス薬の処方が必要になる可能性があります。

頻繁に手を洗うことも、インフルエンザ予防の重要なステップです。以下のヒントのいくつかは、細菌を寄せ付けずにインフルエンザを防ぐのにも役立ちます。

残念ながら、予防策を講じていても、インフルエンザに感染する可能性はあります。体がウイルスを排除するため、克服には時間がかかります。通常、回復には 3 ～ 7 日かかります。ただし、倦怠感や咳が最大 2 週間続く場合があります。

それまでは、できる限り休息し、水分を十分に摂取してください。周囲の人が病気にならないように、24 時間発熱がなくなるまでは家にいてください。さらに、症状を和らげたり、インフルエンザにかかった子供を健康に戻すために、これらの治療薬や製品を手の届くところに保管してください。

詳細: インフルエンザにかかっていますか? »

1.手指消毒剤

インフルエンザは、インフルエンザウイルスとの接触によって広がります。くしゃみや咳によって空気中に広がる可能性があり、表面にも付着する可能性があります。頻繁に手を洗い、消毒すると、ウイルスがあなたや他の人にうつりにくくなります。最善の選択肢は、石鹸と水で手を洗うことです。外出中の場合、次のオプションは手指消毒剤、細菌を殺すためのアルコールベースのマッサージ剤。 CDC は、少なくとも60 パーセントのアルコールで効果的に細菌と戦う力を発揮します。ご使用の際は、乾燥するまで両手でよくこすり合わせてください。手指消毒剤は洗濯の代わりにはなりませんが、シンクの近くにいないときに役立ちます。 10代の若者がいる場合は、食事やおやつの前に使用できる小さな旅行用ボトルを学校に送ると便利です。小さなお子様は、監督なしで手指消毒剤を使用しないでください。

2.ティッシュ

細菌の蔓延は双方向の通りです: あなたは与える、そしてあなたは得る。自分自身が他の人に細菌を広めるのを防ぐために、ティッシュが手元にあります。咳やくしゃみをするときは鼻と口を覆い、子供たちにも同じようにするように勧めてください。予期せぬ「アコー」が起こったときのために、机の上に箱を置き、バッグの中に持ち歩き用のパックを入れておいてください。そして、そのティッシュはできるだけ早く処分するようにしてください。

3.除菌スプレー

インフルエンザは人だけでなく、感染した物体からも感染します。 CDCによると、ヒトのインフルエンザウイルスは表面上で2～8時間生存できるという。消毒スプレー (Lysol や Clorox など) は、危険な可能性のある表面を消毒できます。感染する可能性があります。ウイルスの蔓延を防ぐために、住んでいる場所や職場の場所を消毒する習慣を身につけるようにしてください。

4.体温計

体温をチェックするときの古い「手と頭」のテクニックは誰もが知っていますが、体温計は、実際に発熱しているかどうかを検出します。平熱より高いことはインフルエンザの確実な兆候ではありませんが、一般的な症状です。発熱やその他の症状を観察して、インフルエンザに感染しているかどうかを判断してください。世界保健機関は、インフルエンザまたはインフルエンザに似た病気の発熱を 100.4°F 以上と定義しています。

5.充血除去剤

鼻づまりは、インフルエンザの不快で迷惑な副作用です。店頭販売鼻づまり除去剤（Sudafed や Mucinex など）は、混雑を解消し、特に就寝時をより快適にします。充血除去剤は鼻粘膜の血管を狭めてその領域への血流を減らし、腫れを軽減して閉塞感を和らげます。

市販の風邪薬は 2 歳未満の子供には与えないでください。

これらの薬は錠剤、点滴薬、または点鼻薬の形で提供されますが、経口薬は点鼻薬よりも効果が現れるのが遅いことに注意してください。点鼻スプレーや点鼻薬を使用する場合は、3 日を超えて使用しないでください。それらはリバウンドを引き起こし、鼻づまりを悪化させます。健康上の問題がある場合、または処方薬を服用している場合は、市販薬を服用する前に医師に相談してください。

ネティポットや鼻洗浄液も、薬による副作用を引き起こすことなく鼻づまりを治療する効果的な方法です。

6.鎮痛剤

熱を下げ、喉の痛みを和らげ、頭痛、体の痛み、その他インフルエンザに伴うすべての痛みを軽減するには、イブプロフェンを摂取してください (アドビルまたはモトリン）またはアセトアミノフェン（タイレノール）。どちらの薬も体温を下げて熱を下げ、痛みを軽減します。

7.咳止め薬

長引く咳はインフルエンザの一般的な症状であり、しつこい頭痛から上半身の痛みまで、あらゆる症状を引き起こす可能性があり、身体に大混乱を引き起こす可能性があります。咳は、刺激物に身体が反応する方法です。インフルエンザにかかっているときは、咳止めドロップは喉を落ち着かせ、咳を静かにしてください。メンソール入りのものや、はちみつ入りのものなどを検討してみてください。夜間に咳で頻繁に目が覚める場合は、すぐに症状を和らげるために咳止めドロップをベッドのそばに数滴置いておきます。メイヨークリニックは、窒息の危険があるため、6歳未満の子供には咳止め薬を与えないよう勧告している。代わりに、お子様を助けるためにオプション 8 (下記) に目を向けてください。

8.スープまたは温かい液体

スープまたはお茶、喉の痛みや咳を和らげます。水分を摂取することは、喉の潤いを保ち、さらなる炎症を防ぐ鍵となります。スープの場合は、酸味が強いもの（トマトスープなど）は炎症を引き起こす可能性があるため避けてください。代わりに、出汁ベースのスープを試してみてください。チキンスープは良い選択肢ですが、おばあちゃんがそう言ったからというだけではありません。研究では、炎症を引き起こす白血球の一種である好中球の動きをブロックし、それによって鼻づまりや喉の痛みを軽減することが示されています。他の温かい液体としては、カフェインを含まないお茶やハチミツを入れた温水などを試すことができます。メイヨークリニックは、小さじ1/4～1/2の塩と4～8オンスの温水を混ぜた塩水でうがいをすることを推奨しています。喉の炎症をさらに和らげるために、小さじ半分の重曹を塩混合物に加えることもできます。うがいをした後、溶液を吐き出します。

詳細: インフルエンザは伝染性ですか?

はい!ウイルスに感染している他の人との接触を通じて、インフルエンザに感染する可能性があります。他人から6フィート離れるだけで感染します。実際、症状が現れる 1 日前から誰かがインフルエンザを広める可能性があります。つまり、自分が病気であることに気づいていない人からも感染する可能性があります。

最後の行

インフルエンザにかかった人のほとんどは、時間の経過とともに回復します。幼児、妊婦、高齢者、免疫力の弱い人、重篤な病状のある人は、症状が出始めてから2日以内に医師の診察を受ける必要があります。抗ウイルス薬の処方が必要な場合は、早めに服用を開始することが最善です。症状が悪化し続け、それ以外は健康である場合は、合併症がないか検査してもらうために医師の診察を受けてください。そうすることで、必要な治療が確実に受けられるようになります。

Q:

助けてください。まだインフルエンザの予防接種も受けていないのに、もうインフルエンザの季節になってしまいました。受け取るには遅すぎますか?

匿名の患者

A:

米国のインフルエンザの流行期は通常 10 月から 5 月です。一度ワクチンを接種すると、効果が現れるまでにわずか2週間かかります。要するに、インフルエンザの季節がすでに到来しているとしても、ワクチン接種の恩恵を受ける時間はまだあります。インフルエンザのワクチン接種を受ける人が増えれば増えるほど、地域住民全員の病気のリスクが減ります。

Judith Marcin 医師回答は医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツはあくまで情報提供であり、医学的なアドバイスとはみなされません。

続きを読む: インフルエンザの場合、いつ医師の診察が必要ですか? »

投稿しました : 2024-08-29 10:50

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