Estoque! 8 produtos que você deve ter em mãos para a temporada de gripe

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Tudo começa inocentemente. Pegando seu filho na escola, você ouve as fungadas ao redor. Então as tosses e espirros começam a aumentar no seu escritório. A temporada de gripe chegou oficialmente e você está fazendo tudo ao seu alcance para não deixar ninguém em sua casa ficar doente. Embora não seja possível controlar o ambiente da escola ou do escritório, você pode controlar o que está em sua casa.

Montar um kit preparado para a gripe em casa é o primeiro passo para estar preparado para os próximos meses. Reúna o essencial agora! A última coisa que você quer fazer quando você (ou um filho ou cônjuge) sucumbe à gripe é correr tarde da noite até a farmácia para comprar suprimentos. Aqui está o que você precisa.

É possível evitar que a gripe ataque?

A melhor maneira de combater a gripe é obviamente não contraí-la. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), isso significa tomar a vacina contra a gripe todos os anos. É a melhor ferramenta que você tem para prevenir a gripe em você e em outras pessoas.

As pessoas podem ser vacinadas a partir dos 6 meses de idade. A vacinação é especialmente importante para indivíduos de alto risco, como crianças pequenas, mulheres grávidas, adultos mais velhos e qualquer pessoa com sistema imunológico enfraquecido ou outra condição médica grave. Esses indivíduos também devem consultar um médico dentro de dois dias se acharem que estão com gripe. É possível que sejam necessários medicamentos antivirais prescritos.

Lavar as mãos com frequência é outro passo importante na prevenção da gripe. Algumas das dicas abaixo também podem ajudar na defesa contra a gripe, mantendo os germes afastados.

Infelizmente, mesmo com medidas preventivas, você ainda pode pegar gripe. Superá-lo leva tempo, pois seu corpo se livra do vírus. Geralmente leva de três a sete dias para se recuperar. No entanto, você ainda pode continuar se sentindo cansado e com tosse por até duas semanas.

Enquanto isso, faça o possível para descansar e beber bastante líquido. Para evitar que outras pessoas ao seu redor fiquem doentes, fique em casa até ficar sem febre por 24 horas. Além disso, para ajudar a aliviar os sintomas ou a recuperar a saúde do seu filho com gripe, tenha esses remédios e produtos guardados ao seu alcance.

Saiba mais: você está gripado? »

1. Desinfetante para as mãos

A gripe se espalha através do contato com o vírus da gripe. Ele pode se espalhar pelo ar por meio de espirros ou tosse e também pode acabar nas superfícies. Limpar e desinfetar as mãos com frequência torna mais difícil a transmissão do vírus para você e outras pessoas. A melhor opção é lavar as mãos com água e sabão. Quando você estiver em trânsito, a próxima opção é desinfetante para as mãos, uma massagem à base de álcool, para matar germes. O CDC diz para procurar um desinfetante para as mãos que seja pelo menos 60 por cento de álcool para um poder eficaz de combate aos germes. Ao usá-lo, certifique-se de esfregar as mãos até secarem. Embora o desinfetante para as mãos não substitua a lavagem, é útil quando você não está perto de uma pia. Se você tem filhos adolescentes, pode ser útil levar com eles uma pequena garrafa de viagem para a escola, para usar antes das refeições e lanches. Crianças pequenas não devem usar desinfetante para as mãos sem supervisão.

2. Lenços

Espalhar germes é uma via de mão dupla: você dá e recebe. Para evitar espalhar germes para outras pessoas, mantenha lenços disponíveis. Cubra o nariz e a boca ao tossir ou espirrar e incentive seus filhos a fazerem o mesmo. Mantenha uma caixa em sua mesa e um pacote para viagem em sua bolsa para quando o inesperado “achoo” aparecer. E certifique-se de descartar esse lenço de papel o mais rápido possível.

3. Spray desinfetante

Você pode pegar gripe não apenas de pessoas, mas também de objetos infectados. O CDC afirma que os vírus da gripe humana podem viver em superfícies entre duas e oito horas. Usando spray desinfetante (como Lysol ou Clorox) pode higienizar superfícies que poderiam potencialmente estar infectado. Tente desenvolver uma rotina para desinfetar as áreas onde você mora ou trabalha para evitar a propagação de vírus.

4. Termômetro

Embora todos conheçamos o velho truque do “corpo a corpo” para verificar a temperatura corporal, usar um termômetro detecta se você realmente está com febre. Embora uma temperatura acima do normal não seja um sinal claro de gripe, é um sintoma comum. Monitore sua febre e outros sintomas para determinar se você está gripado ou não. O A Organização Mundial da Saúde define febre por gripe ou doença semelhante à gripe como sendo superior a 100,4°F.

5. Descongestionante

Nariz entupido é um efeito colateral desconfortável e irritante da gripe. Sem receita descongestionantes (como Sudafed ou Mucinex) podem ajudam a eliminar o congestionamento e a deixá-lo mais confortável, especialmente na hora de dormir. Os descongestionantes estreitam os vasos sanguíneos do revestimento nasal para reduzir o fluxo sanguíneo para a área, o que, por sua vez, reduz o inchaço e alivia a sensação de obstrução.

Medicamentos para resfriado vendidos sem receita médica não devem ser administrados a crianças menores de 2 anos.

Esses medicamentos vêm em forma de comprimidos, gotas ou sprays nasais, mas esteja ciente de que os medicamentos orais demoram mais para fazer efeito do que os sprays nasais. Se você optar por usar sprays ou gotas nasais, não os use por mais de três dias. Eles causam um efeito rebote, piorando a congestão nasal. Se você tiver algum problema de saúde ou tomar medicamentos prescritos, consulte seu médico antes de tomar qualquer medicamento sem receita.

Os potes Neti e lavagens nasais também podem ser uma forma eficaz de tratar a congestão nasal sem os possíveis efeitos colaterais dos medicamentos.

6. Analgésicos

Para ajudar a baixar a febre, acalmar dores de garganta e aliviar dores de cabeça, dores no corpo e todas as outras dores que acompanham a gripe, tome ibuprofeno (Advil ou Motrin) ou paracetamol (Tylenol). Ambos os medicamentos reduzem a temperatura corporal para reduzir a febre e aliviar a dor.

7. Pastilhas para tosse

A tosse persistente é um sintoma comum da gripe e pode causar estragos em seu corpo, causando de tudo, desde dores de cabeça incômodas até dores na parte superior do corpo. A tosse é a maneira do seu corpo responder a um irritante. Quando você está gripado, pastilhas para tosses podem acalmar sua garganta e acalme sua tosse. Considere aqueles com mentol e aqueles adoçados com mel. Se você acorda frequentemente com tosse durante a noite, mantenha algumas pastilhas para tosse ao lado da cama para um alívio rápido. A Clínica Mayo aconselha que crianças menores de 6 anos não recebam pastilhas para tosse devido ao risco de asfixia. Em vez disso, procure a opção 8 (abaixo) para ajudar seu filho.

8. Sopa ou líquidos quentes

Você também pode beber líquidos quentes, como sopa ou chá , para aliviar a dor de garganta e a tosse. Beber líquidos é fundamental para ajudar a manter a garganta úmida e evitar mais irritações. No caso da sopa, evite aquelas com acidez elevada (como sopas de tomate), pois podem causar mais irritação. Em vez disso, experimente sopas à base de caldo. Canja de galinha é uma boa opção, e não só porque a vovó mandou! Foi demonstrado em estudos que bloqueia o movimento dos neutrófilos, um tipo de glóbulo branco que inicia a inflamação, reduzindo assim a congestão nasal e dores de garganta. Outros líquidos quentes que você pode experimentar são chá sem cafeína ou água morna com mel. A Clínica Mayo sugere gargarejar com uma mistura de água salgada de 1/4 a 1/2 colher de chá de sal e 4 a 8 onças de água morna. Meia colher de chá de bicarbonato de sódio também pode ser adicionada à mistura de sal, para aliviar ainda mais a irritação na garganta. Após gargarejar, cuspa a solução.

Saiba mais: A gripe é contagiosa?

Sim! Você pode contrair a gripe através do contato com outras pessoas que tenham o vírus. Você só precisa estar a 2 metros de distância de outras pessoas para ser infectado. Na verdade, alguém pode transmitir a gripe até um dia antes do início de qualquer sinal de sintomas, o que significa que você pode ser infectado por pessoas que ainda nem sabem que estão doentes.

Conclusão

A maioria das pessoas com gripe melhora com o tempo. Crianças pequenas, mulheres grávidas, idosos, pessoas com sistema imunológico fraco e pessoas com problemas de saúde graves devem consultar o médico dentro de dois dias após o início dos sintomas. Se uma pessoa precisar de medicamentos antivirais prescritos, é melhor iniciá-los o quanto antes. Se os seus sintomas continuarem a piorar e você estiver saudável, visite seu médico para que possa ser examinado quanto a quaisquer complicações. Isso garantirá que você receba o tratamento necessário.

P:

Ajuda! Ainda não tomei a vacina contra a gripe e já é época de gripe. É tarde demais para conseguir um?

Paciente anônimo

R:

A temporada de gripe nos Estados Unidos geralmente vai de outubro a maio. Uma vez vacinada, leva apenas duas semanas para que a vacina se torne eficaz. Resumindo, mesmo que a temporada de gripe já esteja chegando, você ainda tem tempo para se beneficiar da vacinação. Quanto mais pessoas forem vacinadas contra a gripe, menor será o risco de doença para todos na comunidade.

Judith Marcin, MDAs respostas representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.

Leia mais: Quando você precisa consultar um médico para tratar sua gripe? »

Postou : 2024-08-29 10:50

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