Robić zapasy! 8 produktów, które powinieneś mieć pod ręką w sezonie grypowym

Udostępnij na Pintereście

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jak weryfikujemy marki i produkty

Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.

Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:

Oceniamy składniki i skład: Czy mogą one potencjalnie powodować szkody?

Sprawdź wszystkie oświadczenia zdrowotne: Czy są one zgodne z aktualnym zestawem dowodów naukowych?

Oceń markę: Czy działa uczciwie i przestrzega zasad branży najlepsze praktyki?

Przeprowadzamy badania, abyś mógł znaleźć zaufane produkty dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.Przeczytaj więcej o naszym procesie weryfikacji.Czy było to pomocne?

Zaczyna się dość niewinnie. Odbierając dziecko ze szkoły, słyszysz otaczające Cię pociąganie nosem. Wtedy w całym biurze zacznie się nasilać kaszel i kichanie. Sezon grypowy oficjalnie się rozpoczął i robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby nikt w Twoim domu nie zachorował. Chociaż nie możesz kontrolować środowiska szkolnego lub biurowego, możesz kontrolować to, co jest w Twoim domu.

Złożenie w domu zestawu przygotowanego na grypę to pierwszy krok w stronę przygotowania na nadchodzące miesiące. Zbierz niezbędne rzeczy już teraz! Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, gdy ty (lub twoje dziecko lub współmałżonek) zachorujesz na grypę, jest wieczorne bieganie do apteki po zapasy. Oto, czego będziesz potrzebować.

Czy można zapobiec atakowi grypy?

Najlepszym sposobem walki z grypą jest oczywiście jej nie zarażenie. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) oznacza to coroczne szczepienie przeciwko grypie. To najlepsze narzędzie, jakie masz, aby zapobiec grypie u siebie i innych.

Ludzie mogą zostać zaszczepieni już w wieku 6 miesięcy. Szczepienie jest szczególnie ważne w przypadku osób z grupy wysokiego ryzyka, takich jak małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze oraz osoby z osłabionym układem odpornościowym lub inną poważną chorobą. Osoby te powinny również zgłosić się do lekarza w ciągu dwóch dni, jeśli podejrzewają, że mają grypę. Możliwe, że potrzebny będzie lek przeciwwirusowy na receptę.

Częste mycie rąk to kolejny ważny krok w zapobieganiu grypie. Niektóre z poniższych wskazówek mogą również pomóc w obronie przed grypą, powstrzymując zarazki.

Niestety, nawet stosując środki zapobiegawcze, nadal możesz zachorować na grypę. Pokonanie tego wymaga czasu, ponieważ organizm pozbywa się wirusa. Zwykle powrót do zdrowia zajmuje od trzech do siedmiu dni. Jednakże możesz nadal odczuwać zmęczenie i kaszel przez okres do dwóch tygodni.

W międzyczasie staraj się odpoczywać i pić dużo płynów. Aby zapobiec zachorowaniu innych osób w Twoim otoczeniu, zostań w domu do czasu, aż ustąpi gorączka w ciągu 24 godzin. Ponadto, aby złagodzić objawy lub pomóc dziecku choremu na grypę powrócić do zdrowia, przechowuj te środki i produkty w łatwo dostępnym miejscu.

Dowiedz się więcej: Czy masz grypę? »

1. Środek do dezynfekcji rąk

Grypa rozprzestrzenia się poprzez kontakt z wirusem grypy. Może rozprzestrzeniać się w powietrzu poprzez kichanie lub kaszel, a także może przedostać się na powierzchnie. Częste czyszczenie i dezynfekcja rąk utrudnia przeniesienie wirusa na Ciebie i inne osoby. Najlepszą opcją jest umycie rąk wodą z mydłem. Gdy jesteś poza domem, następną opcją jest środek do dezynfekcji rąk, środek na bazie alkoholu, zabijający zarazki. CDC zaleca, aby szukać środka do dezynfekcji rąk o pojemności co najmniej 60% alkoholu zapewniający skuteczną walkę z zarazkami. Podczas jego stosowania należy pocierać dłonie o siebie, aż do wyschnięcia. Chociaż środek do dezynfekcji rąk nie zastępuje mycia, jest pomocny, gdy nie znajdujesz się w pobliżu zlewu. Jeśli masz nastolatki, przydatne może być wysłanie z nimi do szkoły małej butelki podróżnej do wykorzystania przed posiłkami i przekąskami. Małe dzieci nie powinny używać środka do dezynfekcji rąk bez nadzoru.

2. Chusteczki

Rozprzestrzenianie zarazków działa w obie strony: dajesz i dostajesz. Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków na innych, zachowaj chusteczki pod ręką. Zakrywaj nos i usta, gdy kaszlesz lub kichasz i zachęcaj swoje dzieci, aby robiły to samo. Trzymaj pudełko na biurku i torbę na wynos w torbie, gdy nadejdzie niespodziewane „achoo”. I pamiętaj, aby wyrzucić tę chusteczkę tak szybko, jak to możliwe.

3. Spray dezynfekujący

Grypą możesz zarazić się nie tylko od ludzi, ale także od zakażonych przedmiotów. CDC twierdzi, że wirusy ludzkiej grypy mogą przeżyć na powierzchniach od dwóch do ośmiu godzin. Korzystanie z środek dezynfekujący w sprayu (np. Lysol lub Clorox) może odkażać powierzchnie, które mogłyby potencjalnie zostać zarażonym. Spróbuj opracować procedurę dezynfekcji obszarów, w których mieszkasz lub pracujesz, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusów.

4. Termometr

Chociaż wszyscy znamy starą sztuczkę „ręka w głowę” podczas sprawdzania temperatury ciała, warto skorzystać z termometr wykrywa, czy rzeczywiście masz gorączkę. Chociaż wyższa niż zwykle temperatura nie jest pewnym objawem grypy, jest częstym objawem. Monitoruj gorączkę i inne objawy, aby ustalić, czy masz grypę, czy nie. Światowa Organizacja Zdrowia definiuje gorączkę w przypadku grypy lub choroby grypopodobnej jako wyższą niż 30,4°F.

5. Środek obkurczający

Zatkane nosy to niewygodny i irytujący efekt uboczny grypy. Bez recepty leki obkurczające przekrwienie (takie jak Sudafed lub Mucinex) mogą pomagają usunąć zatory i zapewniają większy komfort, szczególnie przed snem. Leki zmniejszające przekrwienie zwężają naczynia krwionośne w wyściółce nosa, zmniejszając przepływ krwi do tego obszaru, co z kolei zmniejsza obrzęk i łagodzi uczucie zatkania.

Leków na przeziębienie dostępnych bez recepty nie należy podawać dzieciom poniżej 2. roku życia.

Leki te są dostępne w postaci tabletek, kropli lub aerozoli do nosa, należy jednak pamiętać, że leki doustne działają wolniej niż aerozole do nosa. Jeśli zdecydujesz się na stosowanie aerozoli lub kropli do nosa, nie używaj ich dłużej niż trzy dni. Powodują efekt odbicia, co pogłębia przekrwienie błony śluzowej nosa. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub bierzesz leki na receptę, przed zastosowaniem jakichkolwiek leków dostępnych bez recepty skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Naczynia Neti i płukanki do nosa mogą być również skutecznym sposobem leczenia zatkanego nosa bez możliwych skutków ubocznych leków.

6. Leki przeciwbólowe

Aby obniżyć gorączkę, uspokoić ból gardła i złagodzić bóle głowy, ciała i wszystkie inne bóle towarzyszące grypie, zażywaj ibuprofen (Advil lub Motrin) lub acetaminofen (tylenol). Oba leki obniżają temperaturę ciała, aby zmniejszyć gorączkę i złagodzić ból.

7. Krople na kaszel

Uporczywy kaszel jest częstym objawem grypy i może siać spustoszenie w organizmie, powodując wszystko, od dokuczliwych bólów głowy po ból górnej części ciała. Kaszel to reakcja organizmu na czynnik drażniący. Kiedy masz grypę, krople na kaszel mogą ukoić gardło i ucisz swój kaszel. Rozważmy te zawierające mentol i te słodzone miodem. Jeśli często budzisz się w nocy z powodu kaszlu, trzymaj kilka kropli na kaszel przy łóżku, aby uzyskać szybką ulgę. Klinika Mayo zaleca, aby dzieciom poniżej 6 roku życia nie podawać kropli na kaszel ze względu na ryzyko zadławienia. Zamiast tego spójrz na opcję 8 (poniżej), aby pomóc swojemu maleństwu.

8. Zupa lub ciepłe płyny

Możesz także pić ciepłe płyny, np. zupa lub herbata , aby złagodzić ból gardła i kaszel. Picie płynów jest kluczem do utrzymania wilgoci w gardle i zapobiegania dalszemu podrażnieniu. W przypadku zup staraj się trzymać z daleka od tych o wysokiej kwasowości (takich jak zupy pomidorowe), ponieważ mogą powodować większe podrażnienia. Zamiast tego spróbuj zup na bazie rosołu. Rosół to dobra opcja i to nie tylko dlatego, że tak powiedziała babcia! W badaniach wykazano, że blokuje ruch neutrofili – rodzaju białych krwinek, który inicjuje stan zapalny, zmniejszając w ten sposób przekrwienie nosa i ból gardła. Inne ciepłe napoje, które możesz wypróbować, to herbata bez kofeiny lub ciepła woda z miodem. Mayo Clinic sugeruje płukanie gardła mieszanką słonej wody składającą się z 1/4 do 1/2 łyżeczki soli i 4 do 8 uncji ciepłej wody. Aby jeszcze bardziej złagodzić podrażnienie gardła, do mieszaniny soli można dodać pół łyżeczki sody oczyszczonej. Po przepłukaniu wypluć roztwór.

Dowiedz się więcej: Czy grypa jest zaraźliwa?

Tak! Możesz zarazić się grypą poprzez kontakt z innymi osobami zakażonymi wirusem. Aby zostać zarażonym, wystarczy zachować odległość 2 metrów od innych osób. W rzeczywistości ktoś może rozprzestrzenić grypę nawet na dzień przed pojawieniem się jakichkolwiek objawów, co oznacza, że możesz zostać zarażony przez osoby, które nawet nie wiedzą, że są jeszcze chore.

Podsumowanie

Większość osób chorych na grypę z czasem wraca do zdrowia. Małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze, osoby ze słabym układem odpornościowym i osoby z poważnymi schorzeniami powinny zgłosić się do lekarza w ciągu dwóch dni od wystąpienia objawów. Jeśli dana osoba potrzebuje leków przeciwwirusowych na receptę, najlepiej zacząć je stosować wcześniej. Jeżeli objawy nadal się nasilają, a poza tym jesteś zdrowy, udaj się do lekarza, aby mógł sprawdzić, czy nie występują powikłania. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że otrzymasz potrzebne leczenie.

P:

Pomocy! Nie zaszczepiłam się jeszcze na grypę, a mamy już sezon grypowy. Czy jest już za późno, aby je zdobyć?

Anonimowy pacjent

A:

Sezon grypowy w Stanach Zjednoczonych trwa zazwyczaj od października do maja. Po zaszczepieniu potrzeba zaledwie dwóch tygodni, aby szczepionka zaczęła działać. Podsumowując, nawet jeśli sezon grypowy już się rozpoczął, nadal masz czas, aby skorzystać ze szczepienia. Im więcej osób zaszczepionych przeciwko grypie, tym mniejsze ryzyko zachorowania dla wszystkich członków społeczności.

lekarz Judith MarcinAnsons reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie należy ich traktować jako porady lekarskiej.

Przeczytaj więcej: Kiedy należy zgłosić się do lekarza z powodu grypy? »

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.