Запасайтесь! 8 продуктов, которые следует иметь под рукой в сезон гриппа

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как мы проверяем бренды и продукты

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцениваем ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?

Проверьте все заявления о вреде для здоровья: Соответствуют ли они современным научным данным?

Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли отраслевым стандартам лучшие практики?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?

Все начинается достаточно невинно. Забирая ребенка из школы, вы слышите окружающие всхлипы. Затем в вашем офисе начинает усиливаться кашель и чихание. Сезон гриппа официально наступил, и вы делаете все, что в ваших силах, чтобы никто из членов вашей семьи не заболел. Хотя вы не можете контролировать обстановку в школе или офисе, вы можете контролировать то, что находится у вас дома.

Собрать дома комплект для борьбы с гриппом — это первый шаг к подготовке к предстоящим месяцам. Соберите все необходимое прямо сейчас! Последнее, что вы хотите делать, когда вы (или ребенок, или супруг) заболели гриппом, — это поздно вечером бежать в аптеку за припасами. Вот что вам понадобится.

Можно ли предотвратить поражение гриппом?

Очевидно, что лучший способ борьбы с гриппом — не болеть им. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это означает получение вакцины от гриппа каждый год. Это лучший способ предотвратить грипп у себя и других.

Люди могут пройти вакцинацию уже в возрасте 6 месяцев. Вакцинация особенно важна для людей из группы высокого риска, таких как маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой или другим серьезным заболеванием. Этим людям также следует обратиться к врачу в течение двух дней, если они подозревают, что у них грипп. Возможно, потребуются рецептурные противовирусные препараты.

Частое мытье рук — еще один важный шаг в профилактике гриппа. Некоторые из приведенных ниже советов также могут помочь защититься от гриппа, удерживая микробы на расстоянии.

К сожалению, даже при соблюдении профилактических мер все равно можно заболеть гриппом. Преодоление этого требует времени, поскольку ваше тело избавляется от вируса. Обычно на восстановление уходит от трех до семи дней. Однако вы все равно можете продолжать чувствовать усталость и кашель в течение двух недель.

А пока старайтесь отдыхать и пить много жидкости. Чтобы окружающие не заболели, оставайтесь дома до тех пор, пока в течение 24 часов у вас не спадёт температура. Кроме того, чтобы облегчить симптомы или вылечить ребенка, больного гриппом, храните эти средства и продукты в пределах легкой досягаемости.

Подробнее: болеете ли вы гриппом? »

1. Дезинфицирующее средство для рук

Грипп передается при контакте с вирусом гриппа. Он может распространяться по воздуху при чихании или кашле, а также может попасть на поверхности. Частая очистка и дезинфекция рук затрудняет передачу вируса вам и другим людям. Лучший вариант – вымыть руки водой с мылом. Когда вы в пути, следующий вариант — дезинфицирующее средство для рук, спиртовая протирка для уничтожения микробов. CDC рекомендует искать дезинфицирующее средство для рук, которое имеет качество не ниже 60 процентов спирта для эффективной борьбы с микробами. При использовании обязательно потирайте руки, пока они не высохнут. Хотя дезинфицирующее средство для рук не заменяет мытье, оно полезно, когда вы не находитесь рядом с раковиной. Если у вас есть подростки, может быть полезно взять с собой в школу небольшую дорожную бутылочку, чтобы использовать ее перед едой и перекусами. Маленьким детям не следует использовать дезинфицирующее средство для рук без присмотра.

2. Ткани

Распространение микробов – это улица с двусторонним движением: вы даете и получаете. Чтобы не допустить распространения микробов среди других, сохраняйте ткани под рукой. Прикрывайте нос и рот, когда кашляете или чихаете, и поощряйте детей делать то же самое. Держите коробку на своем столе и сумку с собой в сумке на случай, если придет неожиданное «ачу». И обязательно избавьтесь от этой ткани как можно скорее.

3. Дезинфицирующий спрей

Заразиться гриппом можно не только от людей, но и от зараженных предметов. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждают, что вирусы человеческого гриппа могут жить на поверхностях от двух до восьми часов. Использование дезинфицирующий спрей (например, лизол или хлорокс) может дезинфицировать поверхности, которые могут потенциально быть зараженным. Попробуйте разработать процедуру дезинфекции помещений, где вы живете или работаете, чтобы предотвратить распространение вирусов.

4. Термометр

Хотя мы все знаем старый трюк «рука к голове» при проверке температуры тела, используя термометр определит, действительно ли у вас повышена температура. Хотя температура выше нормы не является верным признаком гриппа, это распространенный симптом. Следите за температурой и другими симптомами, чтобы определить, есть ли у вас грипп или нет. Всемирная организация здравоохранения определяет лихорадку при гриппе или гриппоподобном заболевании как температуру выше 100,4°F.

5. Противоотечное средство

Заложенность носа — неприятный и раздражающий побочный эффект гриппа. Внебиржевой противоотечные средства (такие как Судафед или Муцинекс) могут поможет устранить заложенность носа и обеспечить вам больший комфорт, особенно перед сном. Противозастойные средства сужают кровеносные сосуды слизистой оболочки носа, уменьшая приток крови к этой области, что, в свою очередь, уменьшает отек и снимает ощущение заложенности носа.

Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, не следует давать детям до 2 лет.

Эти лекарства выпускаются в форме таблеток, капель или назальных спреев, но имейте в виду, что пероральные препараты действуют медленнее, чем назальные спреи. Если вы решите использовать назальные спреи или капли, не используйте их более трех дней. Они вызывают эффект рикошета, усугубляя заложенность носа. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта.

Нэти-поты и средства для промывания носа также могут быть эффективным способом лечения заложенности носа без возможных побочных эффектов от лекарств.

Адвил или Мотрин) или ацетаминофен (Тайленол). Оба препарата снижают температуру тела, снижая температуру и облегчая боль.

7. Лекарства от кашля

Постоянный кашель – это распространенный симптом гриппа, который может нанести ущерб вашему организму, вызывая самые разные заболевания: от ноющих головных болей до болей в верхней части тела. Кашель — это способ вашего организма реагировать на раздражитель. Если у вас грипп, лекарства от кашля могут успокоить горло и успокой свой кашель. Рассмотрим те, которые содержат ментол и подслащенные медом. Если вы часто просыпаетесь по ночам от кашля, держите возле кровати несколько капель от кашля для быстрого облегчения. Клиника Майо советует не давать детям в возрасте до 6 лет капли от кашля из-за риска удушья. Вместо этого обратитесь к варианту 8 (ниже), чтобы помочь своему малышу.

8. Суп или теплая жидкость

Вы также можете пить теплые жидкости, например суп или чай , чтобы облегчить боль в горле и кашель. Употребление жидкости является ключом к тому, чтобы горло оставалось влажным и предотвращало дальнейшее раздражение. Что касается супов, старайтесь избегать супов с высокой кислотностью (например, томатных супов), потому что они могут вызвать большее раздражение. Вместо этого попробуйте супы на основе бульона. Куриный суп — хороший вариант, и не только потому, что так сказала бабушка! Исследования показали, что он блокирует движение нейтрофилов, типа лейкоцитов, которые инициируют воспаление, тем самым уменьшая заложенность носа и боль в горле. Другие теплые жидкости, которые вы можете попробовать, — это чай без кофеина или теплая вода с медом. Клиника Майо предлагает полоскать горло смесью соленой воды, состоящей из 1/4–1/2 чайной ложки соли и 4–8 унций теплой воды. В соляную смесь можно также добавить половину чайной ложки пищевой соды, чтобы еще больше облегчить раздражение горла. После полоскания выплюньте раствор.

Подробнее: заразен ли грипп?

Да! Вы можете заразиться гриппом при контакте с другими людьми, у которых есть вирус. Чтобы заразиться, вам нужно находиться на расстоянии всего 6 футов от других. Фактически, кто-то может распространить грипп за день до появления каких-либо признаков симптомов, а это означает, что вы можете заразиться от людей, которые еще даже не знают, что они больны.

Итог

Большинству людей, заболевших гриппом, со временем становится лучше. Маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди, люди со слабой иммунной системой и люди с серьезными заболеваниями должны обратиться к врачу в течение двух дней после появления симптомов. Если человеку действительно нужны рецептурные противовирусные препараты, лучше начать их принимать как можно раньше. Если ваши симптомы продолжают ухудшаться, а в остальном вы здоровы, посетите врача, чтобы вас проверили на наличие каких-либо осложнений. Это будет гарантией того, что вы получите необходимое лечение.

Вопрос:

Помогите! Я еще не сделал прививку от гриппа, а уже сезон гриппа. Не слишком ли поздно его получить?

Анонимный пациент

A:

Сезон гриппа в США обычно длится с октября по май. После вакцинации требуется всего две недели, чтобы вакцина стала эффективной. В итоге, даже если сезон гриппа уже наступил, у вас еще есть время получить пользу от вакцинации. Чем больше людей вакцинировано против гриппа, тем меньше риск заболевания для всех членов сообщества.

Джудит Марцин, доктор медицинских наукОтветы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинская консультация.

Подробнее: Когда вам нужно обратиться к врачу по поводу гриппа? »

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Запасайтесь! 8 продуктов, которые следует иметь под рукой в ​​сезон гриппа