재고를 확보하세요! 독감 시즌에 꼭 챙겨야 할 8가지 제품

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브랜드와 제품을 조사하는 방법

Healthline은 우리가 지지하는 브랜드와 제품만을 보여줍니다.

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그것은 충분히 순진하게 시작됩니다. 아이를 학교에서 데려오면 주변에서 훌쩍이는 소리가 들립니다. 그러면 사무실 주변에서 기침과 재채기가 늘어나기 시작합니다. 공식적으로 독감 시즌이 도래했습니다. 여러분은 가족 중 누구도 아프지 않도록 최선을 다하고 있습니다. 학교나 사무실 환경을 통제할 수는 없지만 집에 있는 것은 통제할 수 있습니다.

집에서 독감 대비 키트를 조립하는 것은 앞으로 몇 달 동안 대비하기 위한 첫 번째 단계입니다. 이제 필수품을 모아보세요! 귀하(또는 자녀 또는 배우자)가 독감에 걸렸을 때 가장 하고 싶지 않은 일은 물품을 사러 밤늦게 약국으로 달려가는 것입니다. 필요한 것은 다음과 같습니다.

독감 발병을 예방하는 것이 가능합니까?

독감에 맞서 싸우는 가장 좋은 방법은 독감에 걸리지 않는 것입니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 이는 매년 독감 백신을 접종하는 것을 의미합니다. 이는 자신과 다른 사람의 독감을 예방할 수 있는 최고의 단일 도구입니다.

사람들은 빠르면 생후 6개월부터 예방접종을 받을 수 있습니다. 백신 접종은 어린이, 임산부, 노인, 면역 체계가 약하거나 기타 심각한 질병을 앓고 있는 사람과 같은 고위험 개인에게 특히 중요합니다. 이러한 사람들은 독감에 걸렸다고 생각되면 이틀 이내에 의료 서비스 제공자를 만나야 합니다. 항바이러스제 처방이 필요할 수도 있습니다.

손을 자주 씻는 것은 독감 예방을 위한 또 다른 중요한 단계입니다. 아래 팁 중 일부는 세균을 막아 독감을 예방하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

안타깝게도 예방 조치를 취하더라도 여전히 독감에 걸릴 수 있습니다. 신체가 바이러스를 제거하므로 이를 극복하는 데는 시간이 걸립니다. 회복하는 데 보통 3~7일이 걸립니다. 그러나 최대 2주 동안 여전히 피곤함을 느끼고 기침을 할 수 있습니다.

그동안 최선을 다해 휴식을 취하고 수분을 충분히 섭취하세요. 주변 사람들이 아프지 않도록 하려면 24시간 동안 열이 나지 않을 때까지 집에 머무르십시오. 또한, 증상을 완화시키거나 독감에 걸린 자녀가 건강을 회복할 수 있도록 간호하기 위해 이러한 치료법과 제품을 쉽게 접근할 수 있는 곳에 보관해 두십시오.

자세히 알아보기: 독감에 걸렸나요? »

1. 손 소독제

독감은 독감 바이러스와의 접촉을 통해 퍼집니다. 재채기나 기침을 통해 공기를 통해 퍼질 수 있으며 표면에도 감염될 수 있습니다. 손을 자주 씻고 소독하면 바이러스가 귀하와 다른 사람에게 전염되기가 더 어려워집니다. 가장 좋은 방법은 비누와 물로 손을 씻는 것입니다. 이동 중일 때 다음 옵션은 손 소독제, 알코올 성분의 문지름으로 세균을 죽입니다. CDC에서는 최소한 60% 알코올을 사용하면 효과적인 세균 퇴치 효과를 얻을 수 있습니다. 사용시 반드시 손이 마를 때까지 비비십시오. 손 소독제는 세탁을 대체할 수는 없지만 싱크대 근처에 있지 않을 때 도움이 됩니다. 십대 자녀가 있는 경우 식사 및 간식 전에 사용할 수 있도록 작은 여행용 병을 학교에 보내는 것이 유용할 수 있습니다. 어린 아이들은 감독 없이 손 소독제를 사용해서는 안 됩니다.

2. 조직

세균을 퍼뜨리는 것은 양방향 도로입니다. 주는 것과 받는 것입니다. 자신이 다른 사람에게 세균을 퍼뜨리는 것을 방지하려면 티슈를 보유하고 있습니다. 기침이나 재채기를 할 때 코와 입을 가리고 자녀도 그렇게 하도록 격려하십시오. 예상치 못한 "아츄"가 닥칠 때를 대비해 책상 위에 상자를 두고 가방에 휴대용 가방을 넣어두세요. 그리고 가능한 한 빨리 그 휴지를 폐기하십시오.

3. 소독 스프레이

인플루엔자는 사람뿐만 아니라 감염된 개체로부터도 독감에 걸릴 수 있습니다. CDC에 따르면 인간 인플루엔자 바이러스는 표면에서 2~8시간 동안 생존할 수 있습니다. 소독제 스프레이(예: Lysol 또는 Clorox)는 표면을 소독할 수 있습니다. 잠재적으로 감염될 수 있습니다. 바이러스 확산을 방지하기 위해 거주하거나 일하는 장소를 소독하는 루틴을 개발하십시오.

4. 온도계

우리 모두는 체온을 확인할 때 "손을 맞대고" 사용하는 오래된 방법을 알고 있지만 온도계는 실제로 열이 있는지 감지합니다. 체온이 정상보다 높은 것이 독감의 확실한 징후는 아니지만 일반적인 증상입니다. 발열과 기타 증상을 모니터링하여 독감에 걸렸는지 여부를 확인하세요. 세계 보건 기구는 독감 또는 독감과 유사한 질병에 대한 발열을 100.4°F 이상으로 정의합니다.

5. 충혈완화제

코막힘은 독감으로 인해 불편하고 짜증나는 부작용입니다. 일반 판매 충혈완화제(예: Sudafed 또는 Mucinex)는 혼잡을 해소하고 특히 취침 시간을 더욱 편안하게 해줍니다. 충혈 완화제는 비강 내막의 혈관을 좁혀 해당 부위로의 혈류를 감소시켜 부기를 줄이고 막힌 느낌을 완화합니다.

2세 미만 어린이에게는 일반 감기약을 주어서는 안 됩니다.

이러한 약품은 알약 형태, 점안액 또는 비강 스프레이 형태로 제공되지만, 경구용 약물은 비강 스프레이보다 효과가 나타나는 속도가 더 느리다는 점에 유의하세요. 비강 스프레이나 점안액을 사용하기로 선택한 경우 3일 이상 사용하지 마세요. 반동 효과를 유발하여 코 막힘을 더욱 악화시킵니다. 건강상의 문제가 있거나 처방약을 복용하고 있는 경우, 일반 의약품을 복용하기 전에 의사와 상의하세요.

네티팟과 코 세정제는 약물로 인한 부작용 없이 코막힘을 치료하는 효과적인 방법이 될 수도 있습니다.

6. 진통제

열을 낮추고 인후염을 진정시키며 두통, 몸살, 기타 독감과 관련된 모든 통증을 완화하려면 이부프로펜(Advil 또는 Motrin) 또는 아세트아미노펜(타이레놀). 두 약물 모두 체온을 낮추어 열을 낮추고 통증을 완화시킵니다.

7. 기침

지속적인 기침은 일반적인 독감 증상이며 몸에 큰 피해를 주어 지속적인 두통부터 상체 통증까지 모든 것을 유발할 수 있습니다. 기침은 자극물에 대한 신체의 반응 방식입니다. 독감에 걸렸을 때 기침으로 목을 진정시키고 기침을 진정시키세요. 멘톨이 함유된 제품과 꿀이 첨가된 제품을 고려해보세요. 밤에 기침으로 자주 깬다면 빠른 완화를 위해 침대 옆에 기침약 몇 방울을 보관해 두십시오. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)에서는 6세 미만 어린이에게 질식 위험이 있으므로 기침약을 투여하지 말 것을 권고합니다. 대신, 자녀에게 도움이 되는 옵션 8(아래)을 찾아보세요.

8. 수프 또는 따뜻한 액체

수프 또는 차 , 목의 통증과 기침을 완화합니다. 목구멍을 촉촉하게 유지하고 추가적인 자극을 예방하려면 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 수프의 경우 산도가 높은 음식(예: 토마토 수프)은 자극을 더 유발할 수 있으므로 멀리하세요. 대신 국물을 베이스로 한 수프를 먹어보세요. 닭고기 수프는 좋은 선택입니다. 할머니가 그렇게 말씀하셨기 때문만은 아닙니다! 염증을 유발하는 백혈구의 일종인 호중구의 움직임을 차단하여 코막힘과 인후통을 줄이는 것으로 연구에서 나타났습니다. 시도해 볼 수 있는 다른 따뜻한 음료로는 카페인이 없는 차나 꿀을 탄 따뜻한 물이 있습니다. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)은 소금 1/4~1/2티스푼과 따뜻한 물 4~8온스를 섞은 바닷물로 가글을 할 것을 제안합니다. 베이킹 소다 반 티스푼을 소금 혼합물에 첨가하면 목의 자극을 더욱 완화할 수 있습니다. 가글 후 용액을 뱉어냅니다.

자세히 알아보기: 독감은 전염성이 있나요?

그렇습니다! 바이러스에 감염된 다른 사람과의 접촉을 통해 독감에 걸릴 수 있습니다. 다른 사람과 6피트만 떨어져 있으면 감염됩니다. 실제로 누군가는 증상의 징후가 시작되기 하루 전까지 독감을 퍼뜨릴 수 있습니다. 즉, 자신이 아픈지조차 모르는 사람들에게 감염될 수 있다는 의미입니다.

최하위

독감에 걸린 대부분의 사람들은 시간이 지나면 호전됩니다. 어린이, 임산부, 노인, 면역체계가 약한 사람, 심각한 질병이 있는 사람은 증상이 나타난 후 2일 이내에 의사의 진찰을 받아야 합니다. 항바이러스제 처방이 필요한 경우 조기에 시작하는 것이 가장 좋습니다. 증상이 계속 악화되고 건강 상태가 좋아지면 의사를 방문하여 합병증이 있는지 확인하십시오. 이를 통해 귀하는 필요한 치료를 받을 수 있습니다.

질문:

도와주세요! 아직 독감 예방 주사를 맞지 않았는데 벌써 독감 시즌이 왔습니다. 받기엔 너무 늦은 걸까요?

익명의 환자

A:

미국의 독감 시즌은 일반적으로 10월부터 5월까지입니다. 한 번 백신을 접종하면 백신의 효과가 나타나기까지 단 2주밖에 걸리지 않습니다. 결론적으로, 독감 시즌이 이미 다가왔더라도 여전히 예방접종으로 혜택을 받을 수 있는 시간이 있습니다. 독감 예방 접종을 받는 사람이 많을수록 지역 사회의 모든 사람이 질병에 걸릴 위험이 줄어듭니다.

Judith Marcin, MD답변은 의료 전문가의 의견을 나타냅니다. 모든 콘텐츠는 정보 제공용이므로 의학적 조언으로 간주되어서는 안 됩니다.

자세히 알아보기: 언제 독감으로 인해 의사의 진찰을 받아야 합니까? »

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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